План за хранене при екзема диета и примерни рецепти
Диетата за екзема е съставена от планове за хранене, предназначени за лица, страдащи от екземен обрив. Съставена само от органични храни, възможността за предизвикване на екзема с храната е намалена. По-важното е, че диетата помага за възстановяване на свързани с екзема увреждания на кожата и осигурява дългосрочната полза от подобреното здраве.
По принцип има три вида храна, включени в диетата на екземата и това са биоактивни, биогенни и биостатични храни. Групата на биоактивни храни се състои от храни с високо съдържание на фибри – главно от плодове и зеленчуци, които са пресни или сушени. Основната отговорност на биоактивните храни е да се отърват от вредните вещества, които са се натрупали в храносмилателния тракт. Тъй като тези храни почистват храносмилателния тракт, усвояването на хранителни вещества от храносмилателната храна ще се увеличи. Така тялото ще има по-голям шанс да абсорбира „добрите неща“, тъй като всички „лоши неща“ са били отстранени от храносмилателната система.
Биоактивните храни не са единствените активни играчи в диетата за екзема, тъй като биогенните храни и биостатичните храни също имат свои функции. Биогенните храни са най-хранителните. Те съдържат най-много витамини и минерали, необходими за функционирането на различни телесни процеси. В крайна сметка различните части на тялото се нуждаят от различни набори витамини и минерали, за да функционират правилно. Примери за биогенни храни са млечните продукти (ферментирали), ядките, суровите сирена, зелените и покълналите семена. Напротив, биостатичните храни са основните източници на енергия в организма. Организмът като цяло се нуждае от него, за да може да преминава ежедневно. Някои биостатични храни са зеленчуци, фъстъци, кафяв ориз и други пълнозърнести зърнени храни.
Въпреки че има храни, включени в диетата за екзема, има и храни, които трябва да се избягват. Преди всичко друго, човек с екзема трябва да избягва храни, които предизвикват тяхната екзема. По този начин, без значение колко хранителна е определен вид храна, тя не трябва да бъде включена в диетата, ако само задейства или утежнява нечия екзема. Чести храни, които предизвикват екзема, са ядките, морските дарове и млечните продукти. На всичкото отгоре, храните, от които организмът не може да се възползва, не трябва да са част от план за хранене с екзема. Наречени като биокисели храни, това са храни, които нямат хранителна стойност. Бялата захар и брашното, червеното месо, нежеланата храна и безалкохолните напитки са някои храни, които принадлежат към групата на биокисели храни.
Има много рецепти за планове за хранене и които можете да направите за вашата екзема диета, дори ако това е диета без месо. Една от най-простите за приготвяне е свежа зелена салата. Всичко, от което се нуждаете, е 1 чаша елда от елда, четвърт до половин чаша салатни кълнове по ваш избор, супена лъжица ситно нарязана житна трева, резени пресни зеленчуци по ваш избор, настърган пармезан и купа, за да ги смесите всички След смесване можете да добавите келтска сол, пресни билки или зехтин на вкус.
За почитателите на плодовите салати, подходяща за тях рецепта за плодова салата (както и диетата при екземи) е салата от портокали и моркови с кленова канела. Просто настържете три до четири средно големи моркови и го хвърлете в купа заедно със сока на цял портокал, супена лъжица сусамово брашно, чаена лъжичка канела, супена лъжица кленов сироп и супена лъжица зехтин.
Екземата диета не съдържа само салати в своите планове за хранене, разбира се. Освен това има супи, мезета, закуски, сандвичи, напитки и основни ястия. Плодовете, ядките, суровите сирена, зеленчуците, ферментиралите млечни продукти и пшеницата осигуряват толкова голямо количество възможности за план за хранене и възможности за готвене, че със сигурност ще се харесате.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
