Анатомия и структура на гръбначните мускули

Мускулите на гърба играят много важна роля в човешкото тяло. DЧесто често проблемите на гръбначния стълб са, че мускулите на гърба са отслабени, така че е важно да ги наблюдавате и да ги поддържате тонизирани. За да ги помпате правилно, трябва да знаете каква анатомия мускулите на гърба.

Анатомия и функция на гърба

Най-широките мускули на гърба. Те имат голяма площ и приличат на триъгълна форма. Свържете се с повърхностните мускули и в дебелината им те са относително по-тънки от други. Ако човек стои с гърба си, той може да определи с невъоръжено око как са надути и колко дълго са били ангажирани с такова облекчение.

Най-широките мускули изпълняват редица функции. Те позволяват да се освободи рамото и да се доведе до тялото изтегления мускул. Най-широките мускули на гърба са разположени така, че да се движат в същата посока като колана на горните крайници. Поради факта, че латисимусните мускули на гърба са прикрепени към човешките ребра, анатомията им позволява да участват в процеса на разширяване на гръдния кош по време на вдъхновение. Важна функция, която придава на човешката анатомия най-широките мускули на гърба, е процесът на издърпване. Тук можете да помислите за издърпване на напречната греда и издърпване на въжето.

Трябва да се отбележи, че при маймуните latissimus играят основна роля, позволявайки на въздуха да се движи в от клон на клон и вървите по земята, да я докосва, а не само на задните крайници, но и предната част.

Трапецовидния мускул. Формата му е триъгълна, с широка основа на гърба, без да достига до врата, тя се стеснява и се приближава до главата. Това, както и най-широкото, се отнася до повърхностните мускули. Анатомията и структурата на човека бяха поръчани по такъв начин, че той играе важна роля както за врата, така и за гърба. На външен вид може да се види, че мястото му започва от придатъци на гръдната част на гръбначния стълб и след това постепенно достига врата. Когато гледате изображението, можете ясно да видите как той достига до врата и го покрива.

Функционалната сложност се състои във факта, че когато целият мускул, а именно всяка от неговите части е включен, лопатките се приближават до областта на гръбнака. Това се наблюдава при фиксирането на гръбначния стълб.

Ромбоидна. Вижте напълно отговаря на името, защото ако се вгледате внимателно, те наистина изглежда като диамант, но в размер, всеки един от по-малките мускули на най-широк, но те играят важна роля. Обикновено, те започват от врата, към част на врата и частта на гръдни прешлени, от друга страна, прикрепен към ръба на всяка лопатка.

Анатомията и структурата на човека им дадоха функция, която се състои в приближаването на нокътя до областта на гръбнака. Следователно, сред мускулите на гърба е важна функция. Без да използвате тези мускули, ще бъде много по-трудно човек да се движи и няма да може да изпълнява определени действия.

Мускулът, който вдига скапалата. Чрез действието си наподобява една от ромбоидните мускули, тъй като функцията му е еднаква, т.е. подходът на палеца към областта на гръбначния стълб.

Разликата е в структурата, започва като всяка от ромбоидните мускули от врата, но само привързаността към гърдите е различна в тези случаи. Съответно човешката анатомия показва, че независимо от практически еднакви мускулни функции, тяхното съществуване поотделно няма да бъде толкова продуктивно.

Зъбчата. Те са отговорни за повдигането или свалянето на ребрата.

Разширители на гърба. Може би една от най-важните мускули за гръбначния стълб. Те се намират по цялата дължина на гръбнака, придружават го от главата и шията и достигат до самия кръг. Те позволяват на човек да ходи направо, без да използва горните крайници за това. Поради тези мускули на гърба, човек може да направи склонове, които остават важна функция в живота му.

Съществуват и редица други мускули, които могат да бъдат с по-малки размери, но много важни от значение.

Предимствата на изпомпваната мускулатура

Във фитнес залата можете да забележите интересна тенденция: момчета и момичета, разтърсващи мускули, фокусирайте се върху онези, които са най-видими и привличат противоположния пол. Ето защо, с невъоръжено око, можете да видите снимката на момичетата, които разклащат хълбоците си, и момчетата бицепс. За много от тях областта на гърба и врата не изглежда достатъчно важна, за да отделя много време, но напразно. Районът на гръбначния стълб и шията е центърът, ядрото, така че тренировката на тази част от багажника трябва да заема едно от основните места тук по какви причини:

• В задната част има много мускули и малко мазнини, така че те могат да дадат на спортиста значителна маса.
• Здравето на гръбначния стълб и шията зависи от това колко здраво е гърбът ви.
• Изпълнението на много упражнения, насочени към увеличаване на телесното тегло и увеличаване обема на мускулната маса, е невъзможно при отсъствие на силен гръб.
• Красива мъжка фигура се прави не само с изпомпващ се бицепс, но и с V-образна форма на торса, която се появява, ако редовно правите упражнения за укрепване на гърба си.
• Помпаната назад ще ви помогне да избегнете много проблеми с гръбначния стълб.
• Вашата умора зависи от това за деня или отсъствието му. Това се обяснява с факта, че ако правите упражнения за гърба, независимо дали сте вкъщи или във фитнес залата, можете перфектно да развиете мускулите на гърба. Вашата поза зависи от това и с правилната поза човек консумира необходимото количество кислород и затова не е толкова уморен за деня.
• С отпусната мускулатура човек старее по-бързо и до 40-годишна възраст започват такива проблеми, които при постоянни спортове могат да се появят 10 или дори 20 години по-късно.
• Мобилността и гъвкавостта на целия организъм във всяка възраст се увеличават достатъчно бързо.

Как да тренираме правилно задната част?

Ако желаете, можете да тренирате гърба си у дома и във фитнес залата. Но с всичко това, правенето на упражнения в залата е много по-ефективно, отколкото у дома. За да се изпомпва обратно на теглото, което трябва, и се нуждае от щанги и така нататък, като у дома си с не много места, така че е най-добре да се запишат в фитнес зала.

Списък на най-добрите упражнения за всяка от мускулите:

Най-широк:

• Дръпват нагоре, с широко захващане най-големия товар, който получават. При тесни – участват и зъбно колело, и делтоид.
• Тъмната гира на наклона ви позволява да дадете допълнителен товар на латисимусните мускули на гърба.
• Тяга на горния блок с широка дръжка.

Трапеза е добре обучен:

• храсталаци и просто думи, вдигайки бара пред него в изправено положение с изправени ръце;
• кабелното въже на блока, е направено отгоре към лицето.

Ромбовиден:

• дърпането, за разлика от най-широката, се получава в обратна посока;
• натиск на T-врата.

Упражнения, предназначени за разширители:

• склонове с мряна върху раменете;
• мъртъв лифт, упражнението е много трудно, така че не прекалявайте с тежестта;
• преразтягане.

Провеждане на упражнения за гърба, това е много важно за правилното изпълнение на движенията е още един плюс на факта, че е по-добре да не ги направите в къщи и във фитнес залата. Тук, като изберете сесии с треньор, вие ще бъдете сигурни, че той ще следва техниката, броят на движенията в отделението не дръпне един мускул, който след това трябва да се лекува.

Проблеми, които възникват в задната част, поради неприятни мускули

Никой от нас не е имунизиран от проблеми с тялото, но може да бъде значително намален чрез спорт.

Структурата на човешкото тяло е такава, че основната рамка е гръбнака. Често хората на 30-годишна възраст започват да се оплакват, че някъде те са издърпали гръб, че прешлените боли, и че такива симптоми не са единични. Бързо премахване на симптомите на болестта няма да работи, защото нехирургично лечение на проблемите на гръбначния стълб отнема време и усилия от страна на пациента.

На първо място, ако болките от прешлени ви нарани, трябва да се свържете с лекар. Може би имате спазми на дълги мускули на гърба, които се намират по протежение на гръбначния стълб и достигат до нивото, където се намира мускулът на главата. Симптомите, които преживявате и тестовете, ще помогнат на лекаря бързо да определи начина, по който трябва да се лекувате. В повечето случаи на пациентите се предписва тренировка за упражнения, която ви позволява да възстановите гърба си. Същността на лечението е, че пациентът започва да тренира широки, дълги, с форма на диамант мускули, като по този начин укрепва рамката на цялото тяло.

Ако ви е разрешено да лекувате прешлените, които болят у дома, внимавайте как да правите упражненията правилно. След като завършите някои от тях прекалено бързо, може да забележите, че те не само не подобряват състоянието на тялото, но и го изострят. Човек може да се оплаче, че той е дръпнал гръб, докато се опитва да направи това или това упражнение с тегло. Ето защо е много важно да се провеждат първите уроци под наблюдението на обучителя.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---