Възглавница и правилни поза за спане с херния на гръбначния стълб

Въпросът как да се събуди правилно с херния на лумбалната част на гръбнака, само на пръв поглед изглежда абсурдно. Всъщност това е важен проблем, чието решение ще помогне на болния да се отдаде на нормален сън, вместо да скочи в средата на нощта от атаки на болка. В легнало положение с болен гръбначен стълб е особено важно да се разпредели оптимално натоварването върху него, което се подразбира от правилното подреждане на тялото върху леглото през нощта.

Характерът на проблема

Патологията на гръбнака под формата на херния е екструзията на междузобедрения диск отвъд прешлените. При такава аномалия всяко движение на гръбнака една спрямо друга води до изстискване на издутия диск, вкл. нервните корени, което причинява болков синдром с различна интензивност. Ако има щипка от тези влакна, тогава се развива остра атака, която изисква подходящи мерки.

Защо е важно да се научите как да спи правилно при междупрешленните херния? Фактът, че един човек в съня си (особено пациент), често се променя положението на тялото в търсене на по-удобно поза, като неконтролирано движение на задвижващия механизъм на движението на гръбначния стълб, т.е., на мобилността на прешлените в различни части на гръбначния стълб. Естествено, тези движения причиняват болка и нарушения на съня, а понякога и безсъние.

Честотата и амплитудата на инстинктивните движения на багажника, в допълнение към тежестта на самата патология, зависят от редица фактори:

• характеристики на леглото;
• заемана първоначална поза;
• използване на ортопедични уреди;
• извършване на подготвителни дейности;
• правилното хранене преди лягане;
• психологически баланс.

Проявата на болестта по време на сън зависи от локализацията на лезията. Най-често срещаната междувертебрална херния се развива в лумбосакралната и цервикалната гръбнака. Съответно факторите, които предизвикват влошаването му, също имат свои специфики. Когато огнището се намира в лумбалния участък, характеристиките на матрака играят решаваща роля, а схемата за сложна терапия включва препоръки за използване на ортопедични матраци. Когато хернията на цервикалния гръбнак е необходима за фиксиране на областта на врата и главата. В този случай възглавницата е важна.

Как да подготвим легло

В случай на развитие на херния на лумбалния, гръдния или цервикалния гръбнак, един от задължителните елементи на лечението е избора на оптимални параметри на леглото. Преди всичко, трябва да се погрижите за закупуването на специален ортопедичен матрак, който осигурява правилно фиксиране на тялото и елиминира неконтролираните движения на прешлените. Неговата задача е равномерното преразпределение на товара от теглото на човек.

Кой матрак е по-добър (мек или твърд) трябва да се реши съвместно с лекаря.

При херния на всяка локализация се препоръчва умерена скованост на леглото. Особено важно е да се изключи твърда основа в острия ход на заболяването. Повишена мекота е необходима за хората в напреднала възраст, но за юноши и млади хора, сковаността трябва да се увеличи, но само във фазата на опрощаване на патологията. Във всеки случай е необходимо да се спази едно условие: най-тежките части на багажника не трябва да изтласкват матрака, като дават на тялото извита форма, т.е. в легнало положение трябва да се поддържа права линия на гръбначния стълб.

Възглавницата може също да бъде ортопедична и това е особено важно при наличие на нарушение на цервикалния гръбначен стълб. Полезна възглавница е полезна и с други проблеми с гръбнака, защото нормализира кръвообращението на мозъка, което подобрява качеството на съня.

По време лежи врата и главата трябва да се фиксира в неутрална позиция, за да се избегне неконтролирано, неестествени обрати. Възглавница избягва прекомерно покачване на главата по отношение на равнината на матрака. С разгрома на шийните прешлени глава трябва да бъде на височината на раменете, с пространството между врата и леглото е изпълнен с еластична маса, която определя правилно положение.

Ортопедичната възглавница се избира според индивидуалните параметри. Природните продукти са най-предпочитани.

Значението на избора на поза

В допълнение към качеството на леглото, важен фактор, който осигурява нормален сън в междувъртебралната херния, е позицията на тялото (позата), която човек заема на леглото. С тази патология можете да лежите на гърба или настрани. По време на леглото на гърба се намалява болезненото усещане в областта на лумбалната област. Ако вдигнете главата си в това положение, можете да подобрите доставката на кислород. Не се препоръчва да заспите на гърба на хората:

• с тенденция към хъркане;
• при употребата на алкохол;
• с развитието на заболявания на горните дихателни пътища.

Не е необходимо да се поставя на гърба и в присъствието на възпалителен процес в лезията, тъй като възникналият оток може да укрепи компресирането на нервните окончания.

Друга полезна стойка е отстрани, с наведени крака. В тази позиция болката в цервикалната област намалява. „Поемане на ембриона“ обикновено се счита за оптимална позиция по време на сън. В този случай напрежението на нервните влакна намалява, което намалява болезнените прояви в гръбначния стълб.

Опасно е херния на гръбначния стълб да спят по корем. При това положение, човек принуден да обърне глава към страната, което може да влоши патологията в областта на шията. В същото време, с херния в лумбалната препоръчва поза по корем с единия крак на страната на най-голямата издатина на диска с малко въртене заключване на тялото, както и над главата.

Особено внимание трябва да се обърне на избора на лежащи поза по време на бременност. Необходимо е да се вземат предвид такива препоръки:

• 1 триместър – не се налагат специални ограничения;
• 2 и 3 тримесечие: не можете да спите на стомаха си, което е опасно за развитието на плода и на гърба. се получава прекомерно свиване на вътрешните органи;
• най-добрият вариант лежи от лявата страна;
• през нощта се препоръчва да се контролира от 4 до 5 пъти, внимателно променя позата.

Какво възнамерявате да предприемете в острия ток на херния на гръбначния стълб? Експерти смятат, че болката може да бъде успокоена в това положение на леглото:

• взимайки поза, лежаща отстрани, и отстрани на усещане за максимална болка;
• Краката, която се появи отдолу, остава права, а краят, който се намира отгоре, се огъва в коляното;
• ръцете се намират в това положение: горната част – опъната по багажника или поставена върху повърхността на леглото, а долната – лежа под възглавницата.

Ако въпреки предприетите мерки все още се появи болезнена атака на херния, тогава не трябва да се вдигате внезапно от леглото. По-добре е да направите това в следния ред:

• чист завой на корема и гладък ход до ръба на леглото;
• бавно спускане на краката на пода;
• багажникът се издига нагоре с помощта на акцент върху ръцете;
• позицията на „седене“ на ръба на леглото се приема;
• стоящ с фиксиране на гърба в изправено положение.

Хернията на гръбначния стълб може да причини безсъние със своите болезнени прояви, което провокира усложнение на хода на заболяването. Способността да спим правилно ще помогне в лечението на патологията. За да се гарантира това, трябва да подготвите добре леглото и да заемете оптималната позиция на леглото.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---