Основите на физиотерапията за деца – къде да започнете?

Физиотерапията за деца е не само метод за лечение на вече възникващи заболявания, но и метод за предотвратяването им с помощта на физически упражнения.

Какви са предимствата на терапията с упражнения?

Физическата активност е необходимо условие за нормалното развитие на растящия организъм, което за съжаление възрастните често забравят. Но децата упражнение, в допълнение към лечение и профилактика, и носи по-възпитателна функция: детето става хигиенни умения, научава света и себе си в него. Гимнастика класове са важни за хармоничното развитие на опорно-двигателния апарат при деца на всякаква възраст, формирането на поза при деца от предучилищна и училищна възраст, както и укрепване на гръбначния стълб и мускулите на гърба на, премахване на асиметрията в поза с сколиоза.

Упражненията са полезни за профилактика и лечение в нарушение на поза корекция за плоски стъпала, развиват сила, ловкост, издръжливост, за нормализиране на ендокринната система и укрепване на имунната система. Също така, класовете, ще бъдат важни за подобряване на адаптация на детето в училище, повишаване на устойчивостта на стрес, подобряване на академичните постижения в училищна възраст и подобряване на емоционалния фон, десенсибилизация (намаляване на чувствителността към алергени), както и насърчаване на доброто здраве.

Видове товари

LFK може да включва не само комплекси за упражнения, но и всякакъв вид активна почивка: игри, спорт, гимнастика, които се провеждат като загряване от учителя по време на училищния урок. Физическото обучение на децата се характеризира със заетост в игрива форма. За децата в училищна възраст се използва и класическият гимнастически метод на тренировъчна тренировка.

Упражненията са разделени в общо, използвана за укрепване на организма като цяло и конкретно, засягащи определена система, например, да се укрепи на гръбначния стълб, крака и мускулите на гърба на сколиоза и плоско стъпало.

Маркирайте голям клас динамични упражнения, включващи активни и пасивни движения и клас статични упражнения, предназначени да задържат определена позиция на тялото. Пасивните движения често се включват в комплекса за гимнастика за деца от първата година от живота.

По природа те са: дихателни, коригиращи, релаксиращи, стречинг, координационни упражнения. За децата рефлексните упражнения се използват до една година. За предпочитане е да се използва клас игри на игри през предучилищния период.

Противопоказания

Класовете не са показани за остри и злокачествени заболявания, кървене, декомпенсирано сърдечно заболяване. Не започвайте класове с треска, неразположение, нарушавайки сърдечния ритъм.

Какви са правилата, които трябва да спазвате при упражняване на тренировка за упражнения?

Посетете лекаря, тъй като може да се наложи извършването на проверка, например със сколиоза. Необходимо е да бъдете ангажирани с експерта, който може правилно да прецени здравословното състояние на детето. Натоварването трябва постепенно да се увеличава. Движенията не трябва да носят болка. Избягвайте монотонни упражнения, тъй като децата от предучилищното и началното училище могат да се отегчават. Не можете да оставяте умората на детето.

Не се упражнявайте на пълен стомах, по-добре е да провеждате курсове 30 минути преди хранене или 45-50 минути след това.

Стаята трябва да се вентилира, температурата на въздуха да не надвишава 22 градуса. При децата в предучилищна възраст и особено при деца под една година, класовете трябва да бъдат започнати и завършени с удари и също така е целесъобразно да се въведе този метод между извършването на движенията. За по-големи деца е необходимо да се включат в комплекса респираторни и релаксиращи упражнения.

Наблюдавайте редовността и последователността на класовете: трябва да започнете с подгряване, следвана от главната част и тежестта. Продължителността и броят на курсовете на тренировка за упражнения се предписват от лекар, обикновено 2-3 курса годишно.

Упражнения за деца от първата година от живота

На възраст до една година, основно се използват пасивни и рефлексни движения, както и елементи на масаж. На възраст до 3 месеца се използват удари и рефлексни упражнения:

• натискане на подметката в основата на пръстите (причинява огъване на пръстите);
• носеща външната част на подметката към петата (причинява разширение на пръстите);
• рефлексни пълзи;
• държейки палеца и показалеца по гръбнака отдолу нагоре (причинява рефлекторно разширение на гръбначния стълб);
• по време на класове е необходимо да се говори нежно на бебето;
• След всяко упражнение се извършва потискане.

При деца над 3 месеца комплексът включва клас пасивни упражнения:

• флексия и удължаване на ръцете;
• повдигането на ръцете и прекосяването им на гърдите;
• огъване на краката в колянните и тазобедрените стави;
• обръщане отзад на корема и гърба;
• плаващи зад обекта;
• вдигане на ръце зад играчка;
• упражненията се извършват последователно с потупване, триене.

Когато детето се научи да стои и ходи, се добавя клас активни упражнения:

• задържане на загрявка и подхлъзване под формата на пасивни движения;
• щамповане на място;
• ходене с подкрепа;
• наклон зад играчката;
• преодоляването на бариерата.

Не забравяйте, че гимнастика класове в ранна възраст осигурява единни укрепване на мускулите, превенция на гръбначни изкривявания и формиране на правилна стойка от детството, тъй като основна класа на нарушения на предучилищното период – сколиоза и плоско стъпало.

Упражнения за слипоза и разстройства на походката

Основната задача при сколиозата е да подсили мускулите на гърба и да създаде мускулна корсет, за да поддържа правилната позиция на гръбнака. Не забравяйте, че детето ви може да се нуждае от индивидуален комплекс от корекции на позата, чието разработване е необходимо да се консултира със специалист! При бързо развиваща се сколиоза (с увеличаване на ъгъла на извиване на гръбначния стълб повече от 10 градуса през годината) може да се наложи операция!

Приблизителен набор от упражнения за сколиоза от 1 степен:

Започнете с подгряване, инсталиране и управление на правилната поза.

Разхождайки се в кръг с контрол на позата в огледалото за 1 минута.

Разходете се с ръцете си повдигнати за 40 секунди.

Разходка с чорапи с разведени ръце – 40 секунди.

Ходене по петите – 30 секунди.

Алтернативно хвърляне на директни ръце нагоре (10-12 пъти).

Тялото се спуска настрани (10 пъти).

Ръцете на талията, петите заедно, разделените чорапи. Седни, протегнати ръцете си напред, се върнете в стартовата позиция (10-15 пъти).

Повдигането на гимнастичката се прибира и правенето на прав крак назад (4-6) пъти.

Огъване на краката в коляното и тазобедрените стави от позицията на лежане на гърба, ръце зад главата (6-8 пъти). Изпълнението е бавно, с напрежението на мускулите на гърба.

Упражнете „велосипед“ (6-8 пъти).

Случайно вдигане на правите крака от легнало положение (4-6 пъти).

Легнете на гърба, ръцете се навеждат към лактите. Наклон на гърба с акцент върху лактите и токчета (3-4 пъти).

Повдигане на голяма топка върху разширени ръце (8-10 пъти).

Ходене с висок колянов асансьор – 2-3 минути.

Ходене с забавяне темпото.

Контрол на позата.

Активните движения се редуват с упражнения за отпускане на мускулите на гърба и дихателните упражнения. За деца от предучилищна възраст и начална училищна възраст се добавя игрален елемент към комплекса тренировъчна терапия за сколиоза и други нарушения на позата.

Упражнения с плоски крака

Равномерността се дължи на слабостта на опорно-двигателния апарат на долния крак и крака. Целта на тренировъчната терапия за плоски крака е да укрепват тези мускули и връзки. Корекцията на това заболяване е изключително важна и защото засяга състоянието на ставите, гърба и гръбначния стълб. Колкото по-младо детето е, толкова по-ефективно лечение ще бъде такова нарушение, за предпочитане е да започнем с предучилищна възраст. Основният клас упражнения с плоски крака е ходене:

Започнете с обща тренировка.

Разхождайки се на пръстите на краката.

Ходене с опора на външния ръб на крака.

Ходене с наведени пръсти и намалени спирки.

Хващането и преместването на топката спира.

Грабване с пръсти на крака на пръчката.

Разхождайки се в дневника.

Тези упражнения се използват не само за плоски крака, но и за предотвратяването им.

Деца от предучилищна възраст с разходка в топлия сезон, можете да вземете си обувките и ходят боси по земята, тревата, която повишава настроението, укрепване на мускулите на краката, закаляване, е полезно не само за плоски стъпала, но също така и в нарушение на позата и походката.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---