Релаксация на мускулите позитиметрична

Мускулите – това е най-важната част от тялото, те постоянно се свиват и се отпускат, като по този начин позволяват на човека да се движи. Поради различни заболявания, например, с дегенеративни заболявания в ставите и костите, нервните окончания се дразнят, мускулите престават да се свиват нормално, могат да се появят спазми и болка.

За да се отървете от неприятните усещания, да релаксирате спазмените мускули, пост-изометричната релаксация (PIR) ще ви помогне. В повечето случаи терапевтичното лечение е много ефективно, след това не е необходимо да се пият лекарства, които дават сериозни нежелани реакции. В напреднали случаи пост-изометричната мускулна релаксация е отлично допълнение към лечението и се предписва в комплекса заедно с лекарства.

Дефиниция

Постизометричното отпускане на мускулите е ръчна техника, при която се извършва меко и точно разтягане с помощта на специални упражнения. Тази техника ви позволява точно и безболезнено да премахнете спазмите, да премахнете мускулната болка и значително да облекчите състоянието на пациента по време на обостряне на заболяванията.

Често пациентите развиват състояние, при което работата на съединението, обграждащо тези мускули, е нарушена поради спазматични мускули. В този момент мускулната тъкан се свива неравномерно, което му позволява да поддържа висок тон за дълго време.

Упражненията помагат да се постигне едновременно свиване на целия мускул, след което той е напълно отпуснат. В този момент удължете мускулите, за да освободите ставата и да подобрите двигателната му активност. След това пациентът престава да лимпва, чувства тежест, напрежение в болната част на тялото.

Но си струва да се разбере, че пост-изометричното отпускане е по-скоро симптоматично лечение. Необходимо е да се разбере защо мускулния тон се е променил и да се лекува истинският проблем. Ако мускулите са спазмодични поради дегенеративни промени в ставата, тогава след релаксация ставата ще продължи да се срива и скоро състоянието ще се влоши.

Свидетелство

PIR се назначава в следните случаи:

• Болка в мускулите и ставите;
• Мускулно-тоничен синдром;
• Остеохондроза и други дегенеративни заболявания на гръбначния стълб;
• Главоболие, дължащо се на нарушение на цервикалния гръбнак, поради спазъм на мускулите на лицето и главата;
• херния;
• Артрит на коляното и тазобедрената става;
• Подготовка преди разместване, ако е необходимо.

Някои лекари вярват, че ефектът от пост-изометричното отпускане има при лечение на разширени вени, помага за премахване на дискомфорта и подобряване на кръвообращението. Но е по-добре да се изясни тази точка с лекуващия лекар, за да не се предизвикват усложнения.

Противопоказания

Студената – противопоказание за IRP

Постисометричната релаксация има редица противопоказания, при които е опасно да се подложи на такава процедура, особено ако пациентът прави упражнения у дома сам. Ако има поне един симптом от списъка по-долу, трябва да отложите сесията, докато не бъде напълно отстранена:

• Нарушаване на целостта на кожата в мястото на експозиция, например рани, обрив;
• Повишена телесна температура;
• Тежка болка на мястото на експозиция, включително ако се появи по време на тренировка;
• Тежки заболявания на сърдечно-съдовата система;
• тромбофлебит;
• Атеросклероза на мозъчните съдове;
• Лошо здравословно състояние на пациента, например замайване, гадене;
• Катарални заболявания.

Ефикасност

Постисометричната релаксация се счита за много ефективно лекарство за мускулен тонус, ходът на процедурите позволява премахване на болката, отстраняване на спазмите на мускулите, нормализиране на съвместното движение, подобряване на кръвообращението и храненето на тъканите. Но някои пациенти са изправени пред лош или без ефект.

В такива случаи винаги има причина, поради която нещо се обърка. Например, ако специалистът не разполага с подходящо обучение и не разбира как работят мускулите и ставите, той може да направи тези упражнения неправилно. Вследствие на това спазмите не изчезват, понякога дори се появяват в съседни области и болката се усилва.

Също така, IRR може да не е ефективен, ако болестта не е диагностицирана правилно. В тези случаи, когато лечението е започнало, без да се елиминират патологии, които причиняват повишен мускулен тонус, скоро той отново се появява с подновена сила. Освен това при диагностицирането е важно да се идентифицират всички зони в човешкото тяло, където има аномалии в работата на мускулите, иначе пост-изометричното отпускане няма да има значение или не е много ефективно.

Усложнения

Повтарящият се мускулен спазъм е усложнение от IRP

Ако упражненията се извършват правилно, като се вземат предвид противопоказанията, тогава не трябва да има силна болка. Обикновено след първата процедура пациентите се чувстват по-добре и след курса започват да се движат нормално. Но в някои случаи, обаче, появата на усложнения:

• Мускулът може отново да се свие по време на разтягане;
• Може да възникне тежка болка;
• Ако мускулните спазми, двигателната активност на засегнатата област отново се счупи;
• Ако има тенденция, тогава може да има слабост в сухожилията;
• Понякога спазмите преминават в съседните области на гръбначния стълб, а след това в болезнено място двигателната активност се възстановява, но в съседния отдел на гръбнака се счупва.

Избягвайте усложненията е възможно, за това е необходимо правилно и точно да проведете процедурата. Първият път, когато трябва да минете през специалист. Ако има желание, тогава можете да проведете курс на обучение в процедурата у дома. Самолечението не се препоръчва, тъй като неправилното упражнение може да доведе до сериозни усложнения.

Правилник

Упражнения за релаксация

Постисометричната релаксация е доста сложна техника, която изисква специална подготовка. Преди да започне процедурата, лекарят трябва непременно да обясни на пациента какво ще се случи с него, какви чувства могат да се появят и кога да спре лекаря.

Процедура и правила за провеждане на процедурата:

• Първо, пациентът трябва да бъде правилно позициониран, за предпочитане, така че неработещата част от тялото да е фиксирана и мястото на експозиция да е напълно достъпно за манипулиране.
• Започнете PIR с отстраняване на ставата от страна на ограничение, това е необходимо, за да предизвика спазъм на целия мускул като цяло и след това да го отпуснете. Съединението се отстранява отстрани, докато болката стане по-изразена.
• Тогава лекарят поема правилната позиция, като се има предвид местоположението на болния мускул. Това е необходимо, за да се увеличи максимално последващото разтягане.
• Много е важно да се извършват точни манипулации, които не позволяват пълно свиване на мускула и увеличаване на болката по време на манипулацията, но мускулите трябва да са напрегнати и неподвижни. Продължителността на това състояние е не повече от 7 секунди.
• След това лекарят отнема почивка след няколко секунди, за да позволи на мускулите да се отпуснат.
• Изпълнете няколко подхода за упражнения, увеличавайки амплитудата. Много е важно постепенно да увеличите натоварването, за да освободите внимателно ставата, в противен случай мускулът може отново да се спука.

Упражнения

По-долу са дадени примери за упражнения за запознаване, които могат да се използват при пост-изометричното отпускане на различни части на гръбнака. Не го направете сами по-долу, може да е опасно, защото е необходимо първо да се проучат и да се определи в кои области има нарушения.

Обикновено набор от упражнения се избира от ръчния терапевт, като се отчита състоянието на пациента. Често един курс на лечение, без да се ограничава, както и необходимостта да се премине медицинско лечение, физиотерапия, той трябва да се консултира с невролог, да се изследват и се подложи на рентгенови лъчи, ядрено-магнитен резонанс и ултразвук, ако е необходимо.

Врат

Следните упражнения се използват за нарушения в гръбначния стълб, с спазъм на мускулите на лицето и главата, както и с главоболие:

Изследване на шийката на матката

Пациентът се поставя на дивана, така че раменете да се намират на ръба, тялото и краката се фиксират с ремъци, ако е необходимо, ръцете на пациента се поставят зад главата. След това лекарят поема главата на пациента с ръце и бавно, внимателно го стиска, после леко се дръпва, вдишва, издишва, докато издишва.

Пациентът седи на стол, лекарят поставя лактите си върху раменете на пациента, дланите се намират над ушите или по-надолу, в зависимост от мястото, където е възникнал спазми. Внимателно дръпва главата си в една посока, а другата.

Пациентът е седнал на стол, лекарят му се вписва в близост ръка и грабва главата си, така че брадичката му погребан в областта на лакътя и от друга страна държи главата. След това бавно лекарят дърпа главата си нагоре, остава за няколко секунди и бавно се връща в стартовата позиция.

Пациентът седи на стол. Лекарят се приближава отзад и лакти, сграбчва главата на пациента, бавно го издърпва, остава за няколко секунди и се връща в първоначалната си позиция.

Пациентът лежи на дивана, лекарят поставя едната си ръка на брадичката, а другата на гърба на главата, след което леко дърпа главата му свърши, забави няколко секунди, след което постепенно отслабва напрежението.

Пациентът седи на един стол, докторът слага ръце на главата си и моли пациента да погледне рамото от страната, където се появи болката. Лекарят леко натиска, няма да има много болка. В това положение се забавя за 10 секунди, след което се връща в първоначалната позиция.

Гърди

С болки в гръдния кош се извършват следните упражнения.

Пациентът е положен така, че долният крак да е огънат и да се виси от дивана, горната част на крака е поставена на крака в шушулката на стъпалото. Докторът слага едната си ръка върху рамото, а другата върху ребрата, докато рамото се отдръпва от него, а другата страна, напротив, превръща човека в себе си.

Лекарят поставя ръката си върху реброто и оказва натиск и пациентът трябва да вдишва, за да устои. След това пациентът издишва и лекарят отслабва, държи дъха за 7-10 секунди.

Пациентът седи на дивана, краката висят, той се прегръща с ръце на раменете си и прекосява лактите си на гърдите си. Лекарят се приближава отзад, закопчава лактите си с ръце, после се дърпа.

Следващото упражнение може да бъде направено сами. Необходимо е да седнете в фотьойл или на диван, така че възпалената страна да се носи на подлакътника. Ръката трябва да бъде вдигната и поставена на главата до предмишницата, а втората ръка да държи четката. След това трябва да вдишате и дръпнете ръката си, опитвайки се да излекувате болната част на гърдите, след това останете в това положение и задръжте дъха си за 10-15 секунди, след което бавно да отпуснете ръката си.

Необходимо е да седите на един стол, да сложите ръцете зад главата си и да ги заключите в ключалката. Ръцете и торса трябва да се отпуснат, леко да ги издърпат напред, след това да вдишат, за да отклонят малко гърба и да задържат напрежението в продължение на 10 секунди. При издишване трябва да се отпуснете и да повторите упражнението още 3 пъти.

Филе

Работа с мускулите на долната част на гърба

В случай на проблеми с лумбалния гръбнак се показват следните упражнения.

Пациентът е поставен на дивана, ръцете, които държи на дивана в областта на главата. Лекарят разпространява краката на пациента до ширината на раменете си, захваща ставите на глезена, после повдига краката на пациента на височина 35 см и се дърпа. Накрая бавно отпуска напрежението и спуска краката.

Пациентът се полага на гърба, краката му трябва да се наведат на колене и ръцете му да се поставят на гърдите му. Лекарят поема пациента до краката, така че предмишниците му да се докоснат до гнездовите ями, след това дръпва краката му към него, докато таза се издига и кръста леко се огъва.

Пациентът е поставен на корема, краят е огънат в коляното, гръдният кош е отклонен настрани. Необходимо е алтернативно да се отпускат мускулите на краката и да се опъват мускулите на задните части, като по този начин се развива самостоятелно растежа на мускулите.

Трябва да лежиш на гърба си, да прегъваш крака в коляното, да обвиеш ръцете му около себе си, да се дърпаш. След това е необходимо да издърпате коляното към противоположното рамо, като постоянно дърпате и разхлабвате ръкохватката, сякаш имитирате пружина.

Пациентът лежи на стомаха си и огъва крака в коляното, докторът се приближава отстрани и упражнява натиск, като притиска петата към задника. След това е необходимо да се изправи крака и напрежението, след което лекарят го натиска отново.

Трябва да се отбележи, че една PIR сесия не може да бъде достатъчна, пациентът е предписан курс на лечение. Възможно е да го предадете у дома, за това трябва да научите техниката на упражненията, за да ги изпълните сами. Но заслужава да се отбележи, че посещаването на опитен хиропрактор обикновено е много по-ефективно.

Майсторски клас (Видео)

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---