Защо гърбът ме боли след тренировка – основните причини

Кръв – това е отделението на гръбнака, състоящо се от пет прешлени Р1-Р5. Това е центърът на тежестта на нашето тяло, той възприема всички физически дейности. Когато слабината боли след тренировка, е необходимо да разберем какво се случва.

Между всяка от гръбначните прешлени има интервертебрален диск с кръгла форма, състоящ се от сърцевина от пулп, която обгръща пръстен от влакнеста тъкан.

Дискът омекотява удара върху гръбначния стълб по време на активен спорт. Той работи като амортисьори, издържайки на голяма сила на натиск. Фиксира се, че 100 кг натоварване компресира диска с 1,4 мм.

Постепенно сърцевината на пулпа изсъхва и в резултат на това разстоянието между прешлените намалява, всичко това може да доведе до изместване на прешлените, удряйки корените на нервите. Това причинява тежък дискомфорт и болка.

Ако кръста боли след тренировка, това може да се случи по няколко причини:

• Физическото обучение е много слабо.
• Голямо претоварване на гръбначните мускули поради неспазване на техниката на изпълнените упражнения.
• Неправилно повдигане на тежестта.

Ако тези причини предизвикат дискомфорт в задната част, трябва да обърнете внимание на това. Не забравяйте също, че причината може да бъде голямо количество млечна киселина в мускулната тъкан. Такава болка не е опасна, тя преминава в кратък период от време.

Защо има болки в колана?

От структурата на гръбначния стълб става ясно, че прешлените са свързани посредством лигаменти, а с мускулите прешлените са свързани чрез сухожилия. От гръбначния стълб напускат нервните влакна, които контролират сигналите, които преминават от тялото към мозъка и обратно.

Когато лумбалната област боли, след като сте тренирали гърба, това може да се дължи на механично увреждане на прешлените, мускулите, нервните окончания.

Най-често срещаното разтягане на сухожилията се дължи на тежко натоварване. Необходимо е правилно да се правят упражненията, например, когато повдигането на тежки тежести в силови упражнения не се отклонява от вертикалната ос.

При силови спортове, изключително големи тежести могат да причинят компресия на гръбначния стълб и в резултат на това – разкъсване на влакнестата пръстен, херния.

Ще разберем какво да правим, ако след училище, болката боли. Определено трябва да се консултирате с лекар. Увреждането на диска или хернията е сериозно заболяване, водещо до увреждане.

Често има болезнени симптоми, когато се правят специални упражнения за укрепване на мускулите на коремната преса. Това може да се случи по време на тренировъчните сесии в залата или да се прояви малко по-късно.

Тази ситуация може да бъде, когато обучението започне без загряване, когато студените мускули реагират слабо на упражненията. Тяхната способност да се простира е много слаба, така че вероятността от нараняване е висока.

Ако възникне болка по време на посещение във фитнес залата, трябва да спрете да упражнявате. Ще разберем какво да правим, ако долната част на гърба боли след тренировка?

Ако не продължи дълго, можете да поставите лед у дома. Не забравяйте, че термичните процедури са противопоказани, тъй като причиняват възпаление и подуване. Не прибягвайте до самолечение, трябва да посетите лекаря невролог или остеопат.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---