Варианти и методи на терапевтичен масаж, основите на релаксиращи техники

Масаж отдавна е включен в повечето схеми на лечение за заболявания на опорно-двигателния апарат, облекчава възпалителните процеси в тялото, остеохондроза и просто има релаксиращ ефект след тежък работен ден. Процедурите се предписват в условията на медицинска институция, услугите се предоставят в медицински центрове и козметични салони. Но цената на процедурата не винаги е достъпна за всички, така че можете сами да овладеете техниката за масаж у дома, като наблюдавате определена последователност и сте проучили техниката. Помислете как да направите масаж на гърба у дома.

Въпреки факта, че можете да масажирате почти всяка част от тялото, най-често срещаните процедури за гърба. Тъй като сте усвоили техниката себе си, човек може да ускори лечебния процес за много болести както за себе си, така и за да затвори хората. Можете да извършвате процедури за масажиране на лицето, горните или долните крайници, както и на яката и на областта на врата, главата.

Свидетелство

Създадени са много масажни техники, прилагани в различни области на медицината и козметологията, но ние ще разгледаме основните, които могат да бъдат изпълнени у дома. Най-често срещаният терапевтичен масаж при такива патологии:

• остеохондроза на гръбнака;
• предотвратяване и лечение на гръбначна кривина;
• последиците от наранявания в която и да е част на тялото;
• масаж с възпаление (пневмония, бронхит);
• главоболие, мигрена.

Антицелулитен и козметичен масаж също е често срещан, но техниката му е по-сложна и се извършва в условията на медицински център. Предписан е за подобряване на кожата на лицето, бедрата, бедрата и долната част на гърба.

Разпределете спортен масаж, който ви позволява да подготвите човек преди урока, както и да поправите повредени връзки, мускули след наранявания и интензивно обучение. Друга обща версия на масажа е релаксираща. Тя е предписана за физическа и психическа умора за укрепване на съпротивлението на тялото. Как да направите релаксиращ масаж у дома, ще бъде обяснено допълнително.

Терапевтичният масаж по време и техника не се различава особено от релаксацията, само техниките се извършват с по-малка интензивност и преобладават ударите и вибрациите. Релаксиращ масаж за лицето, скалпа, яката, шията е предписан.

Масажът за гърба у дома се извършва с двете ръце и специален масажор. Специалният ефект осигурява терапевтичен масаж остеохондроза (отлагане на соли) в цервикоторакалната при притискане на нерв и преместванията на прешлените в гръбначния стълб на.

Правила за масаж

Помислете как правилно да направите масаж на гърба, за да не вредите на пациента и да нямате травматичен ефект върху гръбначния стълб. С времето процедурата за масаж отнема от 15 минути до половин час. Преди началото на сесията е необходимо да измиете ръцете си с детергенти, тъй като поради липса на опит е възможно да се повреди кожата на гърба и да се зарази инфекцията.

Важно време за масажа е изборът на мехлем за масаж. Преди всичко, агентът трябва да причини ефекта на плъзгане, да не се намокря прекалено бързо и да не причинява парене или сърбеж. Изборът на мехлем е необходим при това условие, че може да причини алергия. Ако не се установи алергична анамнеза, се препоръчва проба. Малко количество от лекарството се прилага върху коляното и кожата реагира на него. Ако след 20-30 минути не се появи изгаряне и зачервяване, алергията отсъства.

Трябва да се помни, че за всяка част на тялото се прилага различен товар. На шийката на гръбначния стълб не може да се натисне много, защото може да причини замайване, скокове под налягане и да измести прешлените на цервико-гръдната област. Зъбната област често страда от остеохондроза, която от своя страна компресира съдовете и нервите на зоната на шията. Също така, внимателно трябва да се прави масаж на областта на врата и раменете, тъй като кожата е чувствителна.

За горната част на гърба, долната част на гърба упражнява повече натиск, тъй като в тази област има мощен мускулен корсет. При остеохондроза на талията си струва да се помнят такива усложнения като притискане на седалищния нерв. Следователно, след процедурата не се препоръчва да се изправяте рязко. Масаж на човек се извършва с по-голяма сила, за разлика от момичетата.

Ако се извършва релаксиращ масаж на лице, яката на врата, тогава усилията са минимални, така че човекът да може да се отпусне и да се забавлява.

Техниката

Най-популярният метод е как да се научите как да правите масаж с остеохондроза на гръбначния стълб, кривина и стагнация. Терапевтичният или релаксиращ масаж започва с такава техника, като потупване. За да се избегне внезапна замаяност, масажът започва с горната част на тялото. Позицията на мъжа лежи върху стомаха му, ръцете му се спускат по тялото и главата му е насочена настрани, ако има масажна маса, главата му е на нивото.

Меленето започва от областта на шията, яката на гърба, се спуска към цервикаторния гръбначен стълб и по-надолу. Удряйте дължината и широчината на двете длани, хванете зоната около всяка скапала. Движенията се извършват с различно темпо за 2-3 минути. Уви, не е възможно да направите сами маската на горната част на гърба. Можете да го направите сами само като масажирате зоната на лицето, шията и яката.

Вторият метод се нарича смилане. Необходимо е да се правят палми плъзгащи движения върху мускулите на гръбначния стълб, хващайки цервико-гръдната област, кръста, кръста по гръбнака. Приемането е необходимо за облекчаване на подуване, напрежение на мускулите и натрупване на солеви отлагания. Човекът се прилага с голямо усилие от момичето. Триене прекарват 2-3 минути, редуващи се с гладко. През този период човекът, който се масажира, започва да се отпуска, кожата става хиперемия.

След това отидете на интензивната фаза на масажа. Лечебният ефект за гръбначния стълб и мускулите е месене. С двете си ръце кожните гънки се навиват и движенията им се обръщат в различни посоки. По-голяма тежест се дава на долната част на гърба и на по-малка част на цервикаторната част. Улавяйте и медете интензивно мускулите на яката на врата, страните на талията, зоната под раменете. Струва си да се помни, че масажът се изпълнява алтернативно за всяка страна на гърба, без да натиска върху областта на гръбнака.

Критерият за ефективността на масажа е еднаква хиперемия на кожата, местно повишаване на температурата. Общо, приемането се дава за 3-5 минути, а при остеохондрозата усилието се увеличава леко. След месене за около минута, се извършват удари и триене, като се обръща внимание на зоната на яката, на цервикаторната област.

Последният етап от процедурата се основава на патрони и вибрации. Слъгите се извършват по няколко начина:

• реброто на дланта предизвиква леки удари по страните на гръбнака, започвайки от шията и потъвайки до талията;
• метод на вакуум – едната ръка лежи върху другата, създавайки вътрешен вакуум и потупва меките части на гърба;
• правят бретон с огънати пръсти на две ръце.

Трябва да се помни, че човек не може да победи силно в областта на бъбреците, зоната на яката. Техниките се редуват с шлайфане и месене.

Сесията завършва с приемане на вибрации. Краищата на пръстите създават вибрации на гърба. Ние разгледахме възможността да научим как да правим масаж с остеохондроза и други патологии на гръбначния стълб. Общо сесията отнема средно 15 минути. Човекът прави повече усилия.

Техниката може да бъде допълнена с упражнения с масажор, което е лесно да се направи, след като сте прочели инструкциите. При остеохондроза е необходимо да следите цвета на лицето и с тежко зачервяване да намалите налягането и техниките.

Релаксираща техника

След като сте научили как да направите релаксиращ масаж, можете да подобрите състоянието на кожата на лицето, да почувствате, да облекчите напрежението. При остеохондрозата ефектът ще бъде минимален, но за предотвратяване на заболявания релаксацията ще има положителен ефект.

Терапевтичният масаж на лицето е предписан за неврит, възрастови промени. Триене, потапяне и вибрации се извършват в продължение на 10-15 минути.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---