Упражнения от междузвездната херния Bubnovsky
Съдържание на страницата
Упражнения на Бубновски
Bubnovskaya сложна задача се превръща в спасение за много хора от всички възрасти, страдащи от увреждания на гръбначния стълб, ще се отърве от проблемите си без хирургическа и лекарска намеса. И според многобройни прегледи, следвайки тази техника, е възможно напълно да се възстановят увредените функции на гръбначния стълб.
И така, каква е същността на тази чудодейна програма, която в изброяването на нейните магически лечебни свойства първоначално предизвиква само чувство за ирония и леко недоверие?
Същността на метода на Бубновски
Bubnovsky Сергей Михайлович професор, доктор на медицинските науки, автор на много книги за здравето на тялото. Той успя да създаде своя уникален метод за лечение на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. Първият център на д-р Буновски е открит през 1989 г. и сега тяхната география далеч надхвърля Руската федерация. Над 25 години работа на центровете след рехабилитацията те са успели да се върнат към нормалния живот и работоспособност на повече от 1,5 милиона души.
Същността на тази техника (кинезитерапия) е завършена в лечението с помощта на движения: една от основните причини за заболявания на ставите, хиподинамията, е елиминирана. намалена подвижност, свързана с намаляване на свиваемостта на мускулите. Неактивният начин на живот на много хора допринася за хиподинамията, отразявайки болката в шията и гърба. Редовното изпълнение на набор от упражнения по метода на Bubnovsky води до нормални процеси както в междупрешленния диск, така и в мускулите и лигаментите, разположени около тях. С кинезитерапия напусне различни заболявания на опорно-двигателния апарат, а дори и такова сериозно заболяване като междупрешленните херния, с течение на времето може да бъде намалена до пълно изчезване.
Връщане към съдържанието
Комплексни упражнения Bubnovsky
Нека разгледаме по-подробно някои упражнения, използващи метода на Бубновски, чието систематично прилагане, дори и у дома, ще позволи на човек да забрави за болката и да се върне към пълноценна жизненоважна дейност:
- Отпускане и отклонение на гърба. За да извършите това упражнение, трябва да коленичите, палми на пода. При издишване бавно извита назад, вдишвайте внимателно, за да се огънете. Преместете колкото се може по-леко, опитвайки се да избегнете рязкост. Направете до 20 пъти в един подход.
- Разтягане на мускулите. Седнете на левия крак, докато дърпате десния крак назад. Левият крак трябва да бъде изтеглен напред, доколкото е възможно, докато се опитвате да слезете надолу и надолу. Както и първото, това упражнение се препоръчва да се извършва гладко, без да се натрапва. Необходимо е да се повтаря 20 пъти, като се разтяга първо един крак, после толкова пъти, колкото и другият.
- Пистите. С ударение върху коленете и дланите, опитайте колкото се може повече да издърпате багажника напред, опитвайки се максимално да не пещерите в долната част на гърба и да запазите баланса.
- Протягане на гръбначните мускули. Сгъване на четирите крака, при издишване огънете ръцете си в лактите и наклонете тялото си на пода. Усложнена от факта, че освен това при издишване трябва да се опитате да изправите ръцете си, като седите едновременно на петите си. Това отнема до 6 повторения.
- Натиснете. Легнете на гърба си, огънете коленете си и в същото време да си вземете ръцете зад главата си. При издишване повдигнете багажника и докосвайте лактите на коленете. При първите повторения на движенията са възможни болезнени усещания, но е необходимо постепенно да се увеличи натоварването, да се преодолеят. Упражнението се извършва, докато усещането на парене се появи в коремните мускули, броят на повторенията по свое усмотрение.
- Повдигане на таза. Легнал на гърба, ръцете се простират по багажника. При издишване се опитайте да разкъсате таза възможно най-високо, като направите нещо като половин бод и оставяте надолу. Препоръчва се около 30 повторения на това упражнение, между движенията, за да се опитате да издържате на пауза не повече от 1-2 секунди.
Честотата на упражняване и интензивността на натоварването зависи от текущото състояние на пациента, като се отчита първоначалното му физическо състояние.
Метод Bubnovskogo третира лекар не само заболявания на мускулно-скелетната система, но всички други терапевтични ефекти също така позволява да се подобри цялостната гъвкавост на гръбначния стълб, намалява натрупването на соли в остеохондроза.
Систематичното прилагане на тази проста подбор на упражнения ще ви помогне да се отървете от много проблеми, свързани със заболявания на гръбначния стълб, и да се насладите на пълен живот без болка.
Не провеждайте междузвездна херния
Сериозна опасност за гръбначния стълб
Безспорните ползи от цивилизацията са направили живота ни по-удобен и по-прост, но те имат „недостатък“. Поколението „компютър“ е израснало, предпочитайки активна почивка на природата в продължение на часове, седнали на компютъра. Много от нас отдавна се преместват в кола и средствата за съществуване се извличат в удобни офиси. Бавно, но сигурно, хиподинамията прави своята черна работа. Една от жертвите на заседнал начин на живот е нашият гръбнак.
Поради липса на движение, прешлените постоянно изпитват стрес и в крайна сметка не могат да издържат на пасивните 
товар. Остеохондрозата, сколиозата, главоболието и болката в краката – всичко това са отвратителни резултати от хиподинамията.
И всеки от тези проблеми може значително да се влоши, докато появата на междувертебралната херния. Все повече хора са засегнати всяка година от това заболяване. В рисковата зона има хора на възраст от 20 до 45 години. При възрастните, по правило, хернията се развива рядко. Статистически е установено, че жените страдат от това заболяване по-често от мъжете.
Причини за развитие на междуведомствената херния:
· Лоши навици: тютюнопушенето и алкохолът влошават храненето на междупрешленните дискове;
Дистрофични разстройства на мускулите на гърба;
· Наследствени метаболитни нарушения и хормонален дисбаланс;
· Някои хронични заболявания: сколиоза, остеохондроза, вирусни и ревматоидни заболявания.
Междузвездният диск е хрущялен слой между прешлените. При повдигане на гравитацията, скачането и други физически натоварвания дисковете играят ролята на амортисьори, което значително намалява напрежението. Задвижването е снабдено с такива характеристики поради структурата му. Навън тя е покрита с хрущялна тъкан, а вътре е желеобразно пулсово ядро, заобиколено от влакнест пръстен.
При тези или други нарушения хрущялните и влакнестите тъкани се увреждат и желираното ядро постепенно излиза навън, което води до образуване на херния.
В зависимост от вида на гръбначния стълб, се разграничават херния на цервикалната, гръдната и лумбалната дивизии.
При появата на заболяването, пациентите могат да се оплакват от болки в болката и болки в задната част. По-нататък процесът се влошава и болките стават постоянни.
В различни части на гръбначния стълб хернията може да причини различни симптоми:
· В цервикалната област – главоболие, замайване, повишено кръвно налягане, болка в раменете и ръцете, скованост в пръстите.
· В областта на гръдния кош – постоянна болка в гръдния кош, което увеличава болката при поемане на поза.
· В областта на лумбалната област – болка в долната част на гърба, болка в крайниците, скованост на пръстите на краката.
С хъркане вицове са лоши
Ако имате някой от горните симптоми, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар. За определяне на локализацията на хернията и нейния размер се използва ултразвук, компютърна томография и рентгенови изследвания. Колкото по-рано започнете да лекувате, толкова по-малко проблеми можете да доведете до вашето здраве. Днес ранните стадии на херния са безопасни и без лечение 
хирургическа интервенция.
Ако посещението при лекар е постоянно отложено, тогава ситуацията може да се промени рязко, не във ваша полза. Стартираните форми на междузвездната херния могат да направят постоянно лице с увреждания.
В началните етапи човек може да не изпитва симптоми. Болката може да възникне само при определени поза, особено при накланяне. В тази позиция, дори и здрави хора, лекарите съветват да не вдигате теглото, тъй като това е най-благоприятната позиция за херния.
В последните етапи на заболяването, корените на нервите набъбват, а междузобедните дискове практически са лишени от хранене. С течение на времето болката в компресирания нервен корен се възприема като болка в краката. Такива лезии на корен на нервите могат да доведат до сериозни трофични смущения до намаляване на размера на крака.
Един от най-лошите сценарии на това заболяване е парализа на крайниците, когато човек вече не може да се движи.
Главен кинезитерапевт, упражнява терапия Харков Център Д-р Бубновски, Королик Сергей Валеревич:
-Какъв е механизмът на болка в тъканите без рецептори за болка, ако бавноподвижни начин на живот и други причини за нарушения на микроциркулацията в засегнатия сегмент е причината за „херния“, как да се легло (същата липса на физически упражнения) в началния етап ще се промени ситуацията?
– Не можете да повдигнете тежести, но можете да разкъсате гръбнака си със собственото си телесно тегло. Не може ли изобщо да се движи?
1) Интервертебрални дискове, всъщност, прешлени, лишени от рецептори на болката!
2) Анатомично междупрешленните дискове и спиналния нерв се намират на различни нива, поради което контактът на последния с херния се изключва, с изключение на сегмента Ly-Si.
3) Развиване на двигателната функция и опорно-двигателния апарат на властта осигури мио фасциалната структури междупрешленните дискове при изпълнение на функцията на амортисьор и състояние на (властова структура) за осигуряване на подходящо функциониране на дълбоките мускули.
Синдромът на болката, като следствие от нарушение на храненето, циркулацията и тонално съответствие, е характерно за тези структури.
Това означава, че при лечението на дискова херния и болка, свързана с този отдел на мускулни структури, на първо място, трябва да се определи местоположението на проблема и да предприеме необходимите стъпки за премахване на причините за него. Тези задачи са успешно проведени от специалисти на кинезитерапия център лекарски Bubnovskaya междупрешленните дискове. Не изключения – Пациенти с остра болка, тъй като и двете хроничен, отдавна съществуващ болки в гръбначния стълб, ставите, главоболие.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
