Упражнения с херния интервертебрален диск

Хернизираните дискове са сериозно заболяване, което се проявява чрез изпъкналост на фибровия пръстен. Нервните окончания на гръбначния стълб, има силни болезнени усещания.

В резултат на това работата на отделните органи е нарушена. Интервертебралната херния се образува в една от гръбначните, лумбалните, гръдните, или в цервикалния участък.

Основният начин за лечение е непрекъснато обучение за отстраняване на възпалението от лезията.

Физическите упражнения са насочени към подобряване на състоянието на апаратурата на сухожилията.

Докторски съвети по време на тренировка

Можете да започнете да упражнявате, когато най-накрая имате болка. В противен случай съществува риск от увреждане на цялото тяло. Какви са правилата, които трябва да се спазват по време на тренировка с херния интервертебрален диск?

1. По време на обучението, бъдете сигурни, че синдромът на болката внезапно не се чувства. Издаването на диска е възможно във всяка посока. Ако има чувство на дискомфорт, забавете темпото, но не спирайте напълно. Отхвърлянето от обучение е възможно само в случай на синдром на силна болка, разпространяващ се през гръбначния стълб. Времето за спиране не означава да се откажете напълно. Когато състоянието на тялото се подобри, върнете се към тренировка.
2. В началото на лечението на заболяването трябва да изоставим упражненията, които включват завъртане на гръбначния стълб.
3. В хода на тренировка с херния на лумбалния гръбнак, рязък драскотини, движенията, засягащи лезиите, са противопоказани.
4. Избягвайте стачки, не скачайте.
5. Невъзможно е да се помогне за излекуване на тази болест в един ден. Трябва да бъдете търпеливи, редовно и внимателно да провеждате тренировка с херния на лумбалния гръбнак, като внимателно подобрявате кръвообращението на лезията.
6. Комплексната терапевтична гимнастика трябва да се извършва ежедневно 3-6 пъти.
7. Започнете да тренирате внимателно, бавно, с лек товар, като постепенно го увеличавате.

Какви упражнения мога да използвам?

Всяко лечение за заболяване е индивидуално. Той разчита на хода на болестта, личностни черти.

Във всеки случай лекарят дава някои препоръки, но има набор от мерки, които могат да бъдат взети като основа. Укрепва мускулите, подобрява способностите на цялото тяло.

1. Седнете удобно на пода в залата. Издърпайте ръцете си по тялото. Огънете краката си. Дишайте спокойно, равномерно. Повдигнете леко кутията. Изчакайте няколко секунди и бавно се спускайте. По този начин гърбът се тренира с междузвездната херния.
2. Придържайки се в същото положение, натоварвайте коремните мускули. Поставете ръцете си върху тях, за да следите правилното дишане.
3. Поставете легнало на гърба си. Подгответе се да вдигнете долните крайници. Направете това един по един, като ги държите във въздуха за няколко минути.
4. Следващото упражнение се извършва в склонна позиция върху твърда повърхност. Поставете ръцете си зад главата си. Бавно повдигнете десния крак в областта на гърдите. След това го успокойте. Направете такива движения последователно с всеки крайник. Гледайте дишането си. Когато почувствате дискомфорт, спрете, вземете почивка.
5. Извършвайте дихателни упражнения, докато лежите на пода. Ръцете се простират по тялото. Без огъване ги протегнете нагоре зад главата. Поеми дъх. В същото време дръпнете чорапите до максималната възможна позиция. Лунната зона се притиска към подовата настилка. Отпуснете се и повторете тези стъпки още няколко пъти.
6. По време на тренировка с лумбална херния с промяна, опитайте се да направите упражнение с обратна оплетка. Преди да започнете тези манипулации, консултирайте се с лекар. Ако одобри вашите действия, седнете на петите си, протягайте ръцете си напред, полагайки ръце на пода. Протегнете доколкото е възможно. Не откъсвайте хълбоците или дланите. Лумберното деление е добре опъната, облекчение се усеща, болката се освобождава.

Ако не лекувате своевременно тази болест, дистрофичните процеси се засилват. Да се ​​избягва систематичното обучение не трябва да бъде. Те са основният лекарствен продукт от хернията на гръбначния отдел.

Като се има предвид способността й да се издува във всяка посока, наблюдавайте усещанията си по време на тренировка. Усещане за силна болка, спиране, почивка, забавяне.

Всяко лечение на болестта започва с посещение при лекаря. Той ще ви каже как да тренирате с херния на гръбначния стълб, ще вземете комплекс от мерки, като вземете предвид естеството на хода на заболяването.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---