Болка в гърба по време на бременност
Съдържание на страницата
Болка в гърба при бременност
Много жени са изправени пред факта, че имат болки в гърба по време на бременност. Това е естествено състояние, защото когато жената добави тегло, центърът на тежестта на тялото й се измества, а натоварването на гръбначния стълб се увеличава. За да се адаптира към новото състояние, една жена трябва да я завие обратно в долната част на гърба, което води до тежка болка в гърба. И ако позата преди бременността не е вярна, тогава по време на бременност болката в гърба ще бъде много по-силна.
Има и други отговори на въпроса: „Защо гърбът по време на бременност ли е болен?“. Поради факта, че с растежа на плода, стомаха, увеличаване на размера, се простира на коремната стена, адаптиране към увеличения размер на матката. В резултат на това, че коремните мускули се разтягат много повече от обикновено, те губят способността да се поддържа нормална поза, тъй като на този, върху долната част на гърба трябва да се много по-голяма тежест на торса.
Тя трябва да обърне внимание и на хормоналните промени в тялото на бременната жена. Припомнете, че по време на хормоналното коригиране има значителни промени във всички системи на тялото не си струва, това не е тайна.
Как хормоните оказват болка в гърба по време на бременност?
Някои жени имат болки в гърба и в ранна бременност, когато стомахът не се вижда, и матката не е на практика увеличава. В какво бизнес? Но фактът, че тялото на жената произвежда хормона релаксин релаксиращ, чието действие е насочено към облекчаване на мускулите на таза, така че детето да е с достатъчно пространство, и то лесно може да премине през родовия канал по време на раждането. Когато концентрацията на този хормон се увеличава десетократно, той релаксира и други мускулни групи, които могат да доведат до възпаление и болка.
Такива болки в гърба обикновено се появяват в началото на бременността и отиват до средата на второто тримесечие. Ако изведнъж установи, че гърбът ви боли, това може да е признак на бременност и последствие от активната работа на хормона релаксин.
В по-късно време на бременност, лъжа и да спи по гръб става доста трудно, поради факта, че увеличаването на размера на матката оказва натиск върху нервите и кръвоносните съдове, които обграждат гръбначния стълб. В последния триместър на бременността не се препоръчва сън на гърба,
добре е да откриете най-удобната поза за сън на ваша страна, тъй като няма да е възможно да лежите на стомаха поради вече големия си размер. За удобство някои жени поставят възглавница между коленете си и спят отстрани. Той също така облекчава напрежението от гърба.
Ако се изтеглят по време на бременност или изпитвате болка в кръста, това не означава, че имате проблеми с гръбначния стълб, но не си струва цялата болка в гърба, за да отпишат бременност. Във връзка с разширяването на лигаментния апарат гърба също боли, особено в дясно, и няма нищо общо с бременността. Също така, ако например сте избухнали по време на бременност, тогава комплексът за упражнения няма да помогне тук, гърбът ви трябва да бъде затоплен. За да бъде лечението ефективно, е необходимо точно да се определи причината за болката в гърба.
За да избегнете болки в гърба по време на бременност, трябва да наблюдавате позата си, да извършвате физически упражнения, да масажирате и да се придържате към специална диета.
Дали всички жени имат болки в гърба по време на бременност?
Много жени имат болки в гърба по време на бременност, а мнозина виждат това като цена на самата бременност и свикнаха с болката и дискомфорта. Но не всички жени знаят, че болката в гърба по време на бременност може да бъде предотвратена или елиминирана.
За да предотвратите болки в гърба по време на бременност, е необходимо да се погрижите за позата си от първите месеци. Дръжте гърба си право, ходи гладко и нека просто почива гръбнака, лежи повече на гърба или на ваша страна, огъване на коленете.
Често правете масаж на гърба по време на бременност, за да облекчите напрежението. При редовните масажни процедури мускулите на гърба винаги ще бъдат в тон, което ще сведе до минимум възможните участъци и ще даде на мускулите еластичност и еластичност.
Препоръки за елиминиране на болки в гърба по време на бременност
За да намалите болката в гърба по време на бременност или да предотвратите появата му, трябва да следвате прости инструкции:
- равномерно наддаване на тегло (около 300 грама на седмица);
- Придържайте се към калциевата диета (вече във второто тримесечие на бременността, необходимостта от калций е 1600 mg на ден);
- да се откажат от обувки с високи токчета (може да носи обувки с пета до 5 см);
- избягвайте продължителното стоене (това ще облекчи прекомерното напрежение на мускулите на кръста);
- да седне правилно (да седне на столове с добра опора за гръбначния стълб);
- укрепване на мускулатурата (правете специални упражнения за бременни жени, насочени към укрепване на мускулите на гръбначния стълб и корема);
- масаж (лекият релаксиращ масаж ефективно облекчава напрежението от мускулите на гръбначния стълб);
- извършват водни процедури (приемането на топли релаксиращи бани и плуване в басейна).
Болка в гърба по време на бременност
Болки в гърба при бременни жени: причини, симптоми и признаци, ефективно лечение
Повечето жени (50-70%) имат болки в гърба в един или друг етап от бременността. Болките в гърба по време на бременност могат да бъдат както слаби, така и много тежки и да причинят много проблеми. В повечето случаи проблемът с болката в гърба може да бъде решен с помощта на прости техники и някои промени в навиците и стила на живот на бременната жена.
По-рядко, болки в гърба може да е признак на сериозен проблем, следователно, в случай на силна болка в гърба по време на бременност е необходимо спешно да се консултирате с лекар, за да се изключи потенциално сериозно заболяване и за предотвратяване на усложненията му.
Какво причинява болка в гърба по време на бременност?
Времето за появата на болки в гърба варира от досие: при някои жени болките в гърба се появяват в самото начало на бременността, а в други – само в средата или към края на бременността.
Най-предразположени към появата на болки в гърба по време на бременност се среща при жени, които са с наднормено тегло и заседналия начин на живот, както и при жени, които страдат от болки в гърба преди бременността.
Болката в гърба по време на бременността може да бъде причинена от различни фактори. След това изброяваме някои възможни причини за болки в гърба при бременни жени:
Омекотяване и разхлабване на сухожилията. Хормонът релаксин, произведен от женското тяло по време на бременност, облекчава лигаментите и спомага за разширяването на тазовите стави, подготвяйки майчиния организъм за раждане. Въпреки, че основата на това явление е подготовката на тазовата лента на бременна жена за раждане, всички други връзки, включително междинните стени, се отпускат под влиянието на релаксин, което може да доведе до болки в гърба. Също така, релаксинът релаксира маточните връзки и по този начин предизвиква още по-голямо напрежение в гръбначния стълб и в близките мускули. Обикновено болката в гърба, свързана с отпускането на връзките на матката и гръбначния стълб, се появява в началото на бременността и постепенно изчезва по-близо до 20-та седмица от бременността.
Промяна в центъра на тежестта. По време на бременността центърът на тежестта на жената постепенно се премества напред, което кара жената да промени позата си: за да се осигури стабилност, бременната жена трябва да я опъне в долната част на гърба. Тази промяна в стойката може да предизвика болки в гърба, тъй като гръбначните мускули все още не са свикнали с новата позиция на тялото.
Повишено телесно тегло. С развитието на плода теглото на бременната се увеличава с около 8-15 кг само за 9 месеца! В резултат на това гърба и краката имат тежко натоварване, което също може да предизвика появата на болки в гърба.
Неправилна поза, дългото стоене на краката и неправилното повдигане на предмети могат също да провокират или да изострят съществуващата болка в гърба.
Болката в гърба се появява в склонна позиция са свързани с натиска на матката върху нервния плексус и съдовете около гръбначния стълб. Такива болки обикновено се появяват в средата на бременността и растат, докато се развива допълнително.
В някои случаи болката в гърба (обикновено в долната част на гърба) по време на бременност може да бъде свързана с някои заболявания или усложнения на бременността: пиелонефрит. увеличаване на тонуса на матката или настъпване на преждевременно раждане (заплаха от спонтанен аборт). Следователно, ако:
- имате силна, внезапна болка в гърба, която бързо се натрупва в рамките на няколко часа или дни
- Болката в гърба е придружена от треска
- На фона на болки в гърба има зацапване от влагалището
трябва да се види с лекар възможно най-скоро и да се подложи на преглед.
Обърнете внимание също, че може да се появи болка в гърба по време на бременност и поради причини, които не са свързани със самата бременност. Повече информация за болката в гърба в общи случаи можете да прочетете в статията Всичко за болката в гърба и тяхното лечение.
Как да облекчим болката в гърба по време на бременност?
В случаите, когато болките в гърба по време на бременност не е свързана с органни заболявания на пикочно-половата система или заплахата от спонтанен аборт, те може да облекчи или дори елиминиране на следвате указанията по-долу:
Гледайте позицията си. С развитието на плода центърът на тежестта на тялото на бременната се измества напред. Поради това, вие сами, без да забележите, натоварете мускулите на кръста. За да избегнете това, трябва да наблюдавате позата си. В случаите, когато се налага да стоите или да ходите: стегнете задните части, дръпнете раменете назад и да ги пуснете надолу, се изправи прав и изправете гръбнака през цялото време. Това е т.нар. „Горда позиция на бременна жена“.
Не носете обувки с токчета (дори не много високи), тъй като създава допълнително напрежение в задните мускули и може да влоши болката в гърба.
Седнете и застанете правилно.
Винаги се опитвайте да седнете на удобен стол. Коленете трябва да са леко издигнати и да са над талията (за това трябва да поставите ролер под краката). В задната част на кръста трябва да има малка възглавница, която запълва завоя на талията, така че мускулите в тази област да могат да се отпуснат.
Променете позицията си по-често и се опитайте да не останете дълго време на краката си. Ако сте принудени да се изправите и не можете да седнате, редувайте един крак на нисък праг или стъпка, за да облекчите напрежението от талията.
Правете упражненията.
При болки в гърба, ежедневното упражнение е много полезно. Изберете себе си упражнения за гърба, които не причиняват тежък дискомфорт и които можете лесно да извършите. Има добри упражнения, предназначени специално за бременни жени (например йога за бременни жени). Едно от най-ефективните упражнения за елиминиране на болки в гърба по време на бременност е следното
- застанете на четири крака, като държите главата си в съответствие с гръбнака
- когато вдишвате, издърпайте корема в себе си (доколкото е възможно, разбира се), като огънете гръбнака нагоре
- задръжте тази позиция за няколко секунди
- при издишване, отпуснете корема и гърба, изправете гръбнака и се върнете в стартовата позиция
Повторете упражненията 5 до 10 пъти (в зависимост от здравословното състояние и физическата форма) вечер преди лягане или при обостряне на болки в гърба.
Сънят на ваша страна.
Опитайте се да не спите на гърба си, тъй като това може да влоши болката в гърба. Ако трябва да лежите на гърба си, поставете малка възглавница под талията, която поддържа огъването на лумбалната област на гръбначния стълб.
Опитайте се да сте по-малко в легнало положение, особено към края на бременността.
Лежейки на ваша страна, можете да използвате дълга възглавница (има специални възглавници за бременни жени, които след това да се използват удобно в кърмене), или да се използват два конвенционални възглавници: задръжте една възглавница между коленете си, а другия постави под корема. Подобна ситуация премахва напрежението от мускулите на гърба и помага на цялото тяло се отпуснете.
Осигурете си достатъчно почивка.
Опитайте се да спя добре. Ако страдате от безсъние, опитайте се да си почивате следобед. Дори и да не можете да спите, направете си почивка за известно време през деня, за да дадете на гърба си възможност да се отпуснете.
Правилно повдигнете елементи.
Всеки знае, че бременните жени не могат да повдигат тежки предмети. Но дори и когато повдигате леки предмети, трябва да направите това, така че да не навредите на гръбнака. Винаги извивайте коленете си и никога не се навеждайте напред с прав гръб. Като вземете нещо от пода, не забравяйте да клякате. Не се колебайте да попитате
Общност за настоящи или бъдещи родители, които искат да отглеждат здраво дете и да имат здраво семейство. Обществото на онези, които вярват, че хармонията е норма на живота, и е против природата да върви е безсмислена задача. Общността е за грамотни хора, които не винаги отиват в името на стереотипите. Когато чуят някаква информация, те първо я анализират и източниците на информация – тясно проучване. Пазарът, размириците, слуховете, митовете, такива родители не смятат за нормални източници на информация, но вярват в най-новите солидни изследвания на медицинската наука. Отдавна е доказано, че човекът е стадо, какво трябва да прави той? Основното, момчета, изберете прилично стадо!
1430 членове, 1253 теми
Болка в гръбначния стълб и лумбална пункция
22 февруари, 13:13 часа• Фанатична бременност
Коментари
При мен същият силен гръб беше болен или болен, беше болен, добре тук, за да направя или да направя (
Тук претърпях същото – в първата бременност бях избягал само така, но във втората гърба ми боли. Помогна ми с мазилка Versis, добре премахва болката и не оказва вредно въздействие върху тялото, действа локално. И лекарят му позволи да лепи и инструкциите казват, че можете.
С второто бебе бях преодоляна от болки в гърба по време на бременност. Отначало се опитах с мазила, витамини. Времето не беше дълго, затова мислех, че е твърде рано за превръзката. Но когато всички болки не отслабнаха, купих превръзка, полагах мляко, особено извара. Постепенно започна да се пуска. Аз дори не знам какво помогна. Но по-близо до раждането беше почти невъзможно да се обърнеш и да се наведеш. Кошмар. Но превръзката не спря да носи. Отново комплекс от витамини, прием на калций през храните, спомогнаха за облекчаване на моето трудно състояние. Това се смята за третото дете, не знам дали гърбът ще стои.
Подозирам, че току-що се отървах от гърба си през първата бременност. Плодът беше голям. Обвивката не беше износена. Но болката в гърба по време на бременност ме настигна само за втори път.
Аз просто измъчван силна болка в долната част на гърба (няколко дни беше готов да вие.) Аз се затича към аптеката, купил превръзка. И извара със заквасена сметана (имаме продуктите, можете да си купите естествено от недвижими мляко. Болката изчезна изведнъж. Не мога да повярвам. И аз не знам, че по-засегнати. Мисля, че всички в групата изигра своята роля, и калций помощ.))) Udachki всичко.
Ще кажа, че болките в гърба ми по време на бременност са много по-слаби от болката, което сега се дължи на плъзгането на почти 9 кг дете. И може би това е епидурална?
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
