Правилната поза и основните причини за нейното нарушение

Позата е обичайната позиция на човек в покой и в движение, който се регулира на несъзнаващо ниво (моторни стереотипи). Всеки човек има само една, правилна или погрешна позиция.

Неправилно поза – е група от вродени или придобити състояния, които се характеризират с различни кривини на гръбначния стълб, което води до патологични видове и поза.

Има много фактори, които могат да доведат до кривина на гръбначния стълб. Днес основната причина за нарушението на позата е съвременният начин на живот (липса на двигателна активност, неудобна работна поза, работа на компютъра и т.н.).

Правилната поза и нейното значение

Позата се е появила в процеса на човешката еволюция, е присъща само на него и е свързана с праведните.

Признаци на нормалната поза:

• главата изглежда права;
• Долните ъгли на раменете, зърната и раменете са разположени симетрично;
• Линиите от рамото до ухото отдясно и отляво са със същата дължина;
• спинозните процеси на всички прешлени формират една права линия;
• ако погледнете задната част на гръбнака – това е абсолютно гладко;
• физиологичните криви се изразяват в норма (цервикална и лумбална лордоза, гръдна кифоза), няма патологични завои (сколиоза);
• линия, която свързва 7 шийни прешлени и годишно сгъване, прави.

Особено голямо значение на поза в периода на растеж и развитие skeleta.Esli предизвиква ортостатична нарушения са в този период, разработване гръбначния деформация бързо, гърдите, таз, долните крайници скелет крака.

Основни функции на позата:

• защитава човешката опорно-двигателна система от прекомерни натоварвания и травматични наранявания;
• изпълнява утилитарни задачи – поддържа равновесие, така че всички движения да не причиняват трудности на човек;
• осигурява максимална амплитуда на движенията във всички стави;
• засяга психическите характеристики на човека.

Причини за нарушения

Причините за смущение на нормалното положение на гръбначния стълб са вродени и придобити.

За вродени причини поза разстройства включват патология, която се развива в етап на развитие на плода (хипоплазия на прешлени или части от тях, клин и допълнително прешлени и др.).

Придобити причини за нарушаване на нормалната стойка:

• различни заболявания, при които патологичния процес прибира гръбначния стълб, гърба мускулите, сухожилията и ставите (рахит, туберкулоза, болка ниско в гърба, гръбначния туморна лезия, заболяване на съединителната тъкан);
• травма на гръбначния стълб (фрактури, дислокации, навяхвания и разкъсвания на мускулите, връзки);
• Дефекти на опорно-двигателния апарат (плоски крака, различна дължина на краката, коксартроза);
• нарушено зрение, особено миопия и страбизъм, които карат човек постоянно да приема неправилната и нефизиологична работна поза;
• характеристики на професионалната заетост на лицето (дълъг престой в една поза), например работа зад компютър;
• недостатъчно мускулно развитие.

Най-често причината за прекъсване на нормалната поза – (. Неправилната стойка на масата, дълъг престой пред компютъра, работещи поза с наведена глава и т.н.) е динамичен и статичен гръбнака скок по време на неговото формиране и растеж.

Неправилното положение на детето на бюрото често води до нарушения на позата

Основни изгледи

Всички нарушения на позата, независимо от причините, могат да бъдат разделени на няколко групи:

1. Нарушения в челната равнина.
2. Нарушения в сагиталната равнина.
3. Нарушения в 2 равнини.

В допълнение, в зависимост от вида на патологичните завои, различавайте:

• сколиоза – извиване на гръбнака настрани (дясно, ляво, S-образно);
• патологична лордоза – прекомерно изпъкване на гръбначния стълб напред, най-често наблюдавано в областта на лумбалната област;
• патологична кифоза – прекомерна изпъкналост на гръбначния стълб, най-често се среща в гръдния кош.

Най-често срещаните видове нарушения на позата

Наклон – основата на такова нарушение на позата е задълбочаването на гръдната кифоза и намаляването на лумбалния лумбален регион. Признайте, че наклонът не е труден. Тя е придружена от такива признаци, като намаляването на раменните стави и патриоидните скупъли.

Обратно назад – кифозата на гръдния участък се задълбочава значително, лумбалната лудоза изчезва. Центърът на тежестта се премества напред, поради което човекът започва да върви по полуобедрените долни крайници. Главата се накланя напред, раменните стави се поставят, ръцете висят пред тялото, миещите гръдния кош, коремът се издува напред, стърчилото изпъква.

Закръглени назад – всички физиологични криви на гръбнака се задълбочават. Придружени от такива признаци: краката са леко извити, стомаха се издува напред, раменете се придвижват, перигоидите, главата се натиска напред.

Плоско гръб – сплескване на всички физиологични криви на гръбначния стълб. Гърдите се преместват напред, стомахът виста, амортизиращата способност на гръбначния стълб се изгубва, а когато тичат, скоковете на удара болезнено текат в главата.

Plano-назад – изправянето на гръдната кифоза, лумбална лордоза задълбочаването, тазът се движи напред, краката свити в коленете, острието на крилото.

Има много методи, които помагат да се диагностицира нарушаването на позата и нейния тип. Във всеки случай е необходима ортопедична консултация. Лекарят ще проучи пациента и ще предпише всички необходими диагностични процедури, за да установи диагнозата и причината за нарушаването на позицията на гръбначния стълб.

Най-често срещаните видове нарушения на позата

Набор от диагностични процедури за нарушаване на позата:

• соматоскопични и соматометрични методи (изследване и измерване на различни разстояния);
• математически методи – изчисляване на различни индекси и показатели на базата на измервания;
• Рентгеново изследване на гръбначния стълб;
• гониометрия.

Каква е опасността?

От само себе си, нарушенията на позата не са болест, но със сигурност водят до развитие на патологията на гръбначния стълб. Често дори води до нарушаване на вътрешните органи. Лошото положение е сериозен рисков фактор за остеохондрозата и други дегенеративно-дистрофични разстройства на гръбначния стълб. Това води до вторични деформации на мускулно-скелетната система, слабост на коремните мускули и гръб, разрушаване на дихателните и храносмилателните органи.

Можете да възстановите нормалната поза с редовни специални упражнения

Превантивни мерки

Предотвратяването на нарушения на нормалната стойка включва:

• сънът е необходим на твърда повърхност или на ортопедичен матрак, на мястото на корема или на гърба;
• внимателно подбор на обувки, по-добре е обувките да са ортопедични;
• компенсиране на нарушения на структурата на краката (плоски крака);
• правилна организация и строго спазване на режима на деня (работа, сън, почивка, храна и др.);
• постоянна активна физическа активност;
• навременна диагноза и лечение на патологията, което може да доведе до ненормална стойка на позата;
• да се отървете от лошите навици;
• правилно носене на ръчен товар (чанти, куфарчета, раници);
• плуване урок;
• контрол върху положението на тялото по време на работа и отдих.

Изявлението, че лошата стойка не може да бъде коригирана, е напълно погрешна. Ако си зададете такава цел, активно се ангажирайте с вашето здраве, промени в начина на живот, специален набор от гимнастически упражнения, със сигурност може да подобрите позата си и да се чувствате по-уверени.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---