Упражнения за цервикална хондроза
Съдържание на страницата
- 1 Упражнения за цервикална хондроза
- 2 Причини за цервикална остеохондроза
- 3 Как да се лекува цервикалната остеохондроза?
- 4 Предотвратяване на цервикалната остеохондроза
- 5 Цервикална хондроза
- 6 Как се развива хондрозата на шията?
- 7 Какво се случва с хондрозата на цервикалния гръбначен стълб
- 8 Етапи на развитие
- 9 Съпътстващи симптоми
- 10 Лечение и профилактика на хондрозата на шията
- 11 Упражнения за тези, които страдат от остеохондроза
- 12 Какви ползи носи масажът и лекарствата?
- 13 Какво трябва да бъде гимнастиката в случай на цервикална хондроза?
- 14 Защо гимнастика?
- 15 Най-ефективните упражнения
Упражнения за цервикална хондроза
Остеохондроза хронично, прогресивно заболяване, характеризиращо се с лезии на гръбначния тъкан, или гръбначния диск, което води до появата на възпаление на гръбначния стълб и на гръбначния деформация и промяна в нейната структура.
Причини за цервикална остеохондроза
Основната причина за дегенеративно дисково заболяване в някоя от гръбначния стълб, включително шийните прешлени е нарушение на метаболитните процеси на тялото, кръвообращението се влошава в резултат.
Това може да бъде причинено от:
- заседнал начин на живот
- неправилно положение
- продължително заседание
- нервен стрес
- гръбначни наранявания
- прекомерно физическо натоварване или загуба на тегло
- наднормено тегло
С възрастта, промените в гръбначния стълб се увеличават, което влошава състоянието, което води до изострени симптоми на заболяването.
Появата на симптоми на шийката на матката дегенеративни заболявания диск най-често причинени от нарушение на корените на гръбначния мозък, както и стесняване на вените и артериите в шийните прешлени. На първо място, цервикалната остеохондроза се проявява в ограничаването на мобилността на шийния гръбначен стълб.
Това е последвано от:
- главоболие и замайване
- шум в ушите
- болка в областта на врата и врата
- изтръпване на пръстите
Такива симптоми могат да бъдат объркани със студ или умора.
В отделни случаи има болки в сърцето, причинени от нарушения на нервите, зрително увреждане, вегетативно-съдова дистония. както и изтръпване на ръцете и пръстите, предмишниците и рамото.
Поради дразнене на диафрагмения нерв на гръбначния стълб може да има увеличение на сърдечната честота или нарушение на сърдечния ритъм. Често развитието на остеохондрозата се съпровожда от силна болка в дълбочината на врата, която се засилва сутрин.
Това се дължи на прехлаждане или внезапни движения. Такива екзацербации най-често се появяват внезапно и продължават до няколко седмици.
Можете да избегнете подобни ситуации, като водите здравословен начин на живот, както и като извършвате медицинска диагностика и профилактика.
Как да се лекува цервикалната остеохондроза?
Квалифицирани специалисти по подозрения маточната остеохондроза назначават всеобхватно проучване, състояща се от рентгенови лъчи, ядрено-магнитен резонанс, компютърна томография на шийните прешлени, съдов ултразвук.
След това се предписва сложно лечение, което отчита всички възможни усложнения, противопоказания и етапа на развитие на болестта. В този случай, лечението се провежда в посока на елиминиране на основната причина за заболяването, а не на отстраняването на общи симптоми.
В ранните стадии на остеохондрозата, ръчната терапия се предписва заедно с упражнения за отпускане и укрепване на мускулите на шията.
В допълнение, акупунктура, акупресура или вакуум масаж се използват широко, като по този начин се възстановява кръвообращението и храненето на гръбначния стълб. затварянето на нервите и кръвоносните съдове се премахва, метаболизмът се нормализира.
В случай на междувертебрална херния или с тежка деформация на междупрешленните дискове, се предписва хирургично лечение.
Предотвратяване на цервикалната остеохондроза
В някои случаи специалистите предлагат набор от упражнения за изометричен тип на цервикалната остеохондроза. Те се предписват в началните стадии на развитие на болестта, но само след отстраняването на синдрома на болката.
Такива упражнения влияят благоприятно на мускулите на цервикалната област, допринасяйки за тяхното укрепване и релаксация, предотвратявайки вероятността от патология.
Примерни упражнения:
- В седнало положение с гладък гръб упражнение гладка и бавна глава върти наляво и надясно. Това помага да се постигне мобилност на шийните прешлени.
- В седнало положение с прав гръб, бавно спускайте главата до допира на гърдите с брадичката си. Това влияе върху мускулната гъвкавост и разтягане.
- В същото положение наклонете главата назад, като брадичката се простира напред, но врата не се разгъва.
- За да укрепи страничните мускули, седнал на масата, слагайки длан върху храма, бавно накланяше главата му настрани, като го държеше с ръка.
- Седна на масата, сложи длан върху челото и натисни главата си. Това помага за укрепване на мускулите и за формиране на правилна поза.
- Седнете или застанете, повдигнете раменете нагоре и след това задръжте позицията за няколко секунди. В този момент ръцете се спускат по тялото.
- Седнете или легнете надолу, като разбърквате гърдите с върховете на пръстите си. Движенията трябва да са интензивни и дълбоки, но достатъчно внимателни. Това упражнение подобрява притока на кръв и помага при главоболие.
Леки кръгови движения с пръсти в зоната на храстите помагат да се премахне замайването и да се намали главоболието. Те могат да се носят от ухото до задната част на главата.
Всички тези упражнения трябва да се извършват бавно и гладко, за да се избегнат неприятни усещания, както и да се страхувате от резки завои на главата. Те са идеални за предотвратяване на цервикална остеохондроза, но при лечението е задължително да се консултират специалисти.
Цервикална хондроза
Болест, в който се засягат междупрешленните дискове, се нарича цервикална хондроза.
Неговите причини често са скрити в естеството на работата, например, ако трябва да отделите много време на една позиция. Болестта може да предизвика болка, намалена подвижност. Като част от терапията се предписват гимнастика, масаж и медикаменти.
Как се развива хондрозата на шията?
Възможни причини за остеохондроза – неравномерно натоварване на мускулите, дълъг престой в една позиция. Принудителното положение на тялото и липсата на мобилност са познати на служителите в офиса. Други причини за болестта са наранявания, наднормено тегло, промени в позата.
Признаците за развитието на патологията са различни, в началото разрушаването на дисковете не може да причини проблеми. С напредването на хондрозата се наблюдават следните симптоми:
- болка в шията;
- проблеми с чувствителността;
- замаяност;
- повишен мускулен тонус в болезнената област;
- намалена мобилност;
- нарушения на съня;
Хондрозата на шията се усеща с резки движения на главата. На този етап пациентът изпитва силна болка, която се простира до областта на гърдите и гърдите. Синдромът на остра болка продължава до 10 дни. Неприятните усещания се съпътстват от повишен мускулен тонус, скованост на движенията в горните части на гръбначния стълб. За да премахнете синдрома на остра болка, предписвайте масаж, медикаменти. Помогнете за въздействието върху причините за болката и специалните упражнения.
Острата цервикална хондроза значително ограничава активността на пациента. При липса на подходящо лечение съществува опасност от развитие на междуведомствена херния. Можете да коригирате тази ситуация само хирургически.
Какво се случва с хондрозата на цервикалния гръбначен стълб
Последствията от хондрозата са дегенеративно-дистрофични промени в междупрешленните дискове. В цервикалния участък има седем такива диска. Заедно със специалната мобилност за него се характеризира с уязвимост и чувствителност към дистрофични процеси. В сравнение с други отделения шийката на матката има най-слабата мускулна корсет.
Етапи на развитие
Човешката цервикса има четири етапа на развитие.
- На първия етап има минимални признаци на увреждане на диска.
- На втория етап се отбелязва намаляването на разстоянието между прешлените, което увеличава налягането, водещо до увреждане на фибровия пръстен. Също така се появява изпъкналост на дискове, в които тяхното съдържание се простира отвъд прешлените (за издатината на цервикалния участък се счита, че е 2 mm дисков изход). Тези явления водят до заглушаване на нервните окончания, което на свой ред предизвиква болка.
- Третият етап се характеризира с разкъсване на влакнестия пръстен. В резултат на това пулпалното ядро изпада и се образува херния.
- На четвъртия етап пациентът чувства болка почти всеки път, когато се движи. С течение на времето между прешлените възниква костно образуване. Те ограничават движението, но усещането за болка намалява.
Съпътстващи симптоми
Хондрозата на цервикалния гръбнак засяга не само състоянието на дисковете, но и кръвоснабдяването. Ако позицията на прешлените е нарушена, възможно е да се захване вертебралната артерия. В бъдеще, замайването, кръвоснабдяването се влошава и вследствие на това, храненето на мозъка с кислород.
Лечение и профилактика на хондрозата на шията
При тежки симптоми, като главоболие и скърцане в цервикалния участък, пациентите се препоръчват специални упражнения. Ако болестта прогресира, струва си да се консултирате с ортопедичен лекар. За лечение на остеохондрозата следва сложни. Съставът на терапията и поддържащите мерки могат да включват:
- масаж;
- гимнастика;
- физиотерапия;
- рефлексология;
- приемане на лекарства;
- плуване;
- правилната организация на работното място;
- нормализиране на теглото.
Упражнения за тези, които страдат от остеохондроза
Гимнастиката е полезна за тези, които страдат от хондроза, и тези, които се интересуват от нейната превенция (особено за хора със заседнала работа).
Тези упражнения не отнемат много време, но ако се правят редовно, те бързо ще дадат положителен резултат. Гимнастиката спомага за увеличаване на мобилността и гъвкавостта, подобрява кръвообращението, създава красива поза.
Упражнението се препоръчва вечер след работен ден. Официалният персонал се съветва да организира прекъсвания и да извършва кратко загряване по-често.
Една проста гимнастика с хондроза включва следните упражнения.
- В седнало положение изправете гърба си и хвърлете главата си назад. Без да бързате, опитайте се да приберете лявото си ухо в лявото рамо. Върнете се в началната позиция. Направете 5 повторения от всяка страна.
Какви ползи носи масажът и лекарствата?
Ефективен при лечение на остеохондрозен масаж. Той премахва мускулния тонус и подобрява подвижността. Масажът стимулира кръвообращението, което подобрява подаването на кислород към мозъка.
Лечението с лекарства се изисква през периода на обостряния. Медикаментите се предписват за:
- намаляване на болката;
- отстраняване на възпаление;
- стимулиране на кръвообращението.
Хондрозата на шията при липса на лечение може да прогресира и да ограничи активността на пациента. В съответствие с препоръките на специалисти, включително масаж, специални упражнения и организиране на удобно работно място, е възможно да се предотврати развитието на болестта.
Лебедев Евгений Иванович
опит в индустрията – повече от 10 години
Какво трябва да бъде гимнастиката в случай на цервикална хондроза?
Човешката хронична болест е патология на гръбначния стълб, причинена от разрушаването на междупрешленните дискове и дистрофичните промени в тях. Циркулярната хондроузна гимнастика на първо място ще ви помогне да спечелите. Точно физическите упражнения са в основата на възстановяването. Те подсилват скелетните мускули на шията, които спомагат за поддържането на правилната поза и предотвратяват по-нататъшно изкривяване на гръбнака.
Защо гимнастика?
Гимнастиката спомага за подобряване на кръвоснабдяването и намалява болката при нарушаване на нервните възли в гръбначния стълб. При много пациенти интервертебралните хернии се появяват в резултат на цервикална хондроза с течение на времето. Те водят до компресиране на гръбначния мозък, което води до тежки усложнения. Поради това трябва да се започне специална терапевтична гимнастика възможно най-скоро.
При цервикална хондроза има смущения в подвижността на ставите, загуба на прешлени. Физическите упражнения няма да ви помогне да се отървете от вътрешни дълбоки промени на костната тъкан, но ще направи скелетните мускули по-силни и по-устойчиви на стрес, които водят до правилната поза и да облекчат състоянието на заболяването.
По време на медицинската гимнастика е необходимо да се спазват следните правила:
- сутрин и вечер упражнението трябва да бъде направено, да не седи;
- Гимнастичният комплекс от упражнения за цервикалния отдел трябва да се изпълнява във всеки удобен момент, дори и да седнете;
- 20 глави се обръщат настрани и склоновете могат да се извършват дори на работното място;
- Трябва да изпълнявате упражненията едновременно с масаж на шията;
- Необходимо е да се правят упражнения за врата заедно с упражнения за раменния пояс.
Най-ефективните упражнения
Ето приблизително набор от упражнения за врата. Тези упражнения са добре комбинирани помежду си и помагат да се справят с отрицателните феномени, които възникват в случай на хемороза в областта на шията:
- Трябва да сложите ръката си на челото си и да натиснете и да се движите по това време, за да противодействате. Такова упражнение трябва да се извършва най-малко три пъти на ден.
- Необходимо е да се повтори предишното упражнение, но с ръката си натиснете главата и отляво и отдясно, а след това отзад на главата.
- Трябва да наклоните главата си назад и да обърнете ушите си с ушите си. Най-малко пет пъти.
- Следващото упражнение: Наклонете главата напред, отпуснете раменете и бавно завъртете главата от едната страна на другата.
Всеки лекар предписва допълнителен набор от упражнения, в зависимост от особеностите на отделния пациент и симптомите на хондрозата, които преживява.
При цервикална хондроза, гимнастиката може да бъде много разнообразна.
Но преди да зададете набор от упражнения, е необходимо точно да се диагностицира наличието на цервикална хондроза. Подозренията от цервикална хондроза възникват, ако:
- пациентът има трайна тилна болка;
- пациентът изпитва често безпомощно замайване;
- постоянен шум и звънене в главата;
- бърза умора и общо неразположение;
- неразумно влошаване на слуха и зрението;
- болезнена болка в областта на шийката на матката, която се излъчва в рамото, рамото или плешката и води до изтръпване и слабост в засегнатия крайник.
Появата на някой от горните симптоми е спешен сигнал, че е необходимо да се потърси съвет от специалист.
В случай, че заболяването вече е стигнал твърде далеч, не трябва да се прилага гимнастика и следните средства: терапия с аналгетични и противовъзпалителни лекарства, физическа терапия, използвайки електрофореза, гелове и мехлеми, съдържащи нестероидни противовъзпалителни средства. Също така се използват стимуланти, които актуализират увредената костна тъкан и хирургическа интервенция с помощта на лекарства с продължително действие, които възстановяват хрущялната тъкан. Заедно с тези лекарства обикновено се предписват витамини от група Б и антиспазматични средства.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
