Дали е позволено да ски с междуведомствена херния?

Мога ли да карам с хъркана лумбална гръбнака? Този въпрос вълнува хората, които са били лекувани за херния, ако искат да се върнат към обичайния си начин на живот. Отговорът зависи не само от здравословното състояние на пациента, но и от какъв вид ски и каква техника за каране на ски планира да използва.

Същност и прояви на патологията

Хернията в лумбалния гръбнак е един от най-често срещаните видове интервертебрална херния. Той се появява, когато влакнестият пръстен на междупрешленния диск се разкъса. Съдържанието на диска пада в гръбначния канал. Това води до заглушаване на нервните окончания, което води до ограничаване на мобилността, болки в гърба, изтръпване, изтръпване в краката. В напреднали случаи е възможно да се наруши пикочния мехур и червата, мускулната атрофия на краката, парализа.

Причините за лумбалната херния са:

• усложнения на остеохондрозата, сколиозата и други заболявания;
• травма;
• заседнал начин на живот;
• тежко физическо натоварване, особено при повдигане на тежестта при накланяне на торса;
• наднормено тегло;
• лоши навици.

При консервативно лечение на херния в лумбалния гръбнак акцентът е върху образуването на мускулен корсет и лигамент. Укрепването на гръбначните мускули ще елиминира произтичащата от това хипермобилност и ще предотврати по-нататъшното развитие на болестта. За това използваме:

• терапевтична физическа култура;
• рефлексология;
• физиотерапия;
• други методи.

С херния упражнението е полезно, което укрепва мускулите на гърба. И те трябва да дават минимално натоварване на гръбначния стълб.

Алпийски ски и сноуборд

Лекарите не препоръчват ски или сноуборд с херния на лумбалния гръбначен стълб. Тези видове физическа активност създават прекомерен натоварване на гръбначния стълб.

Ски, за разлика от някои други спортове, няма силен укрепващ ефект върху мускулестия корсет.

Освен това при спускане има риск от падане и увреждане на гръбначния стълб. Ако за абсолютно здрав скиор или сноубордист, нараняванията на гърба могат да бъдат незначителни, то за човек с лумбална херния, инсулт може да доведе до тежки последици, до парализа.

Особено опасни са планински ски и сноуборд за хора с неподходящи техники за каране, както и за неподготвен организъм.

Увеличаването на товара трябва да става постепенно. Трябва да се избягват усукващи движения и скокове. Ако възникне болка, трябва да спрете да упражнявате.

Класически ски

За пациенти със заболявания на гръбначния стълб, включително херния, е много полезно да се движите по ски. Ски обиколките имат мощен лечебен ефект върху цялото тяло. Те стимулират кръвообращението, работата на сърцето, белите дробове и почти всички мускулни групи. По време на каране на ски, мускулите на гърба са активно включени, което допринася за образуването на добър мускулен корсет.

За разлика от много други спортове, ски-бягането не изисква специално обучение. Вероятността за нараняване дори при неправилна техника е сведена до минимум.

Полезен ефект обаче е движението на класическия стил и ски. Върховният ход, напротив, е вредно, тъй като скиорът прави движения, които са противопоказани в херния.

Тези, които ще правят дълги ски пътувания, се препоръчва да закупят раница за транспортиране на храна и оборудване. Раницата трябва да седи удобно, да не губи форма и да разпределя правилно теглото на съдържанието. В този случай натоварването на гърба ще бъде минимално.

Спортните дейности, включително ски, създават благоприятни условия за възстановяване на гръбначния стълб.

Само лекуващият лекар може да реши дали да разреши или изключи определени спортове от наблюдението на пациента. Неспазването на препоръките на лекаря може да доведе до влошаване на заболяването и усложнения.

По време на упражненията се препоръчва използването на корсет. Той ще поддържа мускулната гръбнака в стабилно състояние, ще намали мускулното напрежение по време на спазмите и ще намали натоварването на билото.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---