Лечение на лумбалната остеохондроза чрез метода на Bubnovsky

Упражненията за остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб според системата на д-р Буновски са заслужено известни поради тяхната ефективност.

Това заболяване е едно от най-често срещаните, тъй като това е лумбалната част, която обяснява основната тежест на собственото тегло на тялото и тежестта, която човек носи в ръцете си всеки ден.

Гръбнакът се състои от пет големи прешлени изложени на болести като междупрешленните херния, е причина за тежки усложнения като загуба на подвижност на долните крайници.

За да се предотврати развитието на сложни заболявания, свързани с деформация на гръбначния стълб и укрепване на мускулите, поддържащи гръбначния стълб, д-р Bubnovsky разработи система за упражнения.

Редовното и правилно изпълнение на тези упражнения ще позволи на пациента да се освободи от болка, да възстанови мобилността, да премахне дискомфорта.

Характеристики на класовете

Упражненията за лумбална остеохондроза според Bubnovsky е универсална гимнастика, която ви позволява да се справите с болестта във възможно най-кратко време.

Основната характеристика на тази гимнастика е последователно изпълнение на всички упражнения в строг ред и по време, посочено от лекаря.

Лечението с помощта на специален гимнастически комплекс изисква търпение и постоянство, но е възможно да се провеждат часове само под наблюдението на специалист. Не превишавайте допустимата норма на натоварване, за да не предизвикате усложнения.

Впоследствие целият комплекс от пациенти може да изпълнява у дома, но при строго спазване на получените препоръки и реда на всички задачи.

Д-р Бубновски асоциира лечението на лумбалната остеохондроза с дихателна гимнастика и гладко разтягане, като подчертава укрепването и развитието на дихателните мускули. Според техниката упражненията са разделени на три групи:

• загряване,
• стречинг,
• укрепване.

За всяко действие се осигурява определена стойка и времето за изпълнение се проверява стриктно.

В една сесия пациентът ще трябва да изпълни около двадесет упражнения, които са тясно свързани с дихателната гимнастика. Някои действия се извършват стриктно на вдъхновение, а други – само при издишване.

За да постигнете бързо положителен резултат, следвайте съветите на Bubnovsky с лумбална остеохондроза и редовно извършвайте всички необходими манипулации по време, посочено от лекаря.

Ефективността на гимнастиката зависи от правилно подбран набор от упражнения. Най-простите от тях могат да направят както младите, така и възрастните пациенти, по време на обостряне и хроничен ход на заболяването.

Втората група е обучение с по-висока степен на сложност. Те могат да бъдат използвани от пациенти, при които заболяването е достигнало средно ниво на тежест и понастоящем не е в етапа на влошаване.

Характерна черта на това състояние е липсата на болка, силно напрежение и значително ограничаване на мобилността.

Следващата група се извършва на третия етап от развитието на болестта. Упражнения Bubnovsky с остеохондроза на лумбалния гръбнак ще позволи в най-кратки срокове да се отърве от дискомфорт и възстановяване на мобилността. Такова обучение е възможно само при пълно отсъствие на болки в гърба.

Четвъртата група от гимнастически тренировки е призната за най-сложна и служи като добра превенция на развитието на болестта. В някои случаи те се извършват на първия етап, съчетани с йога или плуване.

Класове в легнало положение

Гимнастика Bubnovsky с lumbosacral остеохондроза – това лечение на движение, или кинезитерапия.

За максимална ефективност е важно правилно да се изпълняват избраните от лекаря движения и да се провеждат редовно и непрекъснато обучение.

Трябва да започнете, без да излизате от леглото. Тази сутрин упражнения, които лежат в леглото за загряване на мускулите, активиране на кръвообращението и укрепване на сърдечно-съдовата система:

1. Когато се събудите, легнете на гърба си, трябва да протегнеш двете си ръце преди да ги издишваш и бавно да ги пускаш (без огъване на лактите) зад главата си. След това поемете дълбоко дъх и се връщате в началната позиция. Ще трябва да повторите най-малко 8-10 пъти.
2. Ръка ръцете си по шевовете, повдига коленете си, наведени на коленете, вдишват и издишват, за да симулират движенията, направени при езда на велосипед. „Обръщането на педалите“ трябва да бъде не по – малко от 10.
3. Движенията се извършват с противоположната ръка и крака (дясно – ляво стъпало). Плътна напрегната ръка се повдига и се навива зад главата, като същевременно дръпва палеца на крака колкото е възможно по-трудно. Вдишайте, върнете се в началната позиция и сменете ръката и крака. Отнема 8-10 повторения.
4. Легнете на гърба, трябва да огънете коленете си в краката и, без да сваляте петите от леглото, се протягайте, опитвайки се да достигнете с ръце ставите на коляното.

лечение на д-р Bubnovsky на дегенеративно заболяване на диск на лумбалните прешлени се свързва с необходимостта от изпълнение на работата на треньора е не само лежи по гръб или по корем.

Не по-малко важно и обучение, по време на което пациентът седи, използвайки табуретка, стол или специален гимнастически куб за това.

Обучение, лежащо на стомаха и коленичило

Bubnovsky остеохондроза на лумбалната област се лекува с респираторна гимнастика и кинезитерапия. Всички класове са насочени към възстановяване на функционалността на гръбначния стълб и премахване на сложна болест, която дава на човек много неприятни усещания.

По-нататъшното занимание преминава в положение, лежащо на стомаха и започва с дихателни тренировки. Повечето от задачите са насочени към разтягане:

1. Пациентът трябва да поеме дълбоко въздух и да извърши „поглъщането“ при издишване, опитвайки се максимално да протегне мускулите на гърба.
2. Застанете на коленете си и легнете на пода с ръцете си, трябва да огънете гърба си, да дишате дълбоко и след това при издишване да се върнете в началната позиция. Трябва да е най-малко 15 повторения.
3. Застанете на коленете си, повдигнете ръцете си, опитвайки се да опънете гърба си колкото е възможно повече. При издишване бавно свалете ръцете си и седнайте на петите.

Всички движения са важни, за да се съчетаят с дълбоко дишане, изпълнявайки ги бавно и гладко. Трябва да започнете с най-прости движения и да увеличите товара само по препоръка и под наблюдението на опитен лекар.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---