Прекомерно нахлуване на крака

Всички хора ходят по различни начини. Но всеки иска да ходи лесно и красиво, а това зависи от състоянието на глезена и крака като цяло.

Не е съвпадение, че се появи науката за поддиатерията, която изучава структурата и функциите на крака и биомеханиката на движенията. В допълнение, нейните задачи са да помагат на родителите да изберат подходящите обувки за деца, така че те да получат желаната лекота и гъвкавост, когато се преместват от първите стъпки. Също така, лекарят ще ви помогне да изберете правилните спортни обувки, да спасите краката си от претоварване и болка.

Здраво краче

Човешкият крак е сложна анатомична формация, включваща глезенната става, множество връзки, сухожилия, хрущяли и мускули, съдове и нерви. Здравословното стъпало трябва да се движи добре и лесно да се обърне, защото това ще определи скоростта на движение на човек, както и издръжливостта.

Тя е разделена на 3 зони:

• Пръчката – предната част – се състои от 5 метатарзални кости и 14 кости от фаланги на пръстите.
• Сводът – средната част – има клиновидна, кубоидна и навиккуларна кост. Това е дъгата на крака, която определя височината на неговото изкачване.
• Върхът – част от петата – включва петата и талусната кост.

Лесно е да се изчисли, в краката е почти една четвърт от всички кости на човешкия скелет. И това доказва значението на това образование в упражняването на функцията на правдивост, коректност, запазване на баланса, абсорбиране на удари и скокове. Също така се отразява на способността за бягане, скокове, кракване, кънки, ски и велосипед.

При всички стави, включително метатарсофалангеален, може да възникне възпаление, придружено от болка.

Как се извършва движението?

Долната част на гръдния кош е свързана с крака с глезенна става, наподобяваща блок. Всички други кости също са свързани чрез стави.

За осъществяване на движенията подталарната става е важна – тя свързва петата и костта на талус. Тя е тази връзка, която осигурява движения по отношение на предната ос, т.е. на страните (с други думи, отвътре и отвън). Тези движения се наричат ​​пронация (отвън) и подчинение (вътре).

Хрущялите правят движенията на ставите по-гладки. Мускулите и сухожилията заедно със сухожилията осигуряват подвижност в ставите. Ако товарът е прекомерен, връзките могат да бъдат наранени до точката на разкъсване. Може да има възпаление на сухожилията.

Артериите осигуряват хранене на тъканите на крака. Съдовата мрежа на краката е най-отдалечената от сърцето, така че нарушенията на кръвообращението в нея водят до сериозни проблеми под формата на болка, ламене и нарушения на чувствителността. Нервите, затягащи се със здрави обувки или с повишено натоварване създават дискомфорт и паратезии в крака.

Проблемите в нервно-мускулната структура често са съпътствани от патологична суиниция.

Стъпков цикъл

Това е името на процеса, който човек извършва, когато се движи напред. Разполага с 2 фази – полети и поддръжка. При летене кракът не докосва земята, така че е по-важно да се помисли за фазата на подкрепа, особено след като е по-дълъг във времето (65%). Зависи от това, как се разпределя натоварването върху глезена. Ако товарът не се разпределя правилно, ставите бързо се износват и проблемите се преместват в други части на човешкия скелет.

Фазата на поддръжката се състои от 3 моменти:

• От началото на допир на петата до пълната подкрепа на крака.
• От пълната подкрепа до началото на петата от земята.
• От отделянето на петата до отделянето на пръстите от земята.

В първия миг настъпва естествено уронване, след което става неутрална позиция, в третия момент настъпва физиологичното подчинение на стъпалото. Костите на субталарното съединение се отклоняват в различни посоки с не повече от 4 градуса.

Външните причини за нарушаването на урока и подчинението, например при ходене на неравна повърхност, се компенсират от работата на клинолоидните и субталарните стави.

Компютърната технология ви позволява да изучите подробно нарушенията на биомеханиката на краката. Те също така ще помогнат да се идентифицират патологиите, при които се появява прекомерно уронване, т.е. прекомерно преобръщане на плантарната част на крака навън.

Наклонения

Pronation е ротационното движение вътре. С негова помощ можете да намалите удара, който се получава, когато крайникът е в контакт с пода. Ако има патология, разпределението на натоварването ще бъде неравномерно, което ще причини болки в краката, болки и дискомфорт в долните крайници. Също така мускулите, сухожилията, ставите се възпаляват.

Типове уроци:

1. Неутрално. В този случай целият товар се разпределя между пръстите, но малко по-голямо ударение се поставя върху големия и втория.
2. Излишният. В този случай телесното тегло се разпределя неравномерно. Това означава, че всички пръсти, с изключение на големите и вторите, не участват в процеса. В резултат на това стъпалото е обърнато навън.
3. Недостатъчно урока. В този случай всичко ще бъде обратното, в сравнение с излишъка. Това означава, че палецът остава безразличен, а най-голямото тегло пада върху четвъртия пръст и малкия пръст.

Ако вашият крак е недостатъчен, няма да има нормално поглъщане. В резултат на това причинява болезнени усещания в коленете, както и разтягане на долния крак.

Прекаленото води до факта, че контактът на крака с опората става плосък. В този случай, арката ще се движи навътре, а пръстите, напротив, навън. Това води до опъване на сухожилията на крака, което е силно нежелателно, тъй като престават да функционират нормално.

Патологията може да предизвика:

• Грешни обувки.
• Голямо тегло.
• Тежка работа, при която има голям товар върху краката му.
• Да правиш спорт.
• Вродена патология на костния апарат.
• Възрастови промени в костния и мускулния апарат.
• Инервация.

Ако пренебрегнете проблема, тогава ще има сериозни усложнения. Първо, гърбът ще страда. На второ място, на фона на урока понякога се развиват плоски крака, кървавица, усукани палци. Може да има метадарсалгия, артроза или остеоартрит и т.н.

Само навременната диагноза и лечение могат да избегнат много проблеми.

Как да идентифицирам урока?

Съществува връзка между естеството на арката на стъпалото и прокарването на народа. При практикуване на джогинг знанието за неговата нагласа ще бъде подтикнато от правилния избор на професионални спортни обувки, което означава, че ще предпази ставата от прекомерни спортни товари.

Нормалното отклонение на крака най-вероятно показва, че имате неутрална надежда. Хората с плоски крака често имат прекалено прокат, а с висока арка на крака, има намаление в pronation.

Научете височината на арката ще ви помогне да изпробвате у дома. Поставете лист на дебела бяла хартия върху пода и я поставете на мокри крака. Необходимо е да стоите около половин минута. След това завъртете молива с мокри моливи от краката на листа. Ако пръстите и петата са представени от отделни мокри петна, пронацията е под нормалното. Ако крачето е напечатано напълно, областта на арката е широка, тогава има прекомерно убеждение. Обикновено усещане се наблюдава при отпечатване на петата и петата, свързани по външния ръб на дъгата в един отпечатъци.

За да балансирате обезценяването и стабилността на хората с нормално учение, трябва да купите обувки SAPPORT, поддръжка. С плоска стъпка, т.е. с прекалено прокат, изборът е за обувки за бягане. С лека нагласа, обувките НЕУТРАЛНИ, неутрални, са най-добре защитени от наранявания.

Как да купя обувки за деца?

Правилно подбрани обувки за здраво дете – гаранция за здравето на краката му в бъдеще. Когато купувате обувки, обърнете внимание на 5 точки (с изключение на размера):

• Backcloth.
• Подметка.
• Heel.
• Обувката.
• Катарама.

Необходимо е да се разсее митът, че глезените на бебето трябва да бъдат фиксирани, така че трябва да изберете обувки с висок гръб. Ако няма инструкции на ортопея за необходимостта от фиксиране поради съществуващата патология, тогава за здраво дете няма нужда да се купуват обувки с надценен гъст гръб. Гърбът трябва да е просто стабилен по форма и да не пречи на огъването на крака, така че да не причинява разрушаване на образуването на кости.

Подметката не трябва да е прекалено твърда. Достатъчно е той да е еластичен, добре подвижен в пръстите под пръстите и устойчив на бързо износване.

Петата, като необходим елемент, не е толкова важна. Разликата между височината на предната и задната част на обувките е важна. Говорейки специално за петата, след 6-7 години, височината му не надвишава 0,5-1 см, на 8-12 години, не повече от 2 см, на 13-17 години, не повече от 3-4 см.

Суинаторът – ушенце по вътрешния ръб на обувката – не е нищо повече от дизайн, който не отразява анатомията на крака. Арката на крака се основава на 3 точки, така че подкрепата на единия от тях е неефективна. Във всеки случай нямаше проучване по тази тема.

Закрепването е много важно. Детските обувки трябва да са едни с крака и не е възможно да се направи без дантели или велкро. Различни модели на балетни обувки, мокасините са напълно неприемливи като детски обувки.

За предотвратяване, плуване, масаж и упражнения са важни.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---