Понякога преместването на рамото ви може да предизвика щракащ звук или усещане за пукане близо до мястото, където ставата се свързва в горната част на ръката ви. Това изскачащо чувство се нарича крепита.

В някои случаи има остра болка или топлина, която идва заедно с напукване, смилане или пукащо рамо. Тази болка може да бъде симптом на други здравословни състояния или нараняване. Болката, нараняванията и сковаността в рамото са трето най-често проблем с мускулите и ставите, които водят хората при лекаря.

Рамото ви е подредено в конфигурация на шарнирно съединение. Вашата кост на костната кост се намира под и отвътре на вашата лопатка или раменна лопатка, а четири мускула, наречени маншет на ротатора, ги свързват. Структура, изработена от хрущял, наречена labrum, действа като нещо като мека чаша вътре в рамото ви, която държи ръката ви на място.

Раменната ви става е свързана по начин, който позволява максимална подвижност на ръцете ви. Същата анатомия, която позволява пълен обхват на движение, също оставя рамото ви по-уязвимо от нараняване, отколкото другите ви стави.

Ето някои често срещани причини за този пукащ звук, който може да чувате.

Скапулоторакален бурсит

Напълнените с течност торбички, наречени bursa, защитават ставите ви и помагат на повърхностите на ставата и гнездото ви да се движат в хармония. Когато бурсата се възпали, може да почувствате болезнено намушкване или топлина и да чуете „поп“, когато се опитвате да движите ръцете си във всяка посока. Това състояние е известно още като синдром на щракане на скапула.

Малунион на фрактури на скапулата или ребрата

Счупване на рамото може да се случи поради автомобилна катастрофа, контактни спортове или падане – сред другите причини. Макар че болката от нараняването ви може да бъде отдавна изчезнала, понякога не може да бъде постоянен страничен ефект. Дори фрактурата на косата, ако не заздравее правилно, може да причини усещане за пукане в рамото ви.

Когато костите ви се сливат, след като се отделят, по раменните ви остриета или ребра могат да се създадат гребени. Тези хребети са по-склонни да хващат или търкат мускулите ви и понякога издават звуков шум.

Лабрални сълзи

Структура, направена от хрущял, наречена лабрум, може да се разкъса поради прекомерна употреба, възраст или нараняване. Лабралните сълзи често са доста болезнени. Тези сълзи създават смилащ или пукащ звук, когато се опитвате да използвате рамото си по някаква причина. Вместо от случаен поп или болка, лабралните сълзи създават постоянна болка и дискомфорт при почти всяка дейност.

остеохондром

Доброкачествен растеж в рамото, лопатката или ребрата, наречен остеохондрома, може да доведе до напукване на рамото в моменти, когато вдигнете ръката си. Тези видове израстъци са най-често срещаните доброкачествени костни израстъци. Понякога хората с тези израстъци нямат други симптоми.

Кавитация

Понякога тренировката или просто повдигането на раменете ви бързо може да отдели газ от ставите ви, като това, което се случва, когато си спукате кокалчетата. В тези случаи няма основно заболяване или болка, които са свързани с напукване на рамото.

Този вид звук е свързан с кавитация или въздушни мехурчета в ставите ви. Точният механизъм как става това не е ясно,

Остеоартритът

С напредване на възрастта, гъбавият хрущял, който предпазва костите ви от триене една върху друга, може да започне да се разрушава. Щракащ или напукващ звук в рамото ви може да означава, че в резултат на това костите ви контактуват помежду си. Звукът от решетка или напукване може да бъде ранен симптом на артрит.

Крепитът в раменната става не винаги причинява болка. Вашите сухожилия и кости могат да издадат пропукващ звук, дори когато работят заедно перфектно. Но ако напукването на ставата ви е придружено от болка, това със сигурност може да е симптом на нараняване или друго здравословно състояние.

Ако болката, която изпитвате, последва скорошно нараняване, може да има вътрешно мускулно напрежение, разкъсване или фрактура, което трябва да бъде отстранено. Рамото ви може да се чувства добре, докато не се опитате да го преместите в определени посоки. Ако всеки път, когато вдигнете ръката си, сте посрещнат с пукащ шум и излъчваща болка, трябва да посетите лекар.

Ако нараняванията на рамото не се лекуват правилно, сложната система от сухожилия и мускули, която държи ставата ви заедно, може да се наруши. Понякога нараняванията на рамото, които не лекуват правилно, водят до състояние, наречено „замръзнало рамо“, което ограничава обхвата ви на движение.

Често срещаните лечения за повтаряща се болка в рамото включват:

  • кортикостероидни инжекции
  • противовъзпалителни лекарства
  • физиотерапия
  • хиропрактика корекция на костите
  • масажна терапия

В други случаи обезболяването без рецепта може да бъде всичко, което ви е необходимо. Лекарят ще вземе план за лечение в зависимост от това какво причинява състоянието на рамото ви.

В някои случаи домашните средства са достатъчни за лечение на болки в рамото. Ако раменете ви просто се напукват или се пукат от време на време, без да ви причиняват голям дискомфорт, може да искате да опитате да лекувате крепита си у дома. Помислете да опитате няколко от тези домашни средства, когато почувствате, че рамото ви изскача:

поза

Ако работите да седнете изправени, докато сте за компютъра или шофирате, може да допринесете за това как се чувствате раменете. Добрата стойка може да завърши хронична болка в рамото при някои хора.

Пяна валяк

Валяци от пяна, често използвани от физиотерапевти, са сравнително евтини и могат лесно да бъдат закупени за домашна употреба. Тези ролки стимулират меката тъкан в рамото ви. Ако болката в рамото ви е причинена от болезненост, седене през целия ден или най-малко лоша стойка едно проучване предполага, че този вид мануална терапия може да помогне.

йога

изследване кажи ни че йога може да бъде ефективен начин за намаляване и подобряване на болката в рамото във времето. Йога има допълнителното предимство за подобряване на стойката и дишането, докато тренирате.

Пазарувайте йога рогозки.

Студен компрес или лед

Ако рамото ви е наранено, прилагането на студен компрес или лед може да намали възпалението. Това може да изтръпне болката ви и да намали подуването. Студеният компрес също може да помогне на нараняването на рамото ви да започне да заздравява по-бързо.

А преглед от няколко проучвания, фокусирани върху студен компрес след мускулна или костна травма, показва, че той е почти винаги по-добър, отколкото никакво лечение.

Пукането в рамото и дискомфортът не са рядкост, но намирането на вашата конкретна причина може да бъде малко сложно. Ако забележите зачервяване, подуване или затопляне около раменната става, уговорете среща с лекар, за да обсъдите вашите проблеми. Не забравяйте да споменете всяка повтаряща се болка или дискомфорт, които се случват при ежедневна активност.