Физиотерапия упражнения за артроза и херния лумбална – помогнете си

С междуведомствената херния, физическите упражнения и масажирането са задължителни елементи на лечението на болестта, както при обичайното лечение, така и след операцията. Bubnovskaya гимнастика използва при заболявания на отдел на лумбални прешлени и шията, постурални мускули, мускулите, които са въвлечени в ходене, клякане, коригиране на дефекта стоп и така нататък. В допълнение, Bubnovskaya гимнастика в болести, водещи до инвалидност, помага на пациента да се научите как да се движите в дома.

Причини на междуведомствена херния

Това е резултат от различни дългосрочни негативни ефекти върху гръбначния стълб и други органи. Първите прояви възникват след въздействието на различни провокиращи фактори. Като правило „провокатор“ при заболявания е неправилно повдигане на гравитацията, на първо място, под въздействието на ило-лумбалния мускул.

Процесите, които причиняват междуведомствена херния:

Неравномерно натоварване на мускулите на шията, гърба и гръбнака. В този случай става дума само за неправилно повдигане на тежки товари. Нарушаването на правилата може да доведе до унищожаване на междуведомствени тъкани. В резултат на това, олио-лумбалните мускули страдат.

Липсата на течност оказва неблагоприятно въздействие върху дисковете. Основната функция е пролетта, но ако в тъканите няма достатъчно течност, дисковете започват да изсъхват, което значително увеличава вероятността мускулите на илопоса да се повредят.

Липса на физическа активност. Основата за лечение на херния на лумбалната област и болка в областта на шията, особено след операцията, е терапията и масажирането, но те са необходими всеки ден. Благодарение на упражненията се развиват лигаментите и мускулите на гръбначния стълб и шията, чиято задача е да поддържат нормалното състояние на гърба. В допълнение, поради дифузия, илак-лумбарният мускул получава необходимите хранителни вещества и също така се отървава от ненужните. Помага в това е терапевтичното упражнение и масаж.

Сериозен проблем е нарушение на диетата. Човек постоянно се нуждае от микро- и макронутриенти, които влизат в тялото само с правилно хранене и екологични продукти. Липсата на такива елементи води до факта, че тъканите на костите и мускулите стават порести, слаби, което унищожава междупрешленните дискове.

Същността на тренировъчната терапия

Упражняване на лечението при всички видове заболявания, херния, артрози и след операция е необходима, за да се укрепи мускулите на повреден гръбначния стълб и да възстанови своята двигателна активност след операция. В зависимост от това упражнение, проведено обучение специфични мускулни групи. Особено важно е да се избере правилния набор от упражнения след операция и по време на съществуването на остеоартрит или болка.

Заедно с това, процесът на укрепване на мускулите около гръбначния стълб и мускулите на шията. Дисковете стават в началната позиция, височината им се увеличава и размерът на хернията намалява. Гимнастика Bubnovsky за задния отдел за артроза и херния винаги трябва да се извършва в режим на спестяване. Зареждането и честотата на повторенията трябва да се увеличават постепенно. Скоро след операцията, упражнението трябва да започне с най-простите упражнения. Не забравяйте за Чигонг – комплекс от дихателни упражнения.

След операцията, упражненията се извършват с повишено внимание, където има кръгови елементи около гръбначния стълб. Необходимо е също така да се гарантира, че ило-лумбарният мускул не е подложен на тежки товари. Не забравяйте, че задният диск на пациента не може да функционира на правилното ниво. Повишен риск от увреждане на фибровия пръстен и по-нататъшното развитие на болестта. По тази причина всички дейности трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Особено внимание трябва да се обърне на артрозата и хернията L5-S1.

Основното правило е, че гимнастиката на Bubnovsky с артроза, херния и болка трябва да се извършва само когато лежи на гладка повърхност. В тази позиция ило-лумбарният мускул и мускулите на секцията на шията получават еднообразно натоварване.

Упражнения от всички видове за заболявания на гръбначния стълб, артроза и херния трябва да се започнат само по време на ремисия.

С болка, Bubnovsky гимнастика трябва да се извършва в разхождащ режим.

Qigong за здравето на гръбначния стълб

Принципите на Чигонг са изложени в древния трактат. Особеността на Чигонг е, че липсата на жизненост се допълва. В допълнение, Qigong възстановява енергия в гръбначния стълб и други органи. Чигонг оказва благоприятен ефект върху промените в човешкото тяло.

Тя подобрява циркулацията на кръвта, които са разположени около гръбначния стълб, възстановяване на структурата на дискове, увеличава гъвкавостта на гръбначния стълб и ставите, отпуска мускулите на гърба, премахване на блокове, които пречат на свободния поток на кръвта и жизнената енергия. В допълнение, той помага при остеоартрит.

Чигонг е едно от ефективните средства, ако гърбът боли.

Основни правила за упражняване

Трябва да започнете упражненията след премахване на болния синдром. Но е необходимо да спазвате определени правила, в противен случай терапевтичните упражнения и масажът за артроза и херния, вместо добро, ще причинят непоправими вреди.

Избирайки упражнения, трябва да наблюдавате собственото си състояние и липсата на болка. Ако при упражнението се появи леко усещане за дискомфорт, то трябва да се извърши, но по-нежен, внимателно и внимателно. Изключения са упражненията, при които има остра болка.

В началните етапи се препоръчва да се избегнат тези упражнения, които включват „усукване“ на гърба.

Избягвайте всякакви удари в гърба, в областта на врата и избягвайте резки скокове и скокове.

Гимнастика Bubnovsky трябва да се извършва през целия ден възможно най-често (до 6 пъти). Наборът от упражнения за гърба трябва да бъде разделен на няколко отделни блока, които ще се изпълняват в различно време.

Не прилагайте сила върху проблемни области (мускулите на илопоса трябва да са в покой).

Гимнастика Bubnovsky започва с най-ниска амплитуда, както и товари, и с времето те трябва да бъдат увеличени

Не се опитвайте да се възстановите в един ден: скоростта на светкавицата може да причини по-нататъшни щети в бъдеще. В случай на заболявания, масаж и физиотерапия упражнения възстановяване на увредените части на гръбначния стълб равномерно, и кръвообращението трябва да се увеличи равномерно. Това е задължително условие след операцията.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---