Видове спорт при сколиоза при деца

Съдържание на страницата

• 1 Какви видове спорт са полезни за сколиозата при децата
• 2 Какви видове спортове са вредни при сколиозата?
• 3 Какъв вид спорт е полезен за децата при сколиоза?
• 4 Какъв спорт е полезен за сколиозата?
• 5 Спорт, забранен за сколиоза
• 6 Основни предимства на плуването
• 7 Видове спорт при сколиоза
• 8 Културизъм и сколиоза
• 9 Текущи, плуващи и сколиози
• 10 Сколиоза и хоризонтална лента
• 11 Фитнес и пилатес при сцилоза
• 12 Какви упражнения и упражнения са забранени при сколиоза?

Какви видове спорт са полезни за сколиозата при децата

Хармоничното развитие на позата при детето се улеснява до голяма степен от спорта. Тъй като предотвратява изкривяването на гръбначния стълб, най-доброто средство за отстраняване е трудно да си представим. Но трябва да сте по-внимателни по отношение на това – някои от спорните могат да бъдат опасни, ако детето вече има сколиоза или кифоза.

Какви видове спортове са вредни при сколиозата?

Ако вече са настъпили склеротични прояви, асиметричното физическо натоварване трябва да се избягва. Спорт като бокс, тенис и фехтовка не са подходящи за отслабени мускули на багажника и гърба, тъй като само половината от тялото участва в движението.

Някои от спорта, спортът, като борба, високо скок, вдигане на тежести, предизвикват значително напрежение на гръбначния стълб. Бадминтон, тенис, голф не може да се представи без резки завои по оста си. Язденето на велосипед, където волана е разположен на ниско ниво, може да допринесе за образуването на закръглена гръб и вследствие на това – развитието на кифозата.

Гимнастиката, футболът, хокеят за отслабени мускули представляват някаква опасност в случай на удари, падания или удари. Поради някои особености на гръбначния стълб, сколиозата не се препоръчва особено за гимнастика.

Какъв вид спорт е полезен за децата при сколиоза?

Децата, които са диагностицирани със склеротични прояви, са много полезни при плуването. Използването на стил „бруст“ се счита за най-доброто, можете да плувате на гърдите си, а на гърба си, можете да увеличите плъзгащата се сцена. Краката и ръцете се движат симетрично, гръбнакът се простира.

Гърбът във водната среда е почти напълно разтоварен – това е едно от основните предимства на плуването. Много полезно дори просто лежи върху водата – тя отпуска мускулите, а гръбнакът в същото време почива. Плуването укрепва мускулния корсет на багажника, създава условия за нормално развитие на прешлените, за по-нататъшен растеж. Плувните упражнения са добри за координиране на движенията.

Много е полезно тялото на децата да тренира. Лекарите препоръчват работа на мека основа, например на пясък. Разходката из гората, която се извършва спортуващо, също е много полезна за каране на ски, без да се използват пръчки или с едновременно отблъскване.

Като се има предвид тези характеристики на заетостта по различни видове спорт, е възможно да изберете удобно за себе си. Използвайте избрания спорт като превантивен инструмент за лечение на кривината на гръбнака, за предотвратяване на такова заболяване.

Какъв спорт е полезен за сколиозата?

Само в началните етапи на сколиозата е кривината на гръбначния стълб и чисто външните деформации. Постепенно се развива, патологията започва да се проявява вече с болка и дискомфорт, влошаване на двигателната функция. Поради това една от основните терапевтични задачи е да се предотврати развитието на дегенеративни процеси, които ще спомогнат за спорта.

Спорт, забранен за сколиоза

Хармоничното развитие на здравословната поза обаче може да се постигне само чрез правилните видове спорт, докато някои игри и привидно полезните упражнения допринасят само за влошаване на гръбначните деформации. По-специално те са:

• фехтовка, бокс и тенис предполагат прилагането на сила само върху една част на тялото, съответно има неравномерно разпределение на товарите, което не дава положителен терапевтичен резултат;
• вдигане на тежести, борба и високо скачане – с достатъчно „симетрия“ такъв спорт е свързана с повишен акцент върху гръбначния стълб, както и да провокира заедно с сколиоза издатина, която е изпълнен със сериозни усложнения;
• гимнастика – защото колоната на гръбначния стълб на пациента със сколиоза е с повишена гъвкавост и склонност към деформации, тези упражнения допринасят само за изкривявания;
• Футбол, хокей и баскетбол са опасни поради силови последствия, по-специално травма на гръбначния стълб по време на шокове;
• е позволено да се кара велосипед, но само на велосипед с висок рул, в противен случай е възможно да се образува „кръгла“ гръб, което води до кифоза.

Тези видове спортове създават асиметрия на натоварванията, компенсирането на които също се проявява асиметрично и към развитието на деформация. Ако първите три категории спортни натоварвания са забранени, дори ако аз степен сколиоза, след като последните две принадлежат към групата на смесени спорт, и те могат да се справят с пациенти с I и II степен, при спазване на определени ограничения.

Тренировката спомага за укрепването на всички мускулни групи, така че е противопоказана само в напреднал стадий на заболяването. Децата обаче предпочитат да плуват и да се хващат за бара или поне да висят.

Основни предимства на плуването

Класовете в басейна имат цял ​​комплекс от положителни ефекти, които благоприятно засягат всички функционални системи на тялото. Честотата на водните процедури допринася за холистично възстановяване и подобрения се наблюдават дори при пациенти със съпътстващи патологии на сколиозата.

Желателно е да се научите как да комбинирате техниките за плуване и дишане, тъй като правилният обмен на кислород със симетрични натоварвания е най-доброто средство за спорт за спалиозата. За това си струва да се консултирате с треньора и да научите няколко техники за плуване.

Най-полезното е плуването на гърба, въпреки че при липса на прогресивна сколиоза могат да се използват някои елементи от „пеперуда“ или „заека“. Оценявайки въздействието на тези процедури като цяло, можем да различим тези предимства:

• укрепване на мускулния корсет;
• повторно създаване на нормални условия за развитие на прешлени;
• развитие на координацията на движенията;
• пълна мускулна релаксация и разтоварване на гръбначния стълб.

Лекарите съветват по време на уроците по плуване да отделят повече време не на мощните товари за трениране на ръцете, а да се плъзгат по водата, при което максималното разтягане на гръбначния стълб се осъществява без външни влияния. В този случай водата се оказва най-добрата костна машина. Също така по време на сесията е необходимо да се направят три подхода на неравните барове, разположени близо до страните. Първо, водата ще бъде изтласкана и това упражнение лесно се извършва дори от хора със слаби мускули. И второ, в състояние на разтоварване гръбнакът ще бъде по-добър и по-лесен за изправяне, защото няма компенсаторни сили. Дори и след като дойде в басейна за първи път, човек ще може да овладее до 30 издърпвания в 3 подхода. И такова лечение не е трудно, интересно и ефективно.

Повече информация за ползите от плуването в гръбначните патологии е разказано във Видеото.

Видове спорт при сколиоза

Спортът е здраве. Въпреки това, при сколиозата за спорт се налагат някои ограничения. За да се отговори на въпроса дали е възможно да се направи спорт с кривина на гръбнака, е недвусмислено, че е невъзможно. Всичко зависи от степента на функционалните нарушения в гръбнака и възрастта.

Културизъм и сколиоза

Страничното кривина на гръбнака оставя отпечатък върху силните упражнения. Някои ортопедисти дори вярват, че сколиозата и бодибилдинга – явленията са напълно несъвместими. Това твърдение се основава на факта, че с такава болест, упражнения и стресови упражнения са забранени.

По принцип, лекарят ще има право. В края на краищата електрическите товари на гръбнака с бодибилдинг са огромни. И само директният гръбнак може да издържи на такива натоварвания, а именно – да се работи с желязо във фитнес залата. Ако не следвате препоръките на лекаря и не извършвате упражнения, които причиняват огромно натоварване на гръбначния стълб (например клякам), тогава могат да възникнат такива усложнения:

• нарушение на окончанията на нервите;
• постоянна болка в гърба с различна природа;
• херния на междупрешленните дискове.

При сколиозата е невъзможно да се правят такива упражнения:

• тяга;
• загуба на мъртвец;
• Румънски проект;
• клякам с мряна, гърдите или раменете;
• армия пейка преса;
• упражнения, които развиват долната част на тялото;
• клякам с мряна.

Поради това при сколиозата е необходимо да промените малко програмата си за обучение, за да избегнете увеличаване на тежестта върху гърба. Принципите на безопасно обучение за сколиоза са, както следва:

1. Ограничете теглото на спортното оборудване. С такава болест, напълно отстранена от списъка на разрешените черупки, надвишавайки теглото с 60%;
2. След всеки подход е необходимо да се опъне гръбнака;
3. Необходимо е да се изостави упражнението, ако причинява дискомфорт в гърба;
4. С мъртъв лифт, трябва да използвате мощност рамка;
5. Началото на всяка тренировка трябва да включва хиперекстензия;
6. В програмата за обучение трябва да се включи хиперекстензия;
7. Трябва внимателно да наблюдаваме техниката на извършване на всяко упражнение, за да предотвратим претоварването на гърба;

За да премахнете мускулните спазми и болката, е необходимо да приложите апликатора на Кузнецов.

Текущи, плуващи и сколиози

Всяко патологично кривина на гръбначния стълб засяга функцията на движение. Следователно, бягането в сколиозата има своите ограничения. Задвижването е възможно само със светлинни степени на кривина. А при изкривяване на гръбнака с 3 – 4 градуса, за да се движи, е противопоказано.

За да стартирате, е необходимо да сте отговорни и предпазливи в периода на интензивен растеж на детето. Само когато приключи активната фаза на растеж, е възможно да се пристъпи към по-интензивно натоварване.

Но плуването е отлично за пациенти със сколиоза:

• във водата има пълно разтоварване на гръбначния стълб;
• плуването укрепва мускулите на гърба;
• развива координацията на движенията;
• създава добри условия за растежа на прешлените.

Сколиоза и хоризонтална лента

Турнишът със сколиоза е полезен за превантивни цели, тъй като укрепва мускулите на гърба. Благодарение на упражненията можете лесно да постигнете правилна поза. Въпреки това, дори и с леко изкривяване на гръбначния стълб, не можете да виси на бара.

За целите на превенцията най-полезни са издърпванията с широко сцепление. В този случай упражнението ще включва колкото е възможно повече мускулни групи.

Изпълнявайки упражненията на бара, трябва да следвате тези правила:

• следвайте дъха;
• избягвайте внезапни движения и разтресения;
• интензивността на упражнението може да се увеличи постепенно, за да се избегне развитието на усложнения при сколиозата;
• Не се препоръчва да прескачате напречната греда, тъй като това може да доведе до опасни наранявания.

С herniated intervertebral дискове, за да участва в бар е абсолютно противопоказен.

Фитнес и пилатес при сцилоза

Тези видове спорт могат да се практикуват във фитнес залата под наблюдението на опитен специалист.

Пилатес е комплекс от упражнения, полезни за пациенти със сколиоза. Те възстановяват баланса на движенията на гръбначния стълб. Мускулните промени, настъпващи след редовното физическо натоварване, подсилват ключовите мускулни групи, подобряват метаболитните процеси в гръбначния стълб и ставите.

Пилатес също така подобрява функционирането на кръвоносната система, лимфната система. Поради това много обучители препоръчват такива упражнения за подобряване на здравето на пациентите с кривина на гръбначния стълб.

Фитнес обучението допринася и за подобряване на гръбначния стълб. Полезно е да се правят упражнения, свързани с „опъване“ на гръбнака в склонна или седнала позиция. Необходимо е да се правят такива упражнения колкото е възможно по-често.

Подробни препоръки относно фитнес обучението могат да се разработят само от специалист. Не се опитвайте сами да правите всички упражнения: няма да донесе никаква полза и е в състояние да навреди много.

Подобрете състоянието на гърба с лесни и ефективни упражнения върху фитбола. Те дават добър натиск върху мускулите на гърба. Такава аеробика може да се практикува дори и за възрастни хора.

Какви упражнения и упражнения са забранени при сколиоза?

Ако имате сколиоза, трябва да бъдете изключително внимателни за здравето си, защото някои видове физическа активност са напълно противопоказани. Така че, забранени са тези спортове:

• бързо движение;
• Упражнения, свързани с продължително стоене и тежко натоварване в изправено положение;
• упражнения, които трябва да се извършват на един крак;
• стречинг, както и упражнения, при които се използва лотосовата поза;
• джапанки;
• Не можеш да танцуваш;
• ритмичната гимнастика е противопоказана поради неравномерното натоварване на гръбначния стълб;
• Упражнение, осигуряващо силно аксиално натоварване на гръбначния стълб;
• противопоказани мобилни игри – футбол, волейбол, бадминтон.

Така че, сколиозата и спортът са напълно съвместими. Всеки спорт обаче е необходим само след консултации с ортопедичен лекар. Прекаленото или неправилното обучение може да донесе огромна вреда.

Лебедев Евгений Иванович

опит в индустрията – повече от 10 години

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---