Упражнявайте се при грип или настинка или останете в леглото?

Повечето лекари позволяват на пациентите си да спортуват, когато имат настинка, стига да нямат температура и мускулите им да не болят, когато спортуват. Въпреки това, вероятно е по-добре да спрете да спортувате напълно, когато имате инфекция. Рискувате да нараните, ако тренирате, когато мускулите ви болят в покой или когато започнете да спортувате. Когато мускулите са повредени, те отделят ензими от клетките си в кръвообращението и се напълват с кръв от счупени кръвоносни съдове. Едно проучване съобщава за значително повишено мускулно увреждане по време на относително незначителни упражнения по време на инфекция, като кръвните изследвания показват повишаване на мускулните ензими и ултразвуковите тестове, демонстриращи кръвоизлив в мускулите.

Също така не трябва да спортувате, когато имате висока температура. Когато спортувате, сърцето ви трябва да изпомпва кръв към мускулите ви, за да ги снабдява с кислород. Също така трябва да изпомпва кръв от мускулите си към кожата, където топлината се разсейва. Когато имате треска, сърцето ви трябва да работи допълнително усилено, за да се освободи от допълнителната топлина. Освен това някои вируси, които заразяват носа и гърлото ви, също могат да заразят сърдечния ви мускул. Комбинацията от допълнителна работа и заразен сърдечен мускул може да причини нередовни сърдечни удари. Няма да загубите много кондиция, ако не излитате повече от седмица.

Мислите ли, че ще се подобрите по-бързо, ако останете в леглото ден-два или като се занимавате с нормалните си ежедневни дейности? Огромен преглед на медицинската литература от 1966 до 1999 г., публикуван в британското медицинско списание ланцет, показва, че няма доказателства, че почивката на легло ви помага да се излекувате по-бързо от всяко медицинско състояние. Те откриха само 39 проучвания, които тестват дали почивката на легло се възползва от някакво медицинско състояние. Двадесет и четири проучвания показват, че почивката в леглото има малка или никаква полза за предотвратяване на странични ефекти от медицински процедури като спинална анестезия, изтегляне на гръбначна течност и множество рентгенови процедури. Петнадесет проучвания не показват полза при лечение на медицински състояния като болки в долната част на гърба, спонтанен труд, високо кръвно налягане по време на бременност, неусложнени инфаркти, ревматоиден артрит или инфекциозен хепатит.

По време на Втората световна война американските войници са били призвани и изпратени да извършват основното си обучение в Центъра за обучение на военни кораби „Големите езера“, преди да бъдат изпратени да се бият в Европа. Настъпи голяма епидемия от грип, засягаща почти всички войски. Половината от войниците бяха държани в леглото, а другата половина остана в енергичното упражнение на основна подготовка. И двете групи се нуждаят от еднакъв период от време, за да се възстановят, въпреки че тези, принудени да претърпят строгите изисквания за подготовка за война, се оплакват повече.

Следващият път, когато се почувствате болен, останете в леглото, ако желаете, но това вероятно няма да ви помогне да се излекувате по-бързо.

Source by Gabe Mirkin, M.D.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---