Говоренето за дръжки за молив може да изглежда странно сега, когато всички пъргаво изпращаме текстове и попълваме нашите формуляри за пациенти и заявления за работа онлайн.

Но все още има много настройки – училище сред тях – където знанието как да държите и използвате молив може да подобри четливостта на вашето писане и здравето на ръката ви.

Идеалният захват за молив ви позволява да останете стабилни и гъвкави едновременно. Външната част на ръката ви действа като основа за стабилен удар, а палецът и пръстите се координират, за да се правят течни, прецизни движения.

Този баланс може да се окаже труден за малки деца или хора с определени здравословни състояния.

Ръката ви е невероятно сложна. Той съдържа 34 мускули и 27 кости, заедно с многобройни нерви, сухожилия, връзки и достатъчно кръвоснабдяване – всички работят заедно всеки път, когато дрибнете баскетбол или вкарате игла.

Когато пишете или рисувате, мускулите в пръстите, ръцете, китките и ръцете се свиват и се простират, за да придвижите молива по повърхността на писане.

Две форми на сензорна обратна връзка контролирайте писането или рисуването си:

  • Вашето виждане. Тя ви позволява да видите какво поставяте на повърхността за писане.
  • Проприоцепцията. Това е способността на ума ви да разбере къде се намират частите на тялото ви. Proprioception също ви помага да почувствате колко здраво стискате молива и ви помага да предвидите и насочите молива в посоката, в която искате да се движи. Тази мигновена обратна връзка прави възможно сложния набор от движения.

Повечето хора използват един от четири често срещани дръжки за молив при писане:

Динамичен статив

Това схващане е това, което много учители активно популяризират.

В динамичния захват на триножника палецът и показалецът действат като щипци, захващайки цевта на молива близо до върха му. Третият пръст действа като опора, подсилвайки показалеца, докато се движи. Четвъртият и петият пръсти действат като стабилизираща основа на повърхността за писане.

Страничен статив

Вторият най-често срещан модел на захващане включва палеца и първите два пръста, като динамичния статив. Разликата е, че палецът пресича цевта на молива, притискайки го към показалеца.

Понякога палецът дори се увива с показалеца с този захват. Поради позицията си, палецът не участва в манипулирането на молива за образуване на букви. Четвъртият и петият пръст укрепват външната част на ръката.

Динамичен четириног

При този модел на захващане палецът и първите три пръста се използват за захващане на молива. Само розовият пръст и външната част на ръката осигуряват стабилност. Палецът не се пресича. Той подпомага останалите три пръста при насочване на молива.

Страничен четириног

В страничен хват на четириног палецът се увива през цевта на молива, а моливът опира в горната част на пръстена. Пръстите работят заедно, за да насочат молива, а палецът действа предимно за задържане на молива на показалеца.

И с двата странични захвата мускулите на китката и предмишниците са по-активни при създаването на букви и форми.

Въпреки факта, че много учители рутинно инструктират учениците да използват динамичното захващане на статив, вярвайки, че той дава най-добри резултати, изследванията показват, че и четирите ръкохватки произвеждат еднакво четлив почерк. И четирите захвата позволяват на учениците да пишат с еднаква скорост.

А 2012 проучване от 120 четвъртокласници заключиха, че скоростта и четливостта са приблизително еднакви за четирите стила на захващане. Изследователите препоръчаха трудотерапевтите да преразгледат необходимостта от промяна на моделите на странично или четириножно захващане.

А 2001 проучване установихме, че стилът на схващане не създава проблеми с четливостта или скоростта, дори при по-дълги задачи за писане.

Експерти в Изследователски институт за ръце препоръчайте на левичарите да променят захвата на молива и позицията си на хартия за по-ефективно писане.

Опитайте да държите молива по-нагоре по цевта – около 1 1/2 инч от точката на молива. По-високото задържане на молива ще позволи на писателите да видят какво пишат.

Друга препоръка е да наклоните повърхността за писане в обратна посока, така че да следва естествената линия на лявата ръка на писателя. Този ъгъл трябва да помогне на ученика да види писането им, без да закача лявата си ръка около и надолу.

Някои стилове на захващане ви карат да натискате по-силно върху повърхността за писане? Отговорът изглежда е не.

А 2013 проучване с участието на 74 ученици от четвърти клас са измерени два различни вида сила: сила на захващане, което е налягането, което оказвате върху цевта на вашия инструмент за писане с върха на пръстите си, и аксиална сила, която е налягането надолу, което упражнявате върху точката на молива, докато се движи по цялата повърхност на писане.

Изследователите откриха, че между четирите модела няма значителна разлика в двата вида сила.

Ако установите, че просто естествено щракате точки с молив или стискате писалката си в смъртоносен хват, може да искате да улесните. Прекалено стегнатото хващане с молив може да доведе до спазъм на писателя.

Когато децата на възраст от 3 до 5 първо вземат моливи и моливи, мнозина ги хващат с цялата си ръка. Инструментът за писане лежи точно в центъра на дланта.

Някои трудови терапевти вижте този примитивен хват като естествена част от развитието на фините двигателни умения. Обикновено преминава в един от четирите зрели хватки, когато децата стават по-опитни.

Някои експерти са загрижени, че при увеличена употреба на технологии децата пристигат в училище с по-слаби ръце и недоразвити фини двигателни умения.

упражнения, които помагат за укрепване на захвата с молив

Ако искате да изградите умения, сръчност и сила, опитайте тези прости домашни упражнения:

  • Използвайте бутилка със спрей.
  • Използвайте безопасни за деца ножици за рязане на строителна хартия или плат.
  • Вземете малки предмети с щипци или прищепки.
  • Боядисвайте върху вертикални или хоризонтални повърхности.
  • Разкъсайте хартия на малки парчета, за да направите мозайки.
  • Играйте с глина за моделиране.
  • Нанижете големи дървени мъниста върху обувки.

Повечето изследвания за захващане с молив се фокусират върху почерка, а не рисуването. Въпреки това, много художници съобщават, че промяната на захвата на молива ви позволява по-голяма творческа свобода.

Например, с помощта на ръкохватка с надвиснала ръка, при която дължината на показалеца ви върви по горната част на молива, ще ви позволи да засенчвате. Художниците също така се застъпват за спокойна хватка отдолу – стативът, обърнат с главата надолу – което може да доведе до по-свободна и по-небрежна скица.

Ако премествате детето си от примитивна дланна дръжка и към зряла хватка, можете да опитате да използвате къс молив, който не е подходящ за дланта.

Можете също така да подгънете сгъната тъкан под четвъртия и петия пръст, като помолите детето си да я държи там, докато вдигне молив, за да пише или рисува. Налагането на тези пръсти да се огъва ще насърчи динамичната позиция на статива.

Ако вашето дете изпитва затруднения с установяването на зрял молив или използва неефективен захват – например такъв, при който моливът се простира нагоре през мрежата между първия и втория пръст – комерсиалният захват с молив може да помогне да тренирате пръстите в желаното позиция.

Някои дръжки са гъвкави, съдържат един, два или три джоба за върховете на пръстите ви. Някои къдрави, ергономични сортове се плъзгат върху цевта на молива и се нарязват на мястото, където трябва да бъдат поставени пръстите ви.

И други предлагат еластични ленти във фигура осма форма, където малкият край на лентата се увива около върха на молива, а по-големите крайни бримки около китката ви.

Повечето от тези устройства са предназначени за краткосрочна употреба, докато детето се учи, но възрастните с артрит също могат да ги намерят за полезни.

Следващи стъпки, ако детето има проблеми с писането

Често децата естествено превъзхождат проблеми със стискането и почерка. Но понякога проблемите с писането сигнализират за основно състояние като ADHD или диспраксия. Ако сте загрижени, можете да намерите помощ тук:

  • Среща с училищния психолог. Някои от тях са обучени за тестване за недъзи на учене и ако детето ви посети обществено училище, това тестване може да е безплатно.
  • Говорете с вашия педиатър. Лекарят на детето ви може да направи неврологичен преглед, за да провери дали има медицинска основа за затрудненията.
  • Среща с трудотерапевт. Трудотерапевтите са специализирани в обучението на житейски умения и този, който работи с деца, може да помогне да преквалифицира всички модели или навици, които затрудняват почерка.

Въпреки че няма доказателства, които да свързват стила ви за хващане с молив с вашия тип личност, това как държите молива и как изглежда почеркът ви може да ви каже нещо за цялостното ви здравословно състояние.

Най- Национален институт по неврологични разстройства и инсулт (NINDS) казва, че почеркът ви може да показва, че сте получили инсулт или травма. Хората с болестта на Паркинсон често започват да пишат много малки букви – толкова малки, че не могат да четат това, което са написали.

Проблемите с писането често попадат под чадъра термин дисграфия. Ако детето има дисграфия, това може да е, защото съществува друг проблем със здравето.

Ако възрастен демонстрира дисграфия, тя може да бъде причинена от болестта на Алцхаймер, деменцията, церебралната парализа или друго състояние, което засяга проприоцепцията или двигателните умения.

Когато малките деца за първи път започнат да използват инструменти за писане, те могат да стискат моливи или моливи в ръкохватка, подобна на юмрук. Тази примитивна техника обикновено съзрява в един от четирите вида хватки: динамичен статив, динамичен четириног, страничен триножник или страничен четириног.

Дълги години инструкторите по писане вярвали, че динамичният статив е за предпочитане, но сега изследванията показват, че всеки от четирите най-често срещани типа захващане е еднакво вероятно да произведе четлив почерк с приблизително същата скорост.

Ако вие или вашето дете изпитвате затруднения с захващането с молив, има професионалисти като трудотерапевти, които могат да ви помогнат, упражнения, които можете да направите, за да укрепите ръцете си, и редица ергономични хватки, които могат да обучат пръстите ви в желаната позиция.