От това е възможно да се занимавате с междузвездна херния
Съдържание на страницата
- 1 Кои симулатори са подходящи за терапевтични упражнения със спинална херния?
- 2 Полезни препоръки и избор на спорт
- 3 Кои симулатори трябва да използвам?
- 4 Мерки за безопасност
- 5 Възможно ли е да се играе спорт с херния на гръбначния стълб
- 6 Симптоматология на заболяването
- 7 Терапевтично физическо обучение
- 8 Плуване
- 9 Йога
- 10 Противопоказания
- 11 Фитнес с херния междузвезден диск
Кои симулатори са подходящи за терапевтични упражнения със спинална херния?
Полезни препоръки и избор на спорт
Всички тренировки върху симулаторите трябва да се извършват само при консултация с лекаря. Комплексите се разработват от специалисти, като се вземат предвид всички признаци на заболяването и структурата на човешкото тяло.
Класовете могат да се провеждат само по време на ремисия на заболяването, както и при отсъствие на други патологии. Упражненията за херния на гръбначния стълб се извършват под наблюдението на инструктор, който ще обясни нюансите при извършването на всяко движение. Много е важно да се диша правилно, така че товарите да са от полза само. Товарът трябва да се придружава от вдишване и отстраняването му чрез издишване.
Много е важно да се наблюдава пробив между подходите. Обикновено продължителността му е два пъти по-голяма от периода на натоварване. Така че, ако уроците са 3 часа, тогава 2 от тях трябва да попаднат на релаксацията.
Много пациенти задават въпроса: Какъв вид спорт можеш да направиш с гръбначния стълб? На първо място, трябва да изключите натоварването на удара, така че е забранено аеробиката и подобни упражнения. Освен това не можете да се занимавате с такива спортове:
- баскетбол, футбол, волейбол;
- ски и разходки;
- вдигане на тежести и бодибилдинг;
- спорт за вдигане на тежести;
- Всички спортове, където има скокове.
Ако следвате горните правила, можете да получите ефекта след първата сесия на симулаторите. Съблюдаването на предпазните мерки значително намалява вероятността от нараняване и усложнения на заболяването.
Кои симулатори трябва да използвам?
Упражняващите машини с херния на гръбначния стълб се различават значително според различните критерии:
- Чрез метода за създаване на товар. Има черупки, в които тежи теглото си и симулатори, използващи товара през блоковете.
- Симулаторите, в които създаването на товара се извършва с помощта на блокове, могат да имат различна функционалност. Те са универсални (действат незабавно върху няколко компонента на опорно-двигателния апарат) и са наложителни (предназначени за конкретен обект).
Методът за създаване на товар се определя от лекаря поотделно за всеки пациент след диагностицирането.
С междузвездната херния се включете в следните снаряди:
- 1 симулатор MTB1-4 Bubnovsky. Това е двуметрова стойка, върху която има 1 фиксиран блок и 2 въртящи се. Чрез тях минава кабел със сменяеми тежести. Обучението по този снаряд може да подобри притока на кръв и да стимулира възстановяването на сухожилията (Фигура 1).
- 2 „Swing Yalovitsyn“. Използва се при повечето заболявания на гръбначния стълб и краката. Упражненията на тази черупка могат да се извършват у дома.
- 3 KS-500 и люлееща машина. Използва се за корекция на позата и намаляване на болката. Създавайте вибрации, които засягат цялата колона на гръбначния стълб. Вибрационните натоварвания укрепват мускулната тъкан, връзките и ставите.
- 4 Елиптичен треньор. Създава умерени натоварвания, облекчава напрежението от гръбначния стълб. Това е отлична превенция на рецидивите. Пациентът се движи по овалната траектория, като прави гладки движения (Фигура 2).
- 5 Couch Grevitrin. Устройство за автограф, използвано за усещане за болка и умора в гръбначния стълб. Подпомага нейното сцепление, което е много полезно за херния.
- 6 Ако сте били ангажирани с велоергометър, вероятно сте забелязали удобството на такова обучение. Това устройство се използва за гръбначния стълб на херния.
- 7 Упражнение машина Humpback. Той е много ефективен при рехабилитация на пациенти, които са претърпели гръбначна травма. Предписва се не само за междуведомствени хернии, но и за други заболявания на гръбначния стълб.
- 8 Хиперекстензия – универсално тренировъчно устройство за укрепване на гръбначните мускули.
- 9 „Пети прешлен“. Страхотно за укрепване на мускулния корсет. Ефектът от използването му се забелязва след първите сесии.
Когато правите упражнения върху тези снаряди, е много важно да спазвате предпазните мерки.
Мерки за безопасност
Възможно ли е да се играе спорт с херния на гръбначния стълб
Симптоматология на заболяването
Много хора задават въпрос, какво е херния на гръбначния стълб и как се проявява? Това заболяване се характеризира с различни симптоми, чието проявление зависи от степента на проявление на болестта. Основните функции включват:
- В повечето случаи, с херния на различни части на гръбначния стълб, на мястото на нейното образуване има синдром на болката.
- Завъртането или накланянето на главата, тялото на повечето пациенти е доста трудно, защото този процес води до болка.
- Когато пациентът се изследва, лекарите откриват подпухналост в областта на появата на патологията.
- Някои хора се оплакват от появата на болка в бедрата и краката.
- Определена група болни хора се оплакват, че имат усещане за парене и изтръпване на мястото на патологичния процес.
- Ако хернията се простира навътре, тя достатъчно често води до появата на увреждане на вътрешните органи.
Отличителна черта на пациентите е промяната в ходенето, става нестабилна: те се хвърлят назад или назад, докато ходят.
- Когато тази болест се появи, повечето пациенти се оплакват от загуба на усещане в краката.
- Често срещан симптом, който се появява при това заболяване, са мухите или звездите, които се появяват периодично пред очите.
- С междупрешленната херния се наблюдава намаляване на концентрацията на внимание, както и липсата на мислене на лицето.
- С херния, която се наблюдава в лумбалния гръбнак, капацитетът на тазовите органи се намалява значително.
- С междузобедната херния, която се развива в гръбначния стълб, човек има главоболие.
Хернизираният гръбнак на лумбалната област се характеризира с наличието на голям брой симптоми. Ако пациентът има първите симптоми, той трябва да потърси помощ от лекар.
Важно! Лечението на болестта в повечето случаи се извършва с помощта на лекарствена терапия. За да се увеличи ефекта от ефекта върху междузобедната херния, е необходимо да се използват допълнителни методи за лечение.
Много пациенти се чудят какъв вид спорт може да се практикува? С херния лекарите имат право да практикуват плуване, йога и тренировки за упражнения.
Терапевтично физическо обучение
За да се повиши ефективността на лечението с наркотици, често се използва комплекс от терапевтична гимнастика. Състои се от извършване на набор от упражнения, които имат благоприятен ефект върху гръбначния стълб. С помощта на физиотерапевтични упражнения нивото на проявяване на болезненост и възпаление в мястото на образуване на херния се намалява значително и се отстранява и подпухналостта:
- Ние приемаме позицията, лежаща на гърба. Пациентът трябва да се опита да изтласка цялото тяло възможно най-трудно.
- За да изпълните следното упражнение, трябва да използвате ролка. Пациентът лежи на пода, а плочата се натиска под гърдите. Ръцете на човека са сгънати в ключалката зад главата. Пациентите се правят възможно най-бавно, като повдигат горната част на багажника.
- За да извършите следващото упражнение, трябва да заемете седнало положение. Пациентът трябва да се опита да натисне дланта на помощника първоначално на челото, а след това на гърба на главата. Силата на натиска на ръката на асистента трябва в същото време напълно да съответства на състоянието на пациента.
По време на обучението е важно пациентът да наблюдава здравословното му състояние. В случай на тревожност, като силна болка, замайване, тинитус, замъглено виждане, незабавно спрете.
- Следващата тренировка се провежда в седнало или легнало положение. Тронатът не трябва да се увива плътно с плътна тъкан. При вдишване човек трябва да отпусне тъканта и при издишване – напрежение, така че тъканта да окаже натиск върху областта на гръдния кош.
- Следващото упражнение изисква да позирате, докато лежите на стомаха си. Пациентът трябва да се опита да натисне челото си колкото е възможно по-трудно на дивана.
- За да извършите последното упражнение, пациентът трябва да седи на стол. След това извършете завой отстрани. Движението трябва да се извърши от лицето колкото е възможно по-точно. При извършване на упражнението е необходимо човек да се увери, че ъгълът на въртене е минимален. Увеличете го малко при по-късно обучение
Физиотерапията се характеризира с простота в изпълнението. Може да се използва от всеки пациент. Изпълнението на упражненията може да се извършва в медицинско помещение, у дома, на работното място и на всяко друго място.
Плуване
Общата укрепваща и подобряваща процедура за херния на гръбнака е плуване. При лечението на междузобедната херния пациентът има право да плува в такива позиции:
- на гърба с алтернативни хвърляния на ръце;
- на стомаха си, последователно хвърляйки ръце;
- с плувен борд;
- на гърба му, докато хвърля ръцете си.
Във водата можете да извършвате не само плуване, но и някои упражнения. Във водата можете да направите торса на багажника отляво или отдясно. Необходимо е също така да се правят завои на багажника. В същото време пациентите правят малка амплитуда с ръцете си. В басейна човек трябва да издърпва краката си на багажника. Плуването трябва да се извършва редовно. В края на месеца много пациенти твърдят, че състоянието им се е подобрило значително. Ако пациентите се занимават с плуване повече от шест месеца, това може да допринесе за пълното отстраняване на болестта.
Йога
За лечение на заболяването много често се препоръчва да се прави йога. С употребата си хората напълно премахват болката. Също така йога оказва положително влияние върху елиминирането на възпалителния процес. При редовното използване на йога при пациентите, общото състояние се подобрява значително.
Йога е изпълнението на Асан. Това са специални упражнения, при които дадено лице заема определена длъжност и замръзва в това положение. Първоначално пациентите се препоръчват да изпълняват най-простите упражнения. По време на последващо обучение, тяхното усложнение е направено.
Моля, обърнете внимание! Assans трябва да се развива само от висококвалифициран специалист, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента.
Пациентът ще усети ефекта на йога след първите уроци под формата на намаляване на нивото на болезненост.
Противопоказания
Въпреки високата ефективност на различните спортове, те могат да имат противопоказания. Физическата активност е забранена за нестабилно артериално кръвно налягане или злокачествени неоплазми. Не препоръчвайте на пациентите физическа активност в етапа на обостряне на хернията на гръбначния стълб. Останалите противопоказания директно зависят от местоположението на изместването на хернията.
Лечението на вертебралната херния е медикаментозна терапия. За ускоряване на този процес се използва йога, тренировъчна терапия или плуване. Пациентът има право да се занимава с тези спортове само след като е бил подложен на проучване и консултиране с лекар.
Фитнес с херния междузвезден диск
Тези, които някога са били диагностицирани с „херния на междузвездния диск на лумбалния регион“, трябва да направят избора и да вземат правилното решение. Въпросът е какъв бъдещ живот ще бъде.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Лекарите ще предупредят пациента за опасностите и многобройните негативни последици от заседнал начин на живот.
Но спортът не се препоръчва. И какво правиш? Има изход.
По време на следващото посещение на лекуващия лекар е необходимо да му зададете въпрос и да разберете дали е възможно да се включите в фитнес с междуведомствена херния.
Какво се случва, когато възникне заболяване?
Образувани между херния на гръбнака е част, която се изтласква по определен начин извън междупрешленните пръстен и оказва значителен натиск върху нервните корени, причинявайки болка достатъчно силно.
Реакцията на мускулната тъкан се проявява в спазъм, свиване и скованост. Движението е ограничено и болезнено.
Приспособявайки се към новите условия, човек неволно приема нова, спокойна позиция, походката му се променя.
Най-честата причина за дискова херния е хронично заболяване или травма. Последствието е нарушение на двигателната функция.
Болният извършва само част от възможните движения, а мускулите, които не участват в този процес, са отслабени и губят потенциала си.
Целта на класовете във фитнес клуба е да ги върнем отново към живота, да възобновят работата на мускулните стабилизатори.
Окован да се отпуснете мускулите и да се върне поне част от изгубения обем на движение, пациенти, страдащи от това заболяване, трябва да се изпълнява комплекс, който включва упражнения, които могат да осигурят statodynamic мускулно напрежение.
Защо трябва да се движа?
Фитнес с херния на гръбнака – това не е обикновена дейност. Преподаватели:
- черупки;
- обучители;
- видовете и продължителността на упражненията;
- брой на повторенията.
Той създава специален режим на обучение в съответствие с нуждите и възможностите на всеки клиент поотделно.
Разработването на програма за обучение следва да се извършва, като се вземат предвид специфичните особености на болестта. Ето защо фитнес за пациентите с хернии е специална програма.
Тази програма създава физиотерапевт K.Norris английски език, което на практика се оказа, че е необходимо създаването и запазването на мускулната система памет на гръбначния стълб и стабилизира структурите, че тя и подкрепа предоставят.
Специални упражнения
Хернизираният диск и фитнес са съвсем съвместими концепции. Под ръководството на опитен треньор пациентите възстановяват движението и облекчават състоянието, като изпълняват серия от прости упражнения.
Както показа Кристофър Норис, стабилизирането на гръбначния стълб позволява поддържането на всички прешлени в този ред и позиция, както е определено анатомично.
За тази цел най-напред всички усилия са насочени към възстановяване на мускулната активност, а след това и за укрепването и одобряването на резултата.
Всички упражнения са противопоказани в момент, когато заболяването е във фаза на влошаване! Само в процеса на възстановяване и намаляване на болката пациентът може да започне тренировки във фитнес клуба.
Първият трябва да бъде пестящ, строго стандартизиран. Необходимо е да се възстанови мускулната активност и за това упражнение е необходимо да посещавате редовно, като дозирате товара.
Ролята на фитнес в хернията на междузвездния диск играе при възстановяването, казва Юджийн Бебедов, един от водещите фитнес инструктори за рехабилитация.
Според него основната цел на обучението е да върне на човек възможността да се движи свободно. За да направите това, трябва:
- подобряване на качеството на кръвния поток;
- да се отървете от скованост на мускулите;
- обръщат специално внимание на формирането на стабилизация на гръбначния стълб.
Индивидуални случаи
Сред някои сортове херния, вниманието на лекарите е привлечено от хернията на Schmorl. Настъпващата болест е почти безсимптомна.
Разликата му е, че подобна херния се развива в детска възраст, децата са болни, които се характеризират с активен растеж. Те имат меки тъкани, които изпреварват скелета при тяхното развитие.
Най-опасната за тези деца е скачането от височина, надхвърляща собствения им ръст, безразсъдните и неправилни сомчета, неконтролираното скачане на батут или от кулата в басейна.
Болестта се проявява в зряла възраст, станала хронична. При такива пациенти, в продължение на години на живот с неразпознати заболявания, се оформят поза и поход и за тях специалисти по рехабилитацията създават специален набор от упражнения.
За да възстановите пациентите с различни видове хернии, има подходящи видове фитнес. Класовете започват с упражнения с маншет. Показва натиска, упражняван върху него, чиято стойност е различна за упражнения на гърба и на корема.
Фитнес в гръбначния стълб позволява да се постигне стабилизиране на гръбначния стълб за движение в много различни ситуации.
След постигането на поставената цел по отношение на стабилизирането, на съветите на рехабилитационните обучители започват курсове по симулаторите, без да се отменя контролът на налягането с помощта на маншета.
Важно е да се обърне дължимото внимание на всички мускулни групи, които са отговорни за флексията и разширяването на гръбначните мускули.
Говорейки за това, какво може да се направи с интервертебралната херния, трябва да помните за упражненията не само във фитнес залата, но и в басейна.
Всички упражнения, извършвани във водата, носят по-голям ефект, но са много по-лесни поради характеристиките на водната среда.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
