Упражнения за болка в тазобедрените стави според Bubnovsky

Ефективното лечение на ставните заболявания се основава на интегриран подход. В допълнение към приемането на лекарства и физиологичните процедури голяма роля в терапията играят терапевтичната физическа подготовка.

Добре подбрани упражнения лекар за болки в бедрото намалят болката и възстановяване на ставния хрущял в ставите.

Терапевтична гимнастика за заболявания на тазобедрените стави

Специални упражнения с засегнатата бедрена става трябва да се извършват систематично, като постепенно се увеличава натоварването. Такава система позволява консолидиране на получения лечебен ефект за дълъг период от време.

Терапевтичната гимнастика се счита за най-достъпният и ефективен начин за лечение на заболявания на тазобедрените стави. С помощта на периодично разтягане и отпускане на мускулните тъкани на засегнатата област се укрепват мускулите и сухожилията, в резултат на което ставите на тазобедрената става стават по-стабилни.

В комплекса на тренировъчната терапия се допускат динамични и статични упражнения, които ви позволяват да натоварите десните мускулни групи, без да използвате движението на тялото.

Тъй като динамичните движения могат да увредят ставите, ако не спазвате правилата за упражняване на тренировъчна терапия, за ставните връзки, статичните товари са от голяма полза.

Подобни упражнения с болезнени усещания в тазобедрената става ще натоварват мускулната тъкан и ще облекчат ненужното натоварване.

Как се правят терапевтични упражнения

Доста често, когато един лекар диагностицира тазобедрената става артроза, търпелив-съхраняващи вашите стави, което в крайна сметка води до мускулите artrofirovaniya и намаляване на по-ниска функциониране на крайниците.

В тази връзка специалната терапевтична гимнастика ще позволи в лек режим да се увеличи мобилността на засегнатата става.

За да се постигне максимален терапевтичен ефект, лекарите препоръчват да се спазват определени правила при извършване на упражненията:

1. Преди да започнете набор от упражнения, препоръчваме да провеждате термични процедури с нагревател или лампа. Ако пациентът се къпеше, фитнес залата трябва да се направи само 40 минути след процедурата.
2. Целият комплекс трябва да бъде избран само с помощта на лекар след изследването.
3. Ако по време на гимнастика пациентът изпитва силна болка, упражненията трябва да се извършват в легнало положение колкото е възможно по-бавно.
4. Гимнастиката трябва да се извършва всеки ден без прекъсване. Първите дни от упражнението се извършват за три минути и постепенно товарът се увеличава.
5. Всяко упражнение се изисква да изпълнява внимателно, постепенно увеличавайки товара и амплитудата на движенията. Периодично се правят паузи за почивка.
6. Ако на пациента е предписано дозирано натоварване, упражненията се извършват с помощта на гумен колан или маншет, който е фиксиран към областта на глезена.
7. По време на упражнението можете да дишате свободно.
8. Комплексът от упражнения трябва да завърши с бавно издигане на ръцете нагоре по време на вдъхновение и спокойно понижаване по време на релаксация и издишване.

Целият комплекс от упражнения се извършва в продължение на 40 минути сутрин и вечер. Ако пациентът почувства болка, комплексът е разделен на няколко цикъла от 15 минути.

Началната фаза на заболяването

Ако започнете упражнението във времето, спрете развитието на заболяването и предотвратите възпалението на ставите, можете да го направите в началния етап.

Лекарят назначава следните видове движения:

Пациентът седи на пода, доколкото е възможно, разпространява краката си в различни посоки. Болезненият крайник се огъва в коляното и се накланя навътре с леки, люлеещи се движения.

Пациентът навежда крака си в колянната става, като ръцете му плътно стиска петата и леко го дръпва към аксиларната кухина.

След извършване на движенията, люлки се извършват с крака и ръце в спокойно състояние. Освен това лекарите съветват да масажират долните крайници за пет минути.

След това засегнатата става се смазва с нагреващ маз или гел.

Укрепване на комплекса упражнения

Когато се развие ставата и пациентът е лесен за изпълнение на основните видове терапевтични упражнения, той му предлага комплекс от статични упражнения с увеличен товар.

1. Здрав крак се поставя на пейката, докато ръцете се поставят върху опората. Болният крак се върти назад, напред и настрани, бавно се изтласква до стомаха.
2. Пациентът е на четири крака. Краката се обръщат, за да се разколебаят, за известно време да останат на тежест. Когато движението се овладее, можете да добавите утежняващ маншет.
3. Пациентът лежи на стомаха си, ръцете му се спускат по тялото. В това положение са симулирани пълзящи движения.

Тежка форма на заболяването

При тежки форми на артроза упражненията се извършват не повече от десет минути, натоварването се увеличава постепенно. Ако ставите на пациента са засегнати значително, той ще почувства силна болка.

Поради това лекарите препоръчват по време на движението да се използва техниката на микромурета и да се предприемат почивки, докато дискомфортът изчезне. Желателно е да се използват онези упражнения, при които основното натоварване е върху здрав крак.

Когато болката започне да изчезва, можете да започнете по-сложни движения, като постепенно увеличавате амплитудата на движението на болния крак. В зависимост от състоянието на ставата се използва бавно или средно темпо.

• Здрав крак е поставен на подиума, ръцете са на опората. Болните крайници трябва да висят свободно. Засегнатият крак започва да се люлее напред-назад. Постепенно амплитудата на движенията може да се увеличи.
• Пациентът седи на стол, краката се поставят върху ширината на раменете. Краката са здраво притиснати към пода. Коленете са спретнати до центъра, без да се отделят краката и да се върнат в първоначалната позиция.
• Пациентът лежи на гърба си, простира краката си, леко ги поставя настрани. Под коляното на болния е поставена мека възглавница. На свой ред, всеки крак прави ротационно движение навън и навътре.

И във Видеото в тази статия проф. Бумбъски ще ви каже как да премахнете болката от бедрата с упражнения.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---