Упражнения за гърба с кифоза – какво да изберем и как да го направим?

Изкривяването на гърба или кифозата е доста често срещан проблем, който се сблъсква еднакво както от възрастните, така и от децата.

Изкривяването на гръдната част на гръбнака може да бъде провокирано от различни фактори.

Това води до много неприятни, болезнени усещания. Освен това, със силна кривина, човек също страда от психически дискомфорт. Съвременната медицина предлага значителен брой методи за лечение на гърба на кифозата.

Какво представлява кифозата и защо се появява?

Гърбът на човека е неговата подкрепа. Състои се от отделни прешлени, тя поддържа тялото в изправено положение. При здрави хора гръбнакът има гладки криви.

Въпреки това, в случай че някой прешлен или околните тъкани са повредени или отслабени, този сегмент на гръбначния стълб обикновено не може да се справи с основната си задача.

В резултат на това, кривината постепенно се развива на това място. Кифозата е дефект, който е завой назад, разположен в гръдния кош. Или, с прости думи – гърбица.

То може да се появи както в ранна детска възраст, така и в юношеска възраст. Доста често се диагностицира кифоидно огъване при възрастни.

Основните причини за появата са:

• неправилно положение;
• травма на гръбначния стълб и мускулите на гърба;
• липса на физическа активност (и в резултат на това – слаб мускулен корсет);
• рахит;
• Церебрална парализа;
• полиомиелит;
• остеопороза;
• болки в кръста;
• патология на вътрематочната форма (изключително рядко).

Основни изгледи

Специалистите разграничават няколко различни типа кифоза:

1. Функционалното (постурално, седиментно) е един от най-често срещаните видове кифоза. Наблюдава се при юноши и възрастни. Причината за тази форма на болестта, на първо място, е погрешна поза. Друга причина за появата е липсата на физическа активност, в резултат на което мускулите на гърба са просто отслабени.
2. Шейърман-Мау – причините за развитието на тази форма на кифоза не са установени окончателно. Най-често заболяването се открива при момчета от 14 до 16 години. Отличителна черта на заболяването е изместването, от едната страна на прешлените и дисковете. Това провокира кривината на гръбначния стълб.
3. Вродена – рядко. Кривината образуван в етапа на развитието на плода и обикновено се придружава от присъствието на редица заболявания на различни системи.
4. Kifoskolioz – киофичен гръб, при който заболяването се комбинира с изкривяването на гръбначния стълб към страничната сколиоза.
5. Следоперативният – се появява, ако след операцията за корекция на даден проблем не се върна за дълго време изцеление. Особено често се развива след операция върху сухожилията или мускулите на гърба. Тъй като увредените дълготрайни тъкани не могат да изпълняват функциите си, а гръбнака буквално няма подкрепа.
6. Посттравматично-подобна постоперативна кифоза се развива с продължително възстановяване след травма.
7. Дегенеративно – тази форма на кифоза се развива при пациенти, които имат значителни проблеми с лумбалния гръбначен стълб. Дегенеративни процеси в областта отслабват мускулите и сухожилията, допринасят за бързо влошаване на междупрешленните дискове, самите вертебрални деформации. Във връзка с отслабването на лумбалната област започва необратими процеси и в гръдния кош. И най-често не е кривина.

Симптоми

В началния етап е доста трудно да се разпознае задната кифоза при дете, както и при възрастни.

На първо място, има известен наклон, постепенно ъгълът на кривината става все по-забележим. Към това се добавя леко изтръпване и болка в гърба. С напредването на заболяването се увеличава интензивността на болезнените усещания.

Трябва да се отбележи, че болката в кифозата е не само в гърба. Факт е, че деформацията на гръбнака води до постепенно изместване на ребрата.

Пациентът може да усети тежък дискомфорт в гърдите, има чувство на притискане. Освен това, поради промяната във формата на гръдната кост, има проблеми със сърцето и белите дробове.

Изместването и изтласкването на гръдния кош може също да предизвика развитие на заболявания на стомашно-чревния тракт и в редки случаи – на пикочно-половата система.

Можете също да включите чувство на слабост в краката, изтръпване, чувство на „мравучкане“ в крайниците кожни симптомите на кифоза на. Това се дължи на факта, че когато гръбнакът е изкривен и деформиран, гръбначният стълб се изцежда.

За да се диагностицира кифозата на ранен етап, се използват рентгенови лъчи и ЯМР на гръдния кош. Редовно проведените изследвания помагат на специалиста да установи тенденцията към прогресиране на заболяването.

Лечение

Правилната кифоза на гърба може да бъде по два начина: хирургически или консервативен. Хирургическата интервенция се препоръчва само в краен случай.

Той се използва само след продължително лечение с консервативен метод не дава положителен резултат, и ъгъл на огъване продължава да нараства.

Хирургическият метод включва поставянето на специални фиксиращи щифтове по гръбначния стълб. Този метод помага значително да намали проявата на синдрома на болката.

Също така, в някои случаи операцията се извършва в който деформираната прешлен се отстраняват, а инсталирано импланти, които ги заместват, както и подкрепа на рамката.

След най-малко 1,5-2 години (необходима в импланта с синтез на прешлените случаи) подпомагане щифтове са отстранени.

Консервативният метод на лечение предпочита комбинация от няколко вида терапии:

• масаж;
• тренировка за упражнения;
• медикаментозно лечение (болкоуспокояващи, хондропротектори, витамини и минерали, хормони;
• Използването на корсети, които спомагат за поддържането на правилна поза;
• физиотерапия.

Основният метод на лечение е именно терапевтичното упражнение. Упражненията за гърба с кифоза се избират строго индивидуално.

Основната цел на физическа терапия – за възстановяване на притока на кръв към увредените тъкани, стави и прешлени, извадете болезнен ефект и възстановяване на подвижността на гръбначния стълб, укрепване на мускулите на гърба, с кифоза.

Особено популярни наскоро са упражненията за гърба с кифоза от д-р Бубновски. Но отново – консултирайте се с Вашия лекар за възможността да използвате такава гимнастика.

Разбира се, че не е необходимо да се повярва, че само с помощта на упражнения ще бъде в състояние да се изправи гърба си, когато кифоза. Както вече беше споменато, положителен резултат се постига само с всеобхватен метод на лечение.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---