Обърнах глезена си и кракът ми беше подут: какво да правя

Обръщането на крака от медицинска гледна точка се нарича нараняване на глезена. Такова нараняване сред най-често срещаните заболявания на опорно-двигателния апарат.

Глезенът е мястото, където краката са максимално уязвими, тъй като това съединение изпитва значителен товар, който е 7 пъти по-голям от телесното тегло на човек.

Около 15-20% от всички случаи на посещения при лекаря с наранявания на долните крайници се срещат в травмата на тази става. Когато глезена е повреден и подут – съществува голяма опасност от увреждане за дълго време, освен това може да се появи увреждане.

В 50-60% от случаите се отбелязва, че глезена е подут и счупен. В 75% от случаите има външни повреди.

Не само можеш да нараниш глезена, като изпълниш спортни упражнения. Тези натоварвания представляват само шеста от всички щети, а останалите случаи са наранявания на домакинствата. Оказва се, че един човек е дръпнал крака си, след като е ходил, скачал от ниска надморска височина или от късо съединение.

Проблемът с глезена често се случва при жените, защото постоянно носят неприятни обувки. След 50 години и двата пола намаляват еластичността на тъканите и костната сила, което увеличава опасността от травми.

Повечето хора раняват глезена през зимния сезон, когато навсякъде има лед. Провокиращите фактори, които мъжът е усукал, са хиподинамията, вродените стави и наднорменото тегло.

Структура на глезена

Глезенът е блокова форма, която свързва стъпалото с гърба. Мобилността и здравината на ставата осигуряват мускули, кости и връзки.

кости:

• Тара,
• фибула,
• на тибията.

Артикуларните повърхности на костите (тибиална и фибуларна) приличат на кокалеста кост като вилица. Този блок отдолу почива върху костта на петата.

Артикуларните повърхности на всички кости са заобиколени от обща торбичка, която има два слоя. За да се улесни плъзгането в ставата вътре, има известно количество синовиална течност.

Пакетите са силни връзки от съединителни влакна. Лигаментите държат костите в правилната позиция. Има 4 групи връзки:

1. Вътрешна група от връзки
2. Външна група лигаменти
3. Лигаменти на междуведомствена синемоза
4. Отпред и отзад.

Сега помислете за връзките в подробности. Вътрешната група на сухожилията. От вътрешната страна на ставата има делтоиден лигамент. Необходимо е да свържете глезена и костта помежду си.

Външна група лигаменти. Функция – за да се предпази костът на талуса от преместване встрани. Това е пета-фибуларен, задните талон-фибуларни и предни лигаменти. Тези външни групи от връзки са най-често ранени.

Лигаменти на междусърдечна синдесмоза. Тези връзки свързват пищяла един към друг, предотвратяват силното въртене на крака навън и навътре. Това е задната напречна, междуклетъчна синдемоза,

В човек, който е пъхнал крака, глезена е подуто, тъй като външната група от връзки е повредена, а именно, предната талон-перонеална връзка.

Широчините са снопчета от съединителната тъкан, които прикрепват мускулите към костите. Глезенната става включва ахилесовото сухожилие. Ахилесовото сухожилие е най-силното в човешкото тяло. Тя придава на калтенус трите мускула на пищяла, което осигурява огъване на крака.

Ахилесовото сухожилие преминава от задната страна на ставата. Често тази сухожилия носи тежки натоварвания и често е наранявана, когато човек е пъхнал крака.

Мускулите на глезенната става. Мускулите на флексарите на крака, които се намират на гърба на ставата:

• triceps brachus muscle,
• задната тибиална,
• плантарен мускул,
• дългият огъвач на големия пръст и дългата огъвка на всички останали пръсти.

Мускулите са разширители на крака, които са локализирани на предния глезен:

1. дълъг разширител на палеца,
2. предната тибия,
3. дълъг разширител на останалите пръсти.

Нараняванията на мускулите на глезена са доста рядко срещано. Изключение е само отворена фрактура на глезенната става.

Нервите на глезена. Инсервирайте гръдния нерв 2: дълбок перонеален и тибиален нерв. Ако са раздразнени, тогава човекът чувства болка, когато е ранен.

Съдове на глезенната става. Съвместният кръвоносен съд е снабден с кръвоснабдяване от две артерии: предна и задната част на тибията, както и перонеална.

Тези стави са много разклонени, за да доставят кръв на лигаментите, мускулите и капсулата на ставата. Лимфните съдове носят лимфен поток.

Последствия, когато той завъртя крака си

Последствията от нараняване на глезена зависят от това кои структури на ставите са повредени.

Навяхването на ставите на глезена, като всяко разтягане на сухожилията на стъпалото, са микроскопични увреждания на някои колагенови влакна, от които се състоят лигаментите. Когато се опъне, на клетъчното ниво се появи повреда. Като правило, разтягането се извършва след като петата е обърната навътре.

Човек може да ходи и да направи нещо, но в същото време изпитва болка. Поради високата способност на клетките да се възстановяват, връзките нарастват след 10 дни. Тази травма е болезнена, но при правилно лечение тя ще премине, без да оставя следа след няколко седмици.

Разкъсване на глезен е непълно разкъсване на няколко или един връзки. Тук отбелязваме, че:

• При частично разкъсване лигаментът продължава да работи.
• Тази травма се характеризира с силна болка и ставна нестабилност.
• Човек може да стъпи на крака си, но болката е много силна. Възстановяването ще се извърши в рамките на 30 дни, ако се лекува правилно.

Разрушаването на сухожилията на глезена е пълно разкъсване на връзката и понякога лигамент от костта в областта на привързаността. С такава травма, човек чува звука на разкъсан лигамент, той не може да направи нищо.

След това идва силна болка, ако се опитате да стоите на крака си. Нуждаете се от маточна превръзка, защото глезена е подуто и трябва да го поправите. Лечението продължава до 8 седмици.

Сублуксация на глезена. Ако външните връзки се откъснат, костта на талус може да се движи спрямо костите на глезена. Субликсацията се различава от дислокацията от ъгъла на изместване на талуса, която се определя чрез рентгенологично изследване.

Дислокация на глезенната става. Нарушаване на целостта на ставата и структурата на ставната капсула. Дислокация може да възникне само ако е разкъсана връзката.

Отличителни характеристики:

1. Ъгълът на изместване на талус може да достигне 40 градуса.
2. Лечението трябва да се провежда до 10 седмици.
3. Опасността от нараняване е, че ако пренебрегнете факта, че глезена е подут и не прави правилно лечение, тогава може да се образува обичайното разместване на глезена.

Фрактура на гръдните кости. Такава травма в много случаи е придружена от частично или пълно разрушаване на връзки или дислокация. Фрактура може да възникне, ако се справите без да тренирате определени физически упражнения, да бягате или да скочите от височина.

Кракът е обърнат наопаки или се появява удар – и костите се разпадат. Възстановяването след фрактури, при условие че няма изместване на фрагментите, отнема до 6 седмици.

Ако двете кости на глезена кост са изместени, терапията трябва да се направи повече от 4 месеца.

Как да помогнете, ако мъжът е завъртял крака си

На първо място, необходимо е да се осигури състояние на почивка. Не можете да стъпите на болен крак. Трябва да легнете или да седите, като придавате подути, повдигнати места.

Под крака трябва да поставите възглавница, така че крака да е над нивото на сърцето. Тази позиция помага за намаляване на отока на периартикуларните тъкани.

След това можете да:

1. Прикрепете контейнера с натрошен лед към глезена.
2. Ледът може да бъде заменен с бутилка студена вода или мокра кърпа. Глезенът трябва да е на студено за около 20 минути.
3. Процедурата трябва да се извършва на всеки 3 часа в продължение на два дни. От студа, съдовете тесни, тя помага за подобряване на състоянието, когато глезена е подут и болки.

Вземете нестероидни противовъзпалителни средства, например ибупрофен, нимезулид, парацетамол или аналгин за облекчаване на болката. Локално се използва и охлаждащ мехлем с диклофенак.

Плътна превръзка. За да се гарантира, че съединението не е подуто и фиксирано, използва се строг осем лентов дресинг. Обвивката трябва да започне от петата. Прилага се така, че всеки следващ слой да покрива предишния слой с 4 см.

Имобилизирайте глезена. Когато патологичната подвижност на стъпалото започва да се движи от страна на страна, е важно да го оправите. За тези цели е подходяща гумата с форма на L, която може да бъде направена от импровизирани средства. Гумата е обвързана с шал или превръзка.

За да се обърне към травматолога, който ще прегледа инспекцията и ще определи причината за подуване на ставата, ще назначи или назначи лечение.

Важно е да си спомните какво да правите, когато глезена е повредена, подута или възпалена. На колко бързо човек се обръща към лекар, скоростта на възстановяване и качеството на съвместната работа в бъдеще зависи и за това във Видеото в тази статия.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---