Вашият ум ограничава ли тялото ви? Запознайте се с физическите си граници!

Кой е да знае техните физически граници?

Да допуснем за момент, че няма физически ограничения, това, което тялото ви може да постигне, е ограничено само от вашия ум. Ако имате печеливш дух, можете да постигнете всичко, което искате. Звучи ми познато? Това със сигурност звучи мотивиращо и привържениците на тази хипотеза имат много примери за споделяне. Но вярно ли е? Това не казва ли на някой, който е изпуснал медала или купата, че липсва техният победител?

Познавам многобройни примери на спортисти с голяма решителност и непоколебими усилия за победа – които в крайна сметка бяха абсолютно опустошени, когато не спечелиха. Дъщерята на приятел знаеше без съмнение, че ще стане танцьорка на балет, когато беше едва на шест години. Тя никога не е спирала агресивно да преследва мечтата си и нечие предположение колко болезнени часове наред е вложило в тренировките си. След това, петнадесет години по-късно, й казаха, че нейната кариера (която никога не е започнала) е приключила, поради артроза, дегенеративно заболяване на ставите и артикулацията между костите. Със сигурност не е печеливша концепция в балетните танци, но липсата на мотивация, решителност и сила на волята сложи край на кариерата й?

Изглежда безопасно да се твърди, че най-малкото умът не е във всички случаи силата, която ограничава физическите способности на тялото. Така че нека да попитаме Кой въпрос: Кой трябва, кой трябва и кой би могъл да се възползва от познаването на физическите възможности и потенциалните свойства на тялото си?

Кой трябва да знае?

• Спортисти тренират за състезателно събитие, където е известен рекордът за счупване
• Родители, които искат да тренират децата си, за да станат шампиони
• Кандидати за професионална кариера във физически трудни задачи (пожарникари, полиция, морски пехотинци)
• Възрастни, които се страхуват да влязат във физически упражнения за първи път

Спортисти тренират за състезателно събитие, където е известен рекордът за счупване

Да предположим, че тренирате за спечелване на маратон във вашата възрастова група. Кое е очевидното нещо, което правиш? Трябва да разберете какво е времето на текущите носители на записи, защото това е записът, който трябва да се счупи. Така че, ако постоянният запис е 3 часа, вероятно ще зададете целта си на макс. 2:50 – защото защитникът може да има предимство в опита. Но бягането на маратон не е малък подвиг; има бегачи, които се подлагат на нараняване, припадък или дори смърт; така че откъде изтощавате увереността, че не сте от тях? Да, можете да получите физическа проверка преди състезание или за предпочитане преди началото на тренировката, което ви дава спокойствие, че тялото ви не показва симптоми на изключване като проблеми със сърдечно-съдовата или белодробната функция. Но това не ви казва нищо за вашата физиологична способност да оспорите този запис. Най-голямата мотивация за амбициозни цели е знанието, че тялото ви е в състояние да се справи с натоварването, което означава, че трябва да изпробвате физическите си граници, своя жизнен капацитет, а не просто липсата на болест.

Родители, които искат да тренират децата си, за да станат шампиони

Днешните деца се раждат в ултраконкурентен свят и в тази обстановка; родителите искат да подготвят децата си към високи постижения, където в много случаи им налагат собствените си нереализирани мечти. Така те искат да тренират децата си до олимпийски златни медали или като следващ шампион на Тур дьо Франс или Уимбълдън. Те подлагат децата си на амбициозни тренировъчни полкове, без изобщо да знаят дали изобщо могат да преобладават в избраната спортна дисциплина. Но трябва да е ясно, че 5’4 „късо момче ще бъде невероятно баскетболният герой от LA Lakers и 18-фунтовия 18-годишен по-вероятно ще се класира като жокей, отколкото като сумо Йокозуна. По същия начин много малко елитарни колоездачи имат физиология като Ланс Армстронг и дори най-агресивното обучение може никога да не предизвика неговото легендарно представяне. В случай на прекъсната кариера на балет танцьорката, момиченцето очевидно нямаше идеалната физиология за начало, тъй като беше с наднормено тегло и не можеше да намали От това следва, че родителите, които отглеждат следващото поколение Роджър Федерер, трябва да знаят повече от здравето на хлапето, те трябва да проучат критерия за оспорване и какви са физическите граници, които трябва да бъдат нарушени.

Кандидати за професионална кариера във физически трудни работни места

В контекста на персонал на пожарникар, полиция, въоръжени сили на специални служби и охранителни позиции, изпитването на физическа способност е очаквана процедура. Тези тестове обикновено се състоят от комбинация от някои от следните: Скалиране на стена, обикновено височина 6 фута; Дълго (широко) прескачане на зададено разстояние; Пълзене през отвори на нивото на земята; Изпълнение на зададено разстояние, обикновено на четвърт миля; Плъзгане на тежък предмет на разстояние; Провеждане на курс, състоящ се от различни препятствия; Седящи, повдигащи и клякания; и така нататък. Ако тестът бъде положен в определен момент, кандидатът се счита за подходящ за физическото търсене на работата. Така че ли се оценяват физическите граници на кандидата? Не, изобщо такива тестове не поставят минимална бариера за влизане, но не им пука дали кандидатът едва го е направил, или е имал мощност и енергия да пощади. По този начин, човекът, който се занимава с физически трудна работа, може да се възползва значително от познаването на физическите си граници, защото силата да се щади и увереността в способността на човек да се подобри е чудесен мотивационен фактор, който води до удовлетвореност от работата и отваря възможност за повишения.

Възрастни, които се страхуват да влязат във физически упражнения за първи път

Думата се разпространява бързо, че диетата и упражненията насърчават здравето и дълголетието. Можем да видим нарастващ брой заседнали хора на средна възраст, които са убедени в тази мъдрост, но се колебаят да променят начина си на живот, защото се страхуват от пренапрежение и нараняване. Често им казват лекарят да започне да спортува и ако последват съветите с личен треньор, те правят правилното нещо. Лицензиран личен треньор може да тренира начинаещия на всяка възраст и да избегне нараняване. В допълнение, Личният треньор може да насочи човека към тестване на собствения си физически лимит. Ползата от познаването може да бъде огромен – и необходим мотивационен фактор, тъй като модификацията на начина на живот, която включва физическа активност, е свързана с висок процент на отпадане. Но ние тествахме много възрастни, които бяха изненадани и зарадвани, когато научиха, че са подценили грубо собствените си физически способности.

Source by Heinz Gisel

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---