Упражнения за гърба по метода на Дикул – доказана ефективност

Човек с огромен резерв на постоянство и търпение, самият Валентин Дикул изпитва невероятни трудности с здравето на гръбначния стълб, преди да направи уникална система за лечение на гърба.

Днес упражнения за пациента обратно на Дикул – това е един от най-ефективните комплекси за възстановяване на здравето на гръбначния стълб. Каква е тяхната специфичност и в какви случаи можете да постигнете тези тренировки?

Характеристика на класовете

Валентин Иванович заявява, че основният враг на здравословен гръб е бездействието. Докато пострадалия пациент, по препоръка на лекаря, е неподвижен, мускулната му система се отслабва и в крайна сметка атрофира с времето.

В крайна сметка, травмата дори на един прешлен може да остави човек постоянно в инвалидна количка. Ето защо Дикуул фокусира техниката си върху укрепването на мускулите и връзките. Неговият метод на лечение ще бъде по-ефективен, ако:

• Комбинирайте класове с рефлексивна и мануална терапия, както и с физиотерапия.
• Наблюдавайте режима на пиене – пийте повече от един литър на ден.

Болести, в които техниката ще помогне

Упражненията на Dikul с болки в гърба са ефективни и с много по-сериозни заболявания:

• Посттравматично усложнение под формата на ограничаване на мобилността на ставите.
• Увреждания на всички части на гръбнака с различна тежест.

  Церебрална парализа.

Често класовете на Дикул помагат безнадеждно в такива случаи, когато традиционната медицина е безсилна.

Упражненията за гърба на Валентин Дикул ще дадат плод, ако имате търпение и спазвате правилата за тяхното прилагане.

Валентин Иванович уверява, че най-важното в този труден въпрос е искреното желание на пациента да се върне към нормалния живот със здравословен гръб.

Описание на уроците

Упражненията, представени от техниката, не оказват голямо натоварване на гръбнака, те са безопасни и изключително полезни.

Запомнете: всеки урок се извършва 8 пъти. След извършените действия последва кратка почивка, последвана от още 2 подхода, 8 пъти.

1. Легнете на гърба си. Покривайки предмишницата с преплетени ръце в областта на гърдите, разпространявайте краката си в различни посоки. Вдишвайте и едновременно с това завъртете тялото доколкото е възможно от дясната страна. В същото време лявото рамо ще се издига. Танвите и краката трябва да останат неподвижни по време на тренировка. Необходимо е да замръзнете в тази позиция за няколко секунди и веднага веднага да повторите това, което е било направено, но в обратната посока.
2. Ip същото. Отпуснете се и започнете плавно да откъсвате дясното бедро от повърхността на пода, като го завъртите към лявата страна. Както при първия метод на упражнения за гърба в системата Dikul, задръжте за 2 секунди. в това положение и повторете работата, извършена в обратната посока.
3. В същото положение, лежащо на задната си позиция, разперете ръцете си и натискайте ръцете си на пода. Горната част на тялото трябва да бъде фиксирана, и двете крака са отведени от дясната страна. След кратко закъснение, следвайте същата процедура вляво.
4. Ip – актуално състояние. Издърпайте ръцете си по тялото и поставете краката си толкова широко, колкото раменете си. Необходимо е да се наведете внимателно напред, като се опирате с двете си ръце и срещу двата ханша. Останете в това положение за 3 секунди, след което се върнете към оригинала.
5. Ip лежеше на стомаха си. С пръстите си ще лежите на пода. Поставете ръцете си по тялото, като обърнете ръцете си нагоре. Сега изкачвайте само тялото. В същото време вдигнете ръцете си, без да ги огъвате в лактите. По време на курсовете гледайте само напред. Останете между подходите за поне две минути.

Важно е да знаете, че дишането играе важна роля в упражненията за укрепване на мускулите на гърба, според Дикул. Когато физическият стрес е най-силният – издишайте и релаксирайте – поемайте дъх.

Възстановяване на цервикалния отдел

Уседналият начин на живот няма най-добър ефект върху целия организъм. Един от първите, които страдат от това, е гръбначният стълб, особено шийният гръбнак.

Периодично възникващата болка в гърба е признак на притискане на нервните окончания на това място. В крайна сметка, човек е изправен пред херния.

Упражненията на Дикул с болки в гърба помагат да се справим с това заболяване. Тази техника се използва не само като домашна професия, но и като допълнение към възстановяването на гърба в лечебните заведения.

Всички класове трябва да се извършват в емоционално стабилно състояние:

1. В седнало положение – винаги с плосък гръб – завъртете главата си, докато болката в шията се прояви.
2. Спуснете лицето си надолу, опитвайки се да докоснете шията с брадичката си. Бавно се върнете в началната позиция.
3. Бавно изхвърлете главата си назад. Остани по този начин за няколко секунди. Върнете се в първоначалната позиция.

Извършвайте такива движения за шийката на гръбнака до 10 пъти. След кратка почивка направете още няколко посещения 8-10 пъти.

Най-важното в класа

Валентин Иванович Дикул в коментарите си за упражненията, разработени за него за гърба, разказва за най-важните компоненти при използването на техниката:

• Редовността. Невъзможно е дълго време да оставите работата на мускулите и ставите – това води до безсмислено загуба на време и енергия. Не е нужно да практикувате всеки ден. Обучението в един ден ще бъде най-добрият вариант за възстановяване на мускулния тонус и възстановяване на гръбначния стълб.
• Успокой се. Не се притеснявайте и не бързайте – това боли дишането ви и влошава настроението ви. Не трябва да има задух – не третирайте дейности като спортно обучение. Колкото е възможно по-често, практикувайте дълбоко дъх в пълна гърда.
• Постепенно увеличаване на товара. Не се опитвайте да изпълнявате стриктно всички упражнения в определения брой и подход. Организмът, според учредителя, знае как да се саморегулира, затова започнете с малък товар. Постепенно увеличавайте броя на подходите по пътя към здравословен гръб.

Обучение за Дикуул в продължение на много години. Те също така помагат при нормална болка в гърба, в резултат на умора и тежки наранявания, които могат да доведат до увреждане.

Практиката доказа ефективността на тези упражнения, дори при сколиоза. Такива упражнения могат да се извършват от всички, за да се предотврати и подсили мускулите на гърба и здравето на ставите.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---