Видове спортове с херния на гръбначния стълб – как да си помогнете, без да навредите на здравето си

Херния остра атака може да доведе до болезнено шок състояние, ако разрушителните процеси в междупрешленните дискове провокира заглушаване греди нерв и да доведе до силна компресия на гръбначния канал.

По това време, за да се облекчи състоянието, изисква пълно обездвижване на болната част на гръбначния стълб.

След курса на използване на болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства на етапа на възстановяване, възстановяването на ставите се възстановява поради физиотерапия и терапевтична гимнастика.

Какъв вид спорт можеш да направиш с гръбначния стълб и на какъв етап от лечението може да се развие? За това – повече.

Цел на физическите упражнения

Ако не тренирате мускулите на гърба си и спортът не е в списъка с редовни и постоянни дейности, то гръбнакът е лишен от мускулна подкрепа – той оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на прешлените.

Те изпитват силен натиск по време на тежък физически труд, седяща позиция, неправилната стойка по време на сън и др. – за компресиране на диск води до постепенното деформация и издут капсула с дебелина извън гръбначния стълб.

Още – по-лошо. По всяко време може да възникне разкъсване на влакнестия пръстен, а пулпатото ядро ​​се втурва в образуваните кухини. Това често се случва в областта на лумбалната област (тази част на гръбнака е най-мобилната и гъвкава).

Създава се херния, която компресира нервните окончания и ги кара да се заплитат. По-добре да не признавате това състояние, отколкото да премахнете последствията от живота.

Но дори и ако се диагностицира вертебрална херния, отговорът на въпроса дали е възможно да се „избяга“ от болезнено състояние на спорт с херния винаги е утвърдителен.

Нежните спортове имат благоприятен ефект върху тялото преди и след отстраняването на херния:

• Поради равномерното разпределение на натоварването върху всички мускулни групи има мек тренировъчен ефект върху болестния отдел.
• Те са насочени към регенеративни процеси на всички системи на организма (кръвообращението се подобрява, метаболитните процеси в тъканите се усилват).
• Спортът, в който се набляга на бавните, стречинг упражнения и концентрация на дишането, отпуска споите на гръбната мускулатура, улеснява връщането на гръбначните прешлени до нормалното му положение.
• Едновременно с тренирането на мускулната система, образуването на положителни умствени средства (дългосрочните стрес стават причините за много тежки физически патологии).

Но в същото време спортните дейности трябва да се извършват под стриктния контрол на лекуващия лекар.

Междузвездната херния е коварна, тъй като неправилно избраното физическо натоварване може да доведе до по-нататъшно изместване на гръбначните сегменти. В долната част на гърба, това е изпълнено със загуба на чувствителност на крайниците и тяхната парализа.

Какъв вид обучение предпочитате?

За лечение на интервертебралната херния се препоръчват следните спортове:

• Йога.
• Гимнастика „Qigong“.
• Класове „u-shu“.
• Пилатес.
• Плувен.

Основният спортен фокус на тези класове е да се научим да живеем в хармония със себе си и с околния свят чрез физическо обучение.

Например, някои пози в йога и у-шу допринасят за обостряне на тактилните усещания, научават как правилно да изразходват жизненоважната енергия и да я допълват.

Водата е естествена среда, която освобождава тялото от мускулни скоби. Плувайте по-добре с гърдите на гърба – това е отлично обучение за мускулите на гърба.

Това причинява меко и естествено разтягане на гръбначния стълб. Класове във водата, като спорт, желаят да изберат пациенти, които се чувстват във водния елемент, като „риба във водата“.

Начинаещите могат да започнат с просто стречинг упражнения в басейна и след това да овладеят определени плувни стилове.

Пилатес има за цел концентрацията на жизнената сила и разумното й използване.

Ясното и последователно развитие на всички мускулни групи, дишането „обратно“, голям брой упражнения за разтягане – всичко това е много полезно за гръбначния стълб.

За предпочитане е спортът, в който човек, в допълнение към обучението на мускулната система, се научава да събужда латентните възможности на тялото.

Комбинацията от вътрешно убеждение, че здравето ще бъде възстановено и усърдно системно изпълнение на планираните спортни дейности – ще помогне за постигането на целта и ще отвори нови перспективи за живот.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---