Упражнения (гимнастика, гимнастика, тренировъчна терапия) с остеохондроза на гръдния департамент

Упражненията за гръдна остеохондроза са насочени към укрепване на мускулния тонус, който трябва да държи оста на гръбнака в правилната позиция. гимнастика проблем за повишаване на гръбнака също насочено към увеличаване на амплитудата на движение на гръбначния сегмент, повишаване на мобилността и засилване ребра costovertebral стави.

Друга цел на упражнението е да се отпуснат дълбоките мускули на гърба, които, ако са неправилно засадени на стола с течение на времето, влязат в състояние на хипертония. За да се преодолее мускулното напрежение, трябва редовно да се извършва физиотерапия. Това е единственият начин да се очаква, че гимнастиката ще предотврати развитието на болестта.

Трябва да се разбере, че упражненията трябва да се извършват правилно. В противен случай е невъзможно да се избегнат усложненията на неправилната терапия – формирането на скованост на определени групи скелетни мускули, което с течение на времето ще повиши степента на кривина.

Гимнастиката в гръдната остеохондроза също е насочена към подобряване на вентилацията на белите дробове. С асиметричния тонус на мускулатурата на гърба, интеркосталните пространства придобиват различна ширина, ребрата се преместват, което създава затруднения в дишането.

За да се избегне нарушаване на белодробната вентилация едновременно с класическите упражнения с дегенеративни заболявания на гръбначния стълб рационално използване упражнява Соколова.

Тяхната полза е също, че синдромът на болката при вдъхновение, който възниква при пациенти с заболявания на гръбначния стълб, се елиминира. Според лекарите трудността на вентилацията увеличава риска от възпаление на белодробните алвеоли, тъй като при заболяване тялото е трудно да се бори с чужди бактерии и вируси, които са проникнали в горните дихателни пътища.

Терапевтичното физическо обучение в гръдната остеохондроза не само премахва болката между раменете. Тя нормализира вертебралното кръвоснабдяване, което предотвратява унищожаването на хрущялни междинни кръвни дискове.

Принципи на прилагане

Таксата за остеохондроза в гърдите изисква следните принципи:

• Изберете упражнения, които не носят болка;
• Интензивността и амплитудата на движенията постепенно се увеличават;
• Едновременно със статистическите и динамичните натоварвания използвайте гимнастиката на Соколова;
• Физиотерапията (LFK) може да се използва като специален маркер на болестта. Ако някое от упражненията в началните стадии причини болка, те могат да се връщат периодично, за да проверят ефективността на лечението. Така се тества напредъкът в терапията на патологията;
• По време на зареждането, скелетните мускули не могат да бъдат претоварени. Упражненията трябва да се извършват на кратки интервали, но редовно. Най-добре се редуват с почивка и носене на ортопедичен корсет;
• Не можете да направите внезапни движения.

Горните принципи трябва да се спазват задължително, независимо от това, какъв вид таксуване се извършва от лице – медицинско или респираторно според Соколова.

Моля, обърнете внимание! Преди да се справите с лечението, е необходимо да се отстранят причините, довели до дегенеративно-дистрофични заболявания. Когато патологията на вътрешните органи трябва да лекува болестта.

Диабетът е особена опасност. При него приемането на глюкоза в тъканта се нарушава. В същото време междупрешленните дискове бързо се разрушават, което води до прогресиране на кривината.

Важно е да поддържате правилно положение. С неправилно положение на гръбначния стълб, докато седи на стол, облечен с тежки раници, се наблюдава не само деформацията на гръбначния стълб, но и хипертоничността на скелетните мускули. В резултат на това таксуването се извършва след релаксиращи процедури (вземане на топла вана, назначаване на мускулни релаксанти).

Съществуват правила, при които човек с патология на гръбначния стълб трябва да спазва:

1. Когато седите на един стол, равномерно разпределете товара върху двата крака. Не стойте дълго на единия крак. Не поставяйте единия крак зад другия. Когато стоите, обърнете внимание на рамената, които трябва да бъдат разположени симетрично;
2. Седнете с плосък гръб. Дръжте задните части близо до задната част на стола. Уверете се, че талията е прилепнала към гърба. Желателно е да се закупи стол, чийто гръб идеално съответства на физиологичните завои на гръбнака;
3. Зареждането трябва да се извършва редовно, но не е нужно да се стремите да помпате мускулните влакна. При заболявания на гръбначния стълб е по-ефективно да се укрепва еластичността на скелетните мускули от нарастването на силовите мускули.

Примери за упражнения

Гимнастиката за остеохондроза на гръдния кош е предписана от лекар. По-долу има приблизителен списък от упражнения:

• Отпуснете се и се изправете така, че гръбнакът да е на вертикална линия. В този случай долните крайници трябва да бъдат отпуснати. Поставете краката паралелно. Главата е права. Поставете ръцете си по шевовете. Обърнете ръцете си в лактите и повдигнете четките до рамото. Според метода Соколова трябва да си възвърне дъха и да изнесе гърдите си. При издишване се върнете в началната позиция. Продължителността на повторенията е 10-15 пъти;
• Стиснете юмруците на ръцете си и ги вземете зад гърба си. Натиснете надолу прешлените. Дайте на гръдния кош напред при вдишване. Натиснете надолу прешлените. Постепенно свалете ръцете си, масажирайки всеки гръбначен сегмент. При издишване се върнете в началната позиция. Брой повторения 2-3;
• Обърнете гърба на ръката си на пода. Обърнете лактите си под ребрата. Не разкъсвайте краката си от пода, наклонете тялото си до масата. Протегнете гръбнака по този начин за 10 секунди;
• Станете изправени и поставете горните крайници по шевовете. Завъртете торса отстрани.

Не забравяйте, че терапевтичните упражнения с гръдната остеохондроза трябва да бъдат насочени не толкова към укрепване на мускулната сила, а по-скоро до увеличаване на еластичността на мускулните влакна.

Описаният комплекс от упражнения трябва да се провежда ежедневно. Преди да започнете лечението, консултирайте се с лекар. Той трябва да се грижи. Не правете движенията, които специалистът не препоръчва.

LFK за дегенеративно-дистрофични заболявания трябва да се изпълнява в продължение на няколко години. Само един може да постигне положителен ефект върху комплекса от процедури за лечение. Да ви науча да следвате собствените си чувства. Определете кои упражнения полза и кои щети. Когато възникне болка, намалете силата и амплитудата на движенията. Избягвайте набор от упражнения, които ще увеличат хипертоничността на скелетните мускули.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---