Упражнения на д-р Бубновски с коксартроза (артроза на тазобедрената става)

Техниката на лечение, разработена от д-р Бубновски – упражнения за тазобедрената става – е най-ефективна при пациенти с артроза на тазобедрената става. Заболяването започва съвсем незабележимо за един човек. Кожният хрущял постепенно се изчерпва, отначало не се отразява на здравето, но постепенно неговите амортизационни свойства се губят. И вследствие на това започват опасни процеси в тазобедрената става – маргинални костни израстъци.

Методът на Бубнови е най-надеждният и най-добрият начин, който няма да позволи развитието на болестта. Този уникален лекар е разработил магически, без преувеличение метод, който е възстановил способността за работа и способността да се движи и да се радва на всяка стъпка за много пациенти.

Разработената система, която включва терапевтична гимнастика, се основава на изследването на много пациенти.

Въз основа на всички нюанси на терапията за много хора, Бубновски създава на пръв поглед една проста, но много ефективна програма.

Препоръки на професора

1. При коксартроза на тазобедрената става трябва да се обърне внимание не само на упражненията, но и на правилното дишане. Факт е, че десните дихателни издишвания по време на упражненията обогатяват тялото с кислород.
2. Научете се да разбирате чувствата си, за да можете да спрете навреме, ако поради товарните неща се чувствате дискомфорт.
3. Интензитетът на първите класове и всеки следващ трябва да бъде разпределен. Натоварването, броят на упражненията в началото не трябва да бъде твърде активен, за да не се предизвиква ново огнище на болестта. Но постепенно натоварването всеки ден трябва да се увеличава.
4. Да имаш приличен резултат – не се мъчи. Методът на Бубновски се основава на цикличността на упражненията. Тук се има предвид, че едно движение може да се повтори както 10, така и 20 пъти. Сумата зависи от това дали човек изпитва радост и удовлетворение от упражненията. Или ги изпълнява, стискайки зъбите си от болка. Гимнастиката Bubnovsky е предназначена само за възстановяване и удоволствие от уроците.
5. Вземете правилото да правите редовно всички класове. Ако ставите не са активно изложени на положителни физически ефекти всеки ден, изобщо няма възстановяване. И трябва да се разбере, че ефектът от упражненията не идва веднага – трябва да отнеме време, дори и няколко месеца, но резултатът ще угоди на пациента.
6. Не се страхувайте от такава реакция на тялото по време на тренировка, като крампи. Има различни методи за премахване на мускулните контракции. Например, лек масаж. За известно време е желателно да намалите натоварването, но не спирайте обучението.
7. Изпълнявайте лежащите всички упражнения, като постепенно добавяте към ставите работа не само на бедрото, но и на глезена, коляното и други, следвайки инструкциите на развитите упражнения.
8. Без добро настроение и вяра в победата над болестта ефектът няма да бъде толкова добър, колкото желае човекът. Както при всяка инициатива, не можете да правите без желанието да постигнете резултати, а артрозата на тазобедрената става може да бъде победена с помощта на лечебна гимнастика. За да го направите по-забавно, трябва да намерите точната музика.

Доктор Бумбъски е убеден, че ако следвате всичките му инструкции и желания, не отделяйте време, което ще се изразходва не само за гимнастика, но и за възстановяване, ще дойде щастливо време, наречено здраве.

Комплекс от упражнения

Така че, с коксартроза на тазобедрената става, е необходимо да се вземе правило всеки ден, за да се извършват леки, но ефективни упражнения, които извършват лъжа.

1. На гърба: краката са огънати. На свой ред се опитайте да го издърпате, а след това и другия крак на гърдите му, като вкопчвате коленете му с ръце. Задачата е да може да задържа позицията за 3-4 секунди. Плавно поставете краката си с ръцете си в стартовата позиция.
2. На гърба: краката са опънати. Повдигнете едното или другото на разстояние 20-30 см от пода. Задачата е да можете да държите краката си без огъване.
3. На гърба: краката са огънати. Поровете коленете отстрани. Задачата: опитайте се да се размножите колкото е възможно по-трудно.
4. На гърба: краката са огънати, ръцете са отпуснати в такова положение, че ръцете са длани надолу. Тогава се осъществява действие, подобно на това, че с крака човек иска да отблъсне от себе си тежък предмет. Задачата: да удължите напълно удължението на крака, да издърпате пръста си и да се върнете в първоначалното си положение.
5. На гърба: краката са огънати и разделени. Наклонете една, а след това другата крака, без да се изправяте навътре. Задачата: За да можете да поддържате таза неподвижен, опитайте да докоснете пода с коляното.
6. На гърба: краката са огънати и събрани. За да ги повдигате и спускате синхронно. Задачата: да наблюдавате дишането, да спускате краката си – да издишвате, повдигате, – да вдишвате въздух.
7. Бубунови упражнения за тазобедрената става в задния край: краката са огънати. Като вдигаш главата си от пода, трябва да се опиташ да се протегнеш на колене.

След ендопротезията на тазобедрената става, функцията е добре възстановена от такива упражнения, които се извършват от различни позиции.

1. Седейки на стол: наведете се. Задачата: достигнете до пръстите на краката.
2. Стоейки. Можете да се задържите на гърба на стола: на свой ред, завъртете краката си напред и назад. Отстрани.

Методът на Бубновски работи не само върху мускулно-скелетните структури, но и върху тазовите органи.

Дори след артипластика на тазобедрената става:

• болката се чувства много по-малко;
• кръвообращението в засегнатата област значително се подобрява;
• еластичността на лигаментния апарат се увеличава.

Всеки човек има огромен потенциал, така че с коксартроза на тазобедрената става, със сигурност ще се справи.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---