Болка в стъпалата на краката след ходене

Прекарването на целия ден в краката ви е трудно дори за здрав човек. Леко болезнени, подути, понякога дори местната температура се покачва. Ако това е единствен феномен, който се е появил след продължителна разходка или ходене по високи токчета, не трябва да се притеснявате. Въпреки това, ако краката се боят след ходене и други симптоми (подуване, видима деформация на костите или ставите на крака, визуализация на вените), е необходимо да се вземат спешни мерки. Преди началото на лечението е необходимо да се прегледа и да се установи точната диагноза, тъй като болката може да бъде причина за голям брой различни заболявания.

Болката в краката може да се влоши след движение или по време на продължителна почивка. Ако стане по-силен дори след кратка разходка, това означава, че механизмите на краката са нарушени. Всъщност, когато ходиш, се пускат в движение малки кости, които са свързани със стави и връзки. Не по-малко важно е нормалното кръвоснабдяване и подхранване на долния крайник. Освен това, болката може да се тревожи дълго време след нараняването.

Плоско стъпало

Така че крачето може да бъде амортизирано при ходене или бягане, то има два арки – напречно и надлъжно. Когато се отдръпват от земята, те извират, като по този начин освобождават товара от костите на крака и го разпределят равномерно върху целия крайник и гръбнака. На платиподия тези арки падат на земята, затова човекът се навежда на пълна спирка при ходене.

Има два основни типа плоски стъбла:

• кръст;
• надлъжно.

Често тези два вида се комбинират и всички амортизационни механизми се нарушават. Това явление може да бъде вродено или придобито. Плоски стъпала често са провокирани от ходене в неудобни обувки, слаби връзки, затлъстяването и свързаните с възрастта промени в мускулите. Напълно се лекува това заболяване в зряла възраст не е възможно, но е препоръчително да се носят ортопедични стелки и укрепване на мускулите спират специални гимнастика, така че да не пречи на развитието на усложнения.

Болести на ставите: артрит, артроза

Ставите намаляват триенето между костите по време на движение. Те се основават на еластичен хрущял, който може да амортизира, за разлика от плътната костна тъкан. Има два основни вида заболявания на ставите: артрит и артроза.

Артритът е възпаление на съвместните структури на всяка етиология. Той може да има различен произход:

• травматично или пост-травматично;
• ревматоиден (ревматизъм) – свързан с патологии на имунната система;
• подагра (подагра) – поради метаболитни нарушения и натрупване на соли в ставите;
• инфекциозни – патогенни микроорганизми, които се развиват в ставната кухина, действат като патогени.

Артрозата е поражение на ставите, което се случва без изразен стадий на възпаление. Хрущялната тъкан постепенно се унищожава от деформация на костите или от недостатъчно кръвоснабдяване и хранене. Болестта се проявява с болка, но ставите не се увеличават по размер, не се нагряват и не се възпаляват, както при артритите.

Обувки с високи токчета могат да провокират възпалителни и дегенеративни процеси в тъканите на краката, както и деформация на костите

Болести на лигаментния апарат: лигаментит, лигаментатоза, плантарен фасциит

Лигиментите са гъсти съединителни тъкачни образувания, които поддържат костите и ставите при ходене. В състава на краката има голям брой малки връзки, като увреждането на всеки от тях причинява болка при ходене.

Има два вида заболявания на връзките:

• лигаментити – възпалителни процеси, които се появяват при наранявания, повишен стрес или като съпътстващ симптом при ставни заболявания;
• лигаментация – разрушаване на съединителната тъкан поради механичното й увреждане, недохранване или кръвоснабдяване.

Едно от болестите, които болят краката след ходене, е плантарният фасциит. Плантарните (плантарните) връзки се намират в долната част на крака и преминават от петата до пръстите на краката. С възпалението си, човек чувства болка докато се движи, може да се развие подуване на краката. Болестта може да бъде едностранна или да възникне симетрично на два крака.

Болести на сухожилията: ахилотендинит

Ахилотедингитът е възпаление на сухожилието на мускула на стомаха. Той се намира на задната повърхност на крака и е прикрепен към калценуса. Болката често се случва при спортистите, ако те не са достатъчно затоплени преди товара върху краката им. Основният симптом е болка и подуване в задната част на крака, което може да се разпространи до долния крак и цялото краче. Болезнените усещания се увеличават при ходене на неравна повърхност, както и по време на спускания и изкачвания.

Валгус деформация на крака

Валгус деформация или валгус е кривината на метатарсофалангеалната става, при която тя се измества навън. От външната страна, патологията изглежда като бучка или кокал на палеца, който издува и се задушава. Самата пръст също е извита и насочена към другите пръсти. Такова заболяване може да бъде вродено или да се случи с възрастта, по-често при жените. Неговото развитие се насърчава от плоски крака, носещи обувки с високи токчета или неудобни ходила, както и с наднормено тегло и прекомерно физическо натоварване.

В храната трябва да присъстват храни, богати на калций, фосфор и витамини за здравето на костите

Пръстена стига

Токът на петата е възникването на натрупване върху калтеновото тяло. Това е доста обща патология, която се съпровожда от болка при ходене. Разработва се на няколко етапа:

• Напречната платиподия провокира по-нататъшна деформация на крака.
• При постоянен натиск върху плантарния лигамент се развива плантарен фасциит.
• На последния етап се наблюдава растеж на костите на долната повърхност на калтеновото тяло.

Възпаленият лигамент претърпява постоянен механичен ефект при ходене. Тялото задейства компенсаторни механизми и лигаментните влакна се импрегнират с калциеви соли за укрепване на фасцията. Вече на този етап пациентът е наранен да стъпи на петата, а след това нарастването на костите се увеличава. Тя може да достигне до 1-1, 2 см дължина.

Съдови заболявания: варикозитност, тромбофлебит, лимфостоза

За нормалното благосъстояние е важно кръвта да тече свободно в долните части на крайниците. С кръвообращението са необходими хранителни вещества и кислород, а венозната кръв носи продуктите на клетъчния метаболизъм. Стените на съдовете трябва да са в здрав тон, а порите им не трябва да оставят течността.

Съдовите заболявания могат да причинят заболявания, които причиняват болка и подуване на краката след движение. Те включват:

• Разширените вени са заболяване, свързано с недостатъчност на клапната апаратура. Съдовете са изпълнени с кръв, стените им губят тона си. Пациентът чувства болка, тежест и изтръпване в краката в края на деня, вените могат да се видят през кожата. Излишъците от течност преминават отвъд съдовете и образуват отоци на меки тъкани, предимно крака.
• Тромбофлебитът е появата на тромби в лумена на кръвоносните съдове. Съсирванията могат да бъдат с различна химическа природа и размер и да циркулират през съдовете за дълго време. Когато кръвен съсирек блокира вената, кръвта не може да се движи по-нататък. Има бързо развиваща се подуване, болка и загуба на чувствителност на отделните места. Отокът се спуска в долния крайник, по-често в единия крак.
• Лимфостазата е заболяване, причинено от сложно изтичане на лимфа от малки капиляри по протежение на лимфните съдове. Течността прелива от лумена им и след това излиза в меките тъкани, което се свързва с появата на оток.

Болката в краката на съдовите патологии често се проявява след продължителна разходка или бягане. Прекомерната физическа активност при такива заболявания е противопоказана. Необходимо е да се използват специални гелове или мехлеми, които укрепват стените на съдовете и облекчават подуването.

Студеното душ или вана с добавка на билков отвара от лайка ще облекчи болката в краката в края на деня

Захарен диабет

При диабет се развива така нареченият синдром на диабет. Това е сложно разстройство, свързано с хронично повишаване на кръвната глюкоза. Има няколко фактора, които са важни в механизма на развитие на този синдром:

• Поради увеличаването на глюкозата се извършва дразнене на нервните влакна, и престава да се проведе импулси в долните отделенията konechnostey.Takoe се нарича диабетна невропатия и показва намаление на чувствителността на отделните области.
• Диабетът често се съпътства от съдова тромбоза. По тази причина кръвта не влиза в краката и пациентът изпитва болка.

В първите етапи пациентът изпитва болка и изтръпване в краката. След това на повърхността на кожата се появяват язви и ерозии, които трудно се лекуват. Ситуацията се влошава от факта, че на следващия етап краката губят чувствителност и болезнените усещания спират. В същото време микроорганизмите могат да се размножават в открити рани, поради което съществува риск от развитие на гангрена.

Наранявания

Краката са склонни към нараняване по различни причини. Първо, те носят огромна тежест, особено сред спортистите и хората с наднормено тегло. Освен това те се състоят от малки и крехки кости, които са ранени дори с малко механично въздействие. Болката в краката може да бъде причинена от следните наранявания:

• Костните фрактури са чести наранявания, които могат да бъдат причинени от удар, скок или падане. В някои случаи болката не е силно изразена и пациентът може да се движи.
• Протези и сълзи в малките мускули на краката възникват по време на бягане, скачане или носене на високи токчета. Болезнените усещания и подпухналостта се увеличават в движение, с времето, когато болката преминава.
• Изместването на ставите се забелязва визуално. Те възникват с невнимателни движения или с падане. Повреденият крак боли както в движение, така и в покой.

Болката, когато се нарани, е трудно да не забележите. Опасността е дълготрайно увреждане, особено тези, които преминават самостоятелно. Болезнените усещания могат да се появят през целия живот след ходене, ако костите не се сливат правилно след фрактурата или има пъпки, които оказват натиск върху околните тъкани.

Спортът е противопоказан при някои заболявания на краката, но при здрави хора той ще засили мускулите, сърцето и кръвоносните съдове

Лечение и профилактика

Недвусмислен отговор на въпроса какво да правим с болката в краката не може да бъде. Схемата на терапията зависи от причината, която причинява болезнени усещания в краката.

За различни заболявания могат да бъдат полезни следните методи:

• Анестетиците се освобождават не само под формата на таблетки, но и под формата на гелове или мехлеми за външна употреба.
• Охлаждащите компреси или студените вани са полезни в първите етапи на възпалителния процес. Ако възпалението е хронично, се показват загряващите мехлеми.
• С плоски крака, валгус монтаж на крака и други форми на деформация, се препоръчва укрепване на мускулите. За това е полезно да се разхождате по неравномерни повърхности и масажен мат, да се погрижите за гимнастика и масаж.
• Ортопедичните стелки не могат да бъдат еднакво полезни за всички пациенти. Те се избират индивидуално, в зависимост от вида на патологията и желания резултат.

Най-доброто предотвратяване на болка в краката е меките и удобни обувки с ниска пета. Също така си заслужава да държите под око теглото, за да не позволите натоварването на краката. Спортът е полезен за укрепване на кръвоносните съдове, но преди тренировка, трябва да се затопли и да се затопли правилно за дълго време, за да не се нарани. В допълнение, диетата трябва да съдържа храни с високо съдържание на калций, фосфор и витамин D, полезни за костите.

Болката след продължителна разходка може да се появи при здрави хора. Ако това се случи след изморителен ден на краката, трябва да сложите краката си в студена вода и да ги оставите да си почиват. На следващия ден те ще се възстановят и болката ще изчезне. Тези, които страдат от болки в краката всеки ден, си струва да се консултирате с ортопед. Ако няма причини за мускулно-скелетната система, съдовата система или метаболизма, болката няма да възникне. Този симптом показва необходимостта от диагностициране и лечение.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---