Дали болката в гърдите боли когато седя – заседналата работа е вината?

В нашата епоха на хиподинамия и заседнал начин на живот, болки в гърба са много често. Има толкова много причини за това заболяване.

Повечето хора са склонни да направят своя собствена диагноза – „възбудена“ или „остеохондроза“. След това лечението се извършва – затопляне на талията, масаж на гърба. Такива дейности действително могат да причинят намаляване на болката, но могат само да навредят и влошат патологичния процес. След подобно лечение ситуацията често се влошава.

Ефектът на заседналия начин на живот върху гръбначния стълб

Структурата на гръбнака, всичките му завои, образувани по време на еволюцията, когато основната окупация на човек е била лов за мамут. Дългата заседнала работа причинява нарушаване на правилното функциониране на гръбначния стълб и появата на дистрофични процеси в неговия лумбален гръбнак. Човек чувства този или онзи тип болка в долната част на гърба, когато болковите рецептори го сигнализират.

Причини за болка

За да изберете правилното лечение, е необходимо да установите точно фактора, предизвикващ дискомфорт. Болката, дължаща се на продължително заседание, може да се дължи на развитието на следните заболявания:

• Остеохондроза – дегенеративно-дистрофични промени в хрущялните и костните тъкани;
• Остеоартрит – когато са засегнати междузвездните стави;
• Сколиоза – странична кривина на гръбнака;
• Остеопорозата е метаболитно разстройство в костната тъкан;
• Изместване на гръбначни дискове;
• Хернизиран диск.

Какво трябва да направите, дали е необходимо да бъдете изследвани?

Когато се притеснявате за всякакъв вид болка в гърба, трябва да посетите лекар. На първо място, най-добре е да посетите терапевта, за да премахнете болестите на вътрешните органи. Причините за болки в гърба може да не зависят от продължителното седене. Терапевтът трябва да изключи следните заболявания:

• Болести на бъбреците, стомашно-чревния тракт, женските полови органи, простатата;
• Патология на гръбначния мозък – арахноидит, епидурит, тумори и абсцеси в гръбначния мозък;
• Патологични процеси в тазобедрените стави;
• Метастази в гръбначния стълб, дължащи се на развитието на рак в различни органи;
• Инфекциозни процеси в гръбначния стълб и костите на таза;
• Възпалителни неинфекциозни процеси на гръбначния стълб и ставите – артрит, сакроилиит.

За точна диагноза лекарите след подробен преглед използват:

• Рентгеново изследване;
• Магнитен резонанс;
• САЩ на гръбнака.

След изключването на гореспоменатите заболявания може да се приеме, че болката в гърба наистина е свързана с продължително заседание. След това трябва да съжалявате, че не сте се регистрирали за спортната секция навреме, не ходете на басейна или бягате сутрин.

След прегледа терапевтът ще ви отнесе към невролога или ортопеда, за да изясни диагнозата.

План за лечение

В момента лекарите разполагат с много нови техники за лечение на гръбначния стълб и облекчаване на болки в гърба. Лечението зависи от причината, която причинява болка и стадия на заболяването. Понякога е достатъчно да се използва само масаж на гърба, ръчна терапия.

Има нова техника – структурна остеопатия. Това е техника за ръчно повлияване на мускулите и сухожилията, разположени по гръбначния стълб. Използва се при лечението на тези, които са противопоказани, дори при масаж, например при бременни жени и възрастни хора.

При експресираните патологични процеси на гръбнака се прилага предварително медикаментозно лечение. Болката утихва след употребата на болкоуспокояващи лекарства, след назначаването на блокада на Novocain. Нанасяйте мускулни релаксанти (лекарства, релаксиращи мускули), противовъзпалително, подобрявайте кръвообращението, успокояващи (успокояващи) лекарства.

След отстраняването на възпалителния процес са ефективни: магнитотерапия, лечение с ударна вълна, лазерно лечение, лечение с кал.

Предотвратяване на нови екзацербации

За да се предотврати болка в долната част на гърба със застоящ начин на живот, трябва да се спазват следните правила:

1. Седенето е най-безполезна позиция за гръбначния стълб;
2. Необходимо е да се избере подходящото работно място. Ако можете да кажете: „Седя много комфортно“ – тогава успяхте.

– височината на стола трябва да бъде такава, че коленете да са под бедрата;

– дълбочината на стола би трябвало да бъде в две трети от дължината на бедрото;

– висок гръб е желателно на стола;

– когато седите дълго време, трябва да избягвате прекалено мека мебел.

3. Когато седнете, не бива да се опитвате да се навеждате напред и да не се навеждате назад;
4. Опитайте се да седнете и да ходите с гърба си прав;
5. Колкото е възможно по-често, загрявайте, докато оставате на едно място за дълго време;
6. За да се забави развитието на дистрофични промени в гръбначния стълб, се препоръчва да се вземат хондропротектори – специални лекарства, които имат защитен ефект върху хрущялната тъкан. Те се провеждат по курсове по лекарско предписание;
7. Най-ефективното средство за предотвратяване на болки в гърба е редовното физическо възпитание и спорт. Особено ефективно е плуването.

С уседнала работа и усещане за начин на живот вие неизбежно страдате от проблеми с гръбначния стълб. Ако това се случи, не се самолекувайте и не отлагайте посещението при лекаря.

Когато седите дълго време, опитайте да оборудвате работното си място колкото е възможно по-удобно, по-често загрявате. И най-доброто от всичко, се регистрирайте за басейна или друга спортна част след работа.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---