Диета с калтенален удар

Диетата с петата стимул – важен компонент на курса на лечение, е насочена към намаляване на възпалителния процес в костните тъкани, който се случва с повишена киселинност в тялото. Също така, стимулираното лечение включва премахване на излишните соли.

Принципи на храненето с подметката на петата

1. Увеличете обема на консумираната течност до 3 литра. един ден, за да извади солта. Не пийте чай, кафе, сладка вода, сокове в магазините – те съдържат вредни вещества, които влошават работата на бъбреците. Предпочитание се дава на обикновена вода (варена или замразена), прясно изцедени натурални сокове, плодови и сушени плодови компоти.
2. Използвайте диуретични продукти – краставици и дини. Можете да ядете няколко дни, или някои краставици или дини – добър ефект за почистване. Краставиците създават алкална среда в организма, предотвратявайки развитието на възпалителни процеси.
3. Ограничете храни, наситени с пурини – месо, гъби, алкохол, чай и кафе.

   

4. Премахване на солена, пикантна, пушена храна.
5. Яжте готвене или гответе за двойка. Това намалява количеството пурин в храните, забавяйки образуването на соли на пикочната киселина.
6. Намалете количеството консумирана мазнина (1 g / 1 kg телесно тегло). Предпочитание се дава на сметана и растително масло, заквасена сметана. От твърди животински мазнини е по-добре да се откаже: месо, риба, хайвер, миди.
7. Намалете консумацията на захар и лесно разделете въглехидратите: сладки, мед, шоколад, какао.
8. Отърви се от наднорменото тегло, коригирайте диетата, за да предотвратите образуването на подкожна мазнина и да подобрите метаболизма; Пийте курс пробиотици за нормализиране на чревната флора. Необходимо е да се направи гимнастика, която не увеличава натоварването на краката.
9. Подпомага с остриета отвара от дива роза, зелен чай с мляко, минерална алкална вода, блокира активността на киселините в тялото.
10. Цикория, коприва, кориандър произвеждат пикочна киселина, намалявайки количеството сол в ставите. От тях се произвеждат чайове.
11. Яжте повече храни, които отстраняват пурините от тялото: мляко и суроватка (дома), зърнени храни, яйца, ядки, зеленчуци, плодове.

Витамини с шпори

Известно е за ползите от витамините за работата на вътрешните органи, но малко хора знаят как да помогнат в борбата с петата. Витамините са необходими за поддържане на съединителните тъкани, костите и мускулите, които поддържат скелета на крака. Те регулират метаболизма, който е важен за премахване на прекомерната киселинност и соли.

Нека изберем кои витамини трябва да получат специално внимание:

• Витамини от група В: В1, В2, В6, В12.

B1 подобрява състоянието на нервните влакна, увеличава метаболизма в нервите и хрущялите, ускорява метаболизма на протеините, засилва имунитета. Съдържа се в соя, дрожди, овесена каша, черен дроб и бъбреци от животни, зелен грах.

B2 прави по-еластична хрущял и насърчаване на тяхното излекуване след контузия, облекчава възпалението. Съдържа се в кедрови ядки, черен дроб, бадеми, гъби, горски гъби. Витамин унищожени при кипене в отворен съд с вода podlivaniem, продължително излагане на светлина (около половин ден) – продуктите, поставени в хладилника, приемането на лекарства, ако съставът включва борна киселина.

В6 има общ укрепващ ефект върху човешкото тяло. Поддържа мускулите в тонус, облекчава възпалението, умората, не позволява повторно спасяване. Намира се в борови ядки. Има в обикновеното брашно от първи клас, в боб, в черен дроб на животни, слънчогледово семе.

В12 нормализира съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати в човешкото тяло. Предотвратява развитието на възпалителни процеси. Съдържа се в черния дроб и месо от животни, морски дарове (особено в риба), яйца, заквасена сметана.

• Витамин С – има тонизиращ ефект, предотвратява развитието на остеохондроза; предотвратява увреждането на хрущялите, тъканите и мускулите; подобрява метаболизма. Аскорбиновата киселина има противовъзпалителни свойства, тя е необходима за производството на съединителни тъкани. Предотвратява тромбоза, премахва холестерола от кръвта, предотвратява развитието на атеросклероза – причините за заболяването. То е богато на дива роза, касис, малина, цитрусови плодове, домати.
• Витамин А. Участва в кръвта, отговаря за храненето на клетките на тялото. Ретинолът предотвратява увреждането на тъканите, не позволява развитието на патологични процеси. Съдържа се в плодовете и зеленчуците, боядисани в жълто, червено и оранжеви цветове: тиква, моркови, праскови, кайсии, пъпеш.
• Витамин D – отговаря за асимилацията на калций. Можете да ядете разнообразни храни и лекарства, богати на калций, но тя не се натрупва в костите и хрущялната тъкан, ако не е достатъчно витамин D. Той се произвежда от слънцето присъства в риба, мляко, боб, орехи, сирене, яйца, овесени ядки.

  

• Витамин Е има антиоксидантен ефект – неутрализира свободните радикали, които окисляват и разрушават клетките на тялото. Намалява киселинността, предотвратява възпалението. Той прави кръвоносните съдове по-еластични, укрепва стените им, предотвратявайки разширените вени, което често води до калценален удар. Увеличава нивото на консумация на витамин Е от бадеми, авокадо, сладки пиперки, слънчогледово семе, масла, билки, сушени кайсии.

За да поддържате костната тъкан в норма, не предизвиквайте развитието на възпалителни процеси, проблеми с двигателната активност, обогатявайте тялото с витамини.

Минерали срещу петата

В допълнение към витамините, минералите играят важна роля в образуването и поддържането на човешкия скелет. Диетата с калтенален удар предполага тяхното потребление.

Цинкът е отговорен за процесите на развитие на костната тъкан, има имуностимулиращи ефекти, което е важно, когато се занимават с един издатък, който се развива на фона на инфекция, възпаление. Цинк-богат тиквени семки, морски дарове, телешко, заешко, пилешко месо, яйца, ядки и боб.

Магнезият контролира нивото на калция в организма, той е отговорен за разпространението му в тялото. Подпомага растежа на костите, тяхната сила, с излишък от калций предотвратява натрупването им в бъбреците и жлъчния мехур. Те са богати на различни видове ядки, елда, морски кален, ечемик, боб, грах.

Фосфорът, подобно на магнезий, е отговорен за асимилацията на калций, наситеността на костните тъкани. Представя се в бобови растения, мляко, извара, месо, риба, ядки, яйца.

Калциятът е важен за костите, е тяхната основа. Силните кости са по-малко деформируеми, а рискът от калценален удар е намален. Калциятът трябва да има обем два пъти по-голям от магнезий и фосфор, за да се абсорбира добре. Минералът се намира в млечните продукти, яйца, риба, елда, зеленчуци, плодове и сушени плодове. Предотвратяване на абсорбцията на калций, кафе, алкохол, чай, захар, прости въглехидрати, мастни храни – ограничаване на консумацията им.

Минералите играят не по-малко роля в борбата срещу петата и в препятствието на развитието си, а не на витамини.

Аминокиселини

Мускулите играят важна роля за поддържане на нормалното състояние на краката и предотвратяване на тяхната деформация. Ако на краката се създаде голям товар, мускулите предпазват костната тъкан. Основата на структурата на мускулите е протеин, състоящ се от аминокиселини. Насищането на тялото им ви позволява да подсилите мускулите, ако е необходимо да ги увеличите, да изгорите ненужната мастна маса, създавайки натоварване на долните крайници.

Важна роля играят аминокиселините:

• левцин. Намира се в соя, боб, грах, калмари, различни видове месо;
• изолевцин – бобови растения, треска, телешко месо;
• валин – соя, сирене, говежди черен дроб, говеждо месо, телешко месо.

Как да се отървете от соли

Храненето на лице, страдащо от калценален удар, е насочено към намаляване на солите в ставите. Те се натрупват поради прекомерната консумация на протеинови храни, особено от животински произход. Тя трябва да се яде в малки количества, поддържайки нормално мускулно състояние. Храната трябва да бъде приготвена правилно: не се запържвайте, не се обличайте със сосове, не изливайте много сол и захар.

Хранителните продукти са разделени на три групи:

• Не задържащи соли в тялото:

1. зеленчуци;
2. плодове;
3. мляко;
4. сирене;
5. яйца;
6. житни растения;
7. житни растения;
8. хляб;
9. мед;
10. ядки;
11. семена.

• Умерено се отразява на метаболизма на солта, разрешен при хранене с умереност:

1. месо;
2. риба;
3. миди;
4. хайвер;
5. мазнини;
6. зърна;
7. грах;
8. спанак;
9. гъби;
10. соя;
11. карфиол.

• Продукти, забранени за хора, страдащи от натрупване на сол:

1. сардина;
2. цаца;
3. херинга;
4. черен дроб;
5. телешко месо;
6. бульон от месо;
7. странични продукти – вътрешностите на животните (бъбреците, белите дробове, мозъка, езика);
8. пушени продукти.

За да се премахнат солите от тялото, се използва елда. В продължение на пет дни, използвайте го сутрин, започнете тренировка вечер: две лъжици зърнени храни трябва да се изсипят с чаша кефир, да се вари през нощта.

Има вкусна рецепта за премахване на солите: чаша портокалов сок и половин чаша лимонов сок. Този коктейл трябва да се пие през нощта. Ежедневната консумация на тиквен сок помага да се отървете от соли.

Диета от ориз

Почиства ставите от натрупаните соли. Чаша ориз (без кости) се изсипва с вода, дава се да се намокри три дни. След това филтрирайте, гответе в две чаши вода (без добавяне на сол, захар, подправки, мазнини). Гответе, докато водата се свари.

Получената част е разделена на четири равни части и се яде на редовни интервали. През целия ден няма нищо повече. В допълнение към ориза, пийте бульон от кученце (1 чаша). Преди да пиете ориз пийте половин чаша вода. На следващия ден яжте половин килограм цвекло и ябълки.

Направете почивка в продължение на 3-4 дни. След това отново цял ден яде ориз. Така че яде, докато не почувствате подобрение в ставите, облекчаване на огъване, листа схрусква по време на тренировка, намаляване на болката при ходене.

Важно е не само това, което ядем, но и как го правим. За протеинова храна е по-добре смила, без да причинява натрупване на соли в тялото, трябва да се старае, бавно дъвчете го. Не пийте вода, чай или друга течност непосредствено след хранене. Това се прави по-добре след 20 минути. преди хранене или час и половина след това. Приемът на животински протеини трябва да падне на обяд, когато тялото изисква сила и енергия, не яжте такова ядене през нощта. Човек трябва да яде най-малко пет пъти на ден (по искане на тялото) на малки порции, най-важното – не преяждайте.

Храненето играе важна роля в борбата срещу заболяванията на костните тъкани, включително и на опорните токове. Налице са нюанси: от една страна не можете да изоставяте продуктите, които са склад от витамини, микроелементи, аминокиселини, от друга – те задържат сол в тялото. Поради това е необходимо индивидуално да се състави диета, в зависимост от причините за стимула.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---