„Вреден съвет“ – как можете да възстановите долната част на гърба си?
Днес за вас подготвих необичаен Видеоклип – в него показах често срещани грешки, които много хора извършват, когато искат да се отърват от болки в гърба. В допълнение, тези „вредност“ препоръчват някои Видеоклипове от интернет.
Затова гледайте внимателно този Видеоклип, запомнете тези грешки и никога не ги повтаряйте. В допълнение, аз веднага показват алтернатива: как да го направя както трябва!
И най-важното е, че има толкова много грешки. Ето защо, ако искате да се освободите правилно от проблемите на лумбалния гръбнак, тогава имате нужда от система. Няма смисъл да се предприемат всички възможни упражнения и да се променят постоянно.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
За да възстановите гърба си, трябва да изпълните няколко стъпки:
- Отпускане и разтоварване на гърба (не можете да започнете незабавно упражнения за укрепване)
- Възстановяване на мускулния корсет – основата на лумбалния гръбначен стълб
- Стабилизиране на гръбначния стълб (само на третия етап трябва да свържете мускулите-стабилизатори на гръбнака в работата)
И всеки етап не може да бъде пропуснат. Тогава ще получите желания резултат. В този случай не е нужно да прекарвате цял ден или вечер за класове. Само 20-30 минути на ден и редовно – това са основните условия.
За тази система е построена моята програма за поетапно възстановяване на лумбалната част на гръбнака, наречена „Тайни на здравословен сплит“.
Ако имате проблеми с долната част на гърба (болка, прищипване, изпъкване, херния и т.н.) – точно това, което ви е необходимо за пълно възстановяване!
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
Тагове: талията, гърба, упражнения, етапи.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
