Депресията боли. И докато често сдвояваме това психично заболяване с емоционална болка като тъга, плач и чувства на безнадеждност, изследване показва, че депресията може да се прояви и като физическа болка.

Макар че не мислим често за депресията като за физическа болка, някои култури, особено тези, където е „табу“, да говорят открито за психичното здраве.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Например в китайските и корейските култури депресията се счита за мит. Затова пациентите, които не знаят, че физическата болка може да е признак на психологическо страдание, отиват при лекари, за да лекуват физическите си симптоми, вместо да описват депресия.

Но поддържането на тези физически симптоми на първо място е също толкова важно, колкото емоционалните ефекти.

От една страна, това е чудесен начин да следите тялото и ума си. Физическите симптоми могат да сигнализират, когато депресивният период е на път да започне или да ви подскажат дали може да изпитвате депресия или не.

От друга страна, физическите симптоми показват, че депресията всъщност е много реална и може да бъде пагубна за цялостното ни благосъстояние.

Ето седем от най-често срещаните физически симптоми на депресия:

1. Умора или постоянно по-ниски нива на енергия

Умората е често срещан симптом на депресията. Понякога всички изпитваме по-ниски нива на енергия и сутрин можем да се почувстваме бавно, надявайки се да останем в леглото и да гледаме телевизия, вместо да ходим на работа.

Въпреки че често вярваме, че изтощението произтича от стреса, депресията може също да причини умора. Въпреки това, за разлика от ежедневната умора, свързаната с депресия умора може също да причини проблеми с концентрацията, чувство на раздразнителност и апатия.

Д-р Маурицио Фава, Директор на клиничната изследователска програма в Бостънската болница в Масачузетс, посочва, че депресираните хора често изпитват нереставрационен сън, което означава, че се чувстват мудни дори след получаване на пълна нощ за почивка.

Въпреки това, тъй като много физически заболявания, като инфекции и вируси, също могат да причинят умора, може да бъде предизвикателно да се установи дали изтощението е свързано с депресия или не.

Един от начините да се каже: Докато ежедневната умора е признак за това психично заболяване, други симптоми като тъга, чувство на безнадеждност и ангедония (липса на удоволствие от ежедневните дейности) също могат да присъстват, когато сте депресирани.

2. Понижена толерантност към болка (ака всичко боли повече)

Чувствате ли се някога, че нервите ви се запалват и въпреки това не можете да намерите някаква физическа причина за болката си? Както се оказва, депресията и болката често съществуват.

Едно проучване за 2015 г. показа корелация между хора, които са депресирани и понижена болка толерантност, докато друго проучване през 2010г показа, че болката има по-голямо влияние върху хората, които са в депресия.

Тези два симптома нямат ясна причинно-следствена връзка, но е важно да ги оцените заедно, особено ако вашият лекар препоръча лекарства.

Някои изследвания подсказва че използването на антидепресанти може не само да помогне за облекчаване на депресията, но също така може да действа като аналгетик, като се бори с болката.

3. Болки в гърба или болки в мускулите навсякъде

Може да се чувствате добре сутрин, но щом работите или седите на училищно бюро, гърбът ви започва да боли. Може да е стрес или може да е депресия. Въпреки че често се свързват с лоша стойка или наранявания, болки в гърба също могат да бъдат симптом на психологически дистрес.

А 2017 изследване от 1013 канадски студенти откриха пряка връзка между депресия и болки в гърба.

Психолозите и психиатрите отдавна вярват, че емоционалните проблеми могат да причинят хронични болки и болки, но спецификата все още се изследва, като например връзка между депресията и възпалителния отговор на организма,

По-нови проучвания предлагам че възпалението в тялото може да има нещо общо с невроциркулите в нашия мозък. Мислено е, че възпалението може да прекъсне мозъчните сигналии следователно може да има роля при депресия и как се отнасяме към нея.

4. Главоболие

Почти всеки изпитва случайни главоболия. Те са толкова често срещани, че често ги отписваме като нищо сериозно. Стресови работни ситуации, като конфликт с колега, дори могат да предизвикат тези главоболия.

Главоболието ви обаче не винаги може да бъде предизвикано от стрес, особено ако сте понасяли колегата си в миналото. Ако забележите преминаване към ежедневно главоболие, това може да е признак на депресия.

За разлика от мъчителното мигренозно главоболие, свързаното с депресия главоболие не е задължително да влоши работата. Описано от Национална фондация за главоболие като „главоболие на напрежение“, този тип болка в главата може да се чувства като леко пулсиращо усещане, особено около веждите.

Докато тези главоболия се подпомагат от лекарства за болка без рецепта, те обикновено се появяват редовно. Понякога хроничното напрежение главоболие може да бъде симптом на основно депресивно разстройство.

Въпреки това, главоболието не е единственият признак, че болката ви може да бъде психологическа. Хората с депресия често изпитват допълнителни симптоми като тъга, чувство на раздразнителност и намалена енергия.

5. Проблеми с очите или намаляване на зрението

Смятате ли, че светът изглежда размазан? Докато депресията може да накара света да изглежда сив и мрачен, една 2010 г. изследване проучване в Германия предполага, че тази грижа за психичното здраве всъщност може да повлияе на зрението.

При това проучване на 80 души депресираните индивиди изпитват затруднения да виждат разлики в черно и бяло. Известно от изследователите като „контрастно възприятие“, това може да обясни защо депресията може да направи света да изглежда мъгляв.

6. Болка в стомаха или безпокойство в корема

Това потъващо чувство в стомаха ви е един от най-разпознаваемите признаци на депресия. Когато обаче коремът ви започне да се свива, лесно е да го отпишете като газ или менструална болка.

Болката, която се влошава, особено когато възниква стрес, може да е признак на депресия. Всъщност медицинско училище в Харвард изследователите предполагат този дискомфорт в стомаха като спазми, подуване на корема и гадене може да е знак за лошо психично здраве.

Каква е връзката? Според тези Изследователи от Харвард, депресията може да причини (или да е резултат от) възпалена храносмилателна система, с болка, която лесно се бърка при заболявания като възпалително заболяване на червата или синдром на раздразненото черво.

Лекарите и учените понякога наричат ​​червата като „втори мозък, ”Защото са намерили връзка между здравето на червата и психичното благополучие. Нашите стомаси са пълни с добри бактерии и ако има дисбаланс на добрите бактерии, могат да възникнат симптоми на тревожност и депресия.

Храненето на балансирана диета и прием на пробиотици може да подобри здравето на червата, което също може да подобри настроението, но са необходими допълнителни изследвания.

7. Храносмилателни проблеми или неправилен график на червата

Храносмилателни проблеми като запек и диария могат да бъдат смущаващи и неприятни. Често причинено от хранително отравяне или стомашно-чревни вируси, лесно е да се предположи, че дискомфортът на червата произтича от физическо заболяване.

Но емоции като тъга, безпокойство и преумора могат да нарушат храносмилателните ни следи. Една 2011 година проучване предполага връзка между тревожност, депресия и стомашно-чревна болка.

Болката е друг начин, по който мозъкът ви общува

Ако почувствате дискомфорт да идентифицирате и да говорите за страдащи емоции, като тъга, гняв и срам, това може да предизвика чувствата да се проявят по различен начин в тялото.

Ако изпитвате някой от тези физически симптоми за продължителен период от време, уговорете среща с Вашия лекар или медицинска сестра.

Според Американска психологическа асоциация, депресията е едно от най-често срещаните психични заболявания, засягащи 14,8 милиона възрастни американци всяка година.

Депресията може да бъде причинена от различни фактори, като генетика, излагане на детски стрес или травма и мозъчна химия. Хората с депресия често се нуждаят от професионална помощ, като психотерапия и лекарства, за да се възстановят напълно.

Затова при ваша среща, ако подозирате, че тези физически симптоми може да са повече от повърхностно ниво, поискайте да бъдете прегледани за депресия и тревожност. По този начин вашият доставчик на здравни услуги може да ви свърже с помощта, от която се нуждаете.

Джули Фрага е лицензиран психолог със седалище в Сан Франциско, Калифорния. Завършила е PsyD в Университета в Северен Колорадо и присъства на докторантура в UC Berkeley. Страстна за здравето на жените, тя подхожда към всичките си сесии с топлина, честност и състрадание. Вижте какво прави тя кикотене,