Упражнения за сколиоза при деца

Съдържание на страницата

• 1 Укрепване на упражненията при сколиоза при деца
• 2 Излагане на тренировъчна тренировка на тялото на бебето
• 3 Основни правила за извършване на упражнения при сколиоза
• 4 Това, което родителите трябва да знаят
• 5 Индивидуален избор на упражнения за сколиоза
• 6 Сколиоза при деца
• 7 Причините за сколиозата при децата
• 8 Лечение на сколиоза при деца
• 9 Упражнения за сколиоза при деца
• 10 Профилактика на сколиоза при деца
• 11 Основното упражнение комплекс от упражнения терапия в сколиоза
• 12 Основна информация за LFK

Укрепване на упражненията при сколиоза при деца

В детството проблемът със сколиозата е чест. Упражненията за сколиоза при деца могат да бъдат много разнообразни. Те помагат да се възстанови позата на бившата държава. Терапевтичното упражнение се препоръчва на всички етапи на развитие на сколиозата. Той не само засяга гръбначния стълб и мускулите на гърба, но също така помага за укрепване на цялото тяло.

Излагане на тренировъчна тренировка на тялото на бебето

Гимнастиката засяга тялото, както следва:

1. Връща гръбнака.
2. Укрепва външните и вътрешните мускули на гърба.
3. Деформираният гръбнак е изравнен.
4. Оправя позицията си.
5. Белите дробове започват да работят в нормален канал, като по този начин подобряват обмяната на газ.
6. Вътрешните органи започват да функционират по-добре.

В зависимост от състоянието на болното дете упражнението може да бъде в няколко посоки:

1. Терапевтична гимнастика.
2. Извършване на упражнения във водата.
3. Укрепващ масаж.
4. Саморегулиране на гръбначния стълб чрез проследяване на положението на тялото и стойката.
5. Спортни класове в секцията.

Изберете упражненията, ако лекарят се основава на цялостното здраве на детето, здравето му след серия от упражнения. По този начин основната задача за избор на лечение при деца е да се намали неравномерното натоварване на гръбначния стълб и да се укрепят мускулите на гърба и целия багаж.

Основни правила за извършване на упражнения при сколиоза

1. При деца с начална форма на сколиоза трябва да се осигури физиотерапия във връзка с ортопедична терапия. Тоест, леглото трябва да бъде с твърда повърхност, в деня, когато детето трябва да почива легнало. С прогресивната сколиоза трябва да се носи корсет.
2. Не започвайте незабавно LFK с тежки физически упражнения, всичко трябва да бъде постепенно: от най-лесния до най-сложния. От ден на ден натоварването може постепенно да се увеличи.
3. Упражненията са бавни, детето трябва да усеща как мускулите са напрегнати.
4. Не трябва дълго да виси на бара, всичко трябва да бъде умерено.
5. Не правете ротационни движения на талията, упражненията трябва да са насочени към укрепване на гръбначния стълб, а не към гъвкавост.
6. Упражненията не трябва да включват натоварването само на една част от тялото, а на свой ред всички мускули трябва да бъдат включени.

Това ще бъде полезно за сколиозата, особено при сутиени. В същото време два проблема се решават едновременно: гръбнакът се изправя и мускулите на гърба се укрепват. Също така се препоръчва да се карате на ски. Но трябва да правите скокове и умерено джогинг.

Това, което родителите трябва да знаят

1. Получете ортопедичен матрак или направете леглото на детето по-твърдо.
2. Детето трябва да има раница за училището, а не торба на рамото му.
3. Домашната маса и столът трябва да съответстват на възрастта на детето.

Детето трябва да развива самодисциплина.

1. Научете го да следва позата си, докато яде, да седне на стол, да стои и т.н.
2. Детето трябва да повтори всеки ден гимнастически упражнения, които специалистът трябва да развие.

Ако е възможно, заведете детето в санаториум, където всяко лечение ще бъде насочено към решаване на проблема със сколиозата.

Помогнете на детето да избере спорта по свое желание. Много бързо детето се отегчава от ежедневните упражнения, но любимият спорт може не само да помогне със сколиозата, така и ще разпредели детето от общата маса на връстниците. Вече е казано за плуване и ползите от такова заболяване. Втората най-важна е ходенето по ски.

1. Правилното хранене е важен елемент в борбата срещу сколиозата, храната трябва да включва всички полезни микроелементи и витамини, е добре да се смила и да не се претоварва стомаха.
2. Духа за контраст тонизира и укрепва мускулите.

Индивидуален избор на упражнения за сколиоза

1. Първата степен е лесна форма на сколиоза, лесно се поддава на корекция.
2. Втората степен на корекция на гръбначния стълб се дава трудно, но все пак е възможно. Ако тази степен не се лекува, тя бързо преминава в следващия етап.
3. Третата степен на лечение се прави трудно.
4. Четвъртата степен е изразена промяна в гръбнака, което е почти невъзможно да се лекува.

За лечение на гръбначния стълб се избира индивидуален курс на тренировъчна тренировка. Това не може да бъде едно, защото тежестта и хода на заболяването могат да бъдат различни.

Образуването на гръбнака трае до 20 години, така че е толкова важно да се коригира позата в детството. При сколиоза от 1 степен ЛФК е основният метод на лечение. А 3 и 4, степента на заболяването осигурява терапевтично упражнение като спомагателен метод.

Гимнастиката в сколиозата изпълнява няколко функции: укрепва мускулите на гърба, удължава и подравнява гръбначния стълб, укрепва общия тонус на тялото.

Упражнение терапия за сколиоза е поредица от мерки за възстановяване на скелета обратно, те са в рамките на цялостен и включва фитнес зала, физиотерапия, плуване, масаж, мануална терапия, йога.

За пореден път си струва да се повтори, че упражненията за изравняване на позата трябва да бъдат избрани от лекаря. Ако гимнастиката се провежда у дома, тогава тя също трябва да бъде под наблюдението на лекар. Неправилно избраните упражнения могат да навредят и да влошат ситуацията.

При детска сколиоза се допускат следните прости упражнения:

1. Застанете нагоре, опряно на стената, и подравнете позата така, че да съответства на повърхността. Оставете стената, без да променяте позицията на тялото, застанете в това положение за 3 минути.
2. Движенията на вдъхновение и издишване. Вдигнете ръцете си и протегнете дъха си, оставяйте дъха си навън. Упражнението се извършва без напрежение в продължение на 3 минути.
3. За да направите кръгови движения на главата, раменете, таза и краката с огънати колене, това отнема 5-6 минути.
4. Счупи до 10 пъти в един подход, е допустимо да се направят 3 подхода. В този случай гърбът трябва да е равен, дишането не трябва да се губи.
5. Упражнявайте с пръчка, дръжте я след краищата. Спуска се напред, назад и се обръща настрани. Не стреляйте, дишането трябва да е равномерно, гърбът ви е прав. 5-7 подходи за всяко упражнение.
6. Лежейки на стомаха, упражнението „лодка“ се извършва. Изпълнете до 10 пъти.
7. Упражнение за балансиране. Стоейки на единия крак, той вдига ръце в замъка. Започнете с една минута на всеки крак, след това увеличете до 5 минути.
8. Следващото упражнение е „поглъщане“: тялото е леко наклонено напред, ръцете са разведени отстрани.

Такива упражнения трябва да се извършват за 30 минути на ден, а след това да се увеличат до 1 час. Ако лекарят е предписал други упражнения за вас или е забранил опъването на гръбнака изобщо, струва си да следвате препоръките му. Един добър начин за излизане от ситуацията може да бъде лечението на санаториума, където освен индивидуално развитата гимнастика, ще има и друга физиотерапия, необходима на детето при сколиоза.

След като курсът на лечението е преминал и детето е изравнявало позата му, това не означава, че можете да забравите всичко и да се върнете към стария си живот. Трябва да се подлагате на медицински преглед на всеки шест месеца. Следете редовно позицията на тялото на детето, условията на почивка и работа. Наблюдавайте неговия физически и емоционален стрес.

Сколиоза при деца

От година на година проблемът със сколиозата при децата става все по-належащ. Не е изненадващо, защото свободното време на модерно дете се извършва главно по компютъра или телевизора, поради това, че мускулите на гърба са отслабени и не могат да задържат гръбнака на правилното място. Сколиозата обаче е проблем не само на позата, но и на минералното снабдяване на организма.

Причините за сколиозата при децата

Болест като сколиозата може да бъде не само придобита, но и вродена. В последния случай, детето има допълнителни прешлени, има недостатъчно развитие на гръбначния стълб или клиновидна деформация на прешлените. Въпреки това, всичко това е много по-рядко срещано от придобитата кривина на гръбначния стълб.

Често причината за сколиозата при децата е неправилна поза. Първото рамо попада под другото, задните завои и прешлените отиват настрани. Ако не започнете лечението навреме, болестта ще започне да прогресира и може да се превърне в много неприятни последици, докато се появят деформации на вътрешните органи.

Така че, сред факторите, които предизвикват появата на сколиоза, включват:

• Грешна позиция на тялото поради физиологични характеристики, като плоски крака, различна дължина на краката и т.н.
• Работа на масата с ниска глава надолу, погрешна позиция на стола, обичайна наклон;
• Небалансирано развитие на мускулите;
• Липса на физическа активност;
• Увреждания на гръбначния стълб, включително сублуксации на гръбначните прешлени, които децата често получават по време на раждането;
• Небалансирана диета.

Лечение на сколиоза при деца

Родителите трябва да отговорят отговорно на проблема с детската сколиоза и първата стъпка в откриването на признаци на заболяването трябва да бъде призив към специалист. Основните методи за лечение на сколиоза при деца са:

• масаж;
• Терапевтично физическо обучение;
• фитнес;
• Йога;
• Ръчна терапия;
• Електрическа стимулация;
• Корсети, ортопедични стелки;
• хирургия;
• Комбинирана терапия (например масаж в комбинация с тренировъчна терапия).

На първо място, на дете, страдащо от сколиоза, се предписва масаж: опитен специалист е в състояние напълно да изравнява прешлените след пълен курс на процедури. Физиотерапията също е много ефективен метод, въпреки това класовете се провеждат на базата на държавна клиника с голяма група деца, не може да има въпрос за индивидуален подход. Често при сколиоза при деца, лекарите препоръчват плуване: усещане за безтегловност, възникващо във водата, помага да се създаде правилна поза.

Терапевтичните спортове в кривината на гръбнака на първа степен не се ограничават до фитнес и йога. Показани са също кънки и велосипедни спортове, гимнастика, ски състезания, гребане, скачане на батут, бягане. По принцип със сколиозата можете да се занимавате с всякакъв тип двустранен или смесен спорт (т.е. тези, които осигуряват еднообразно или алтернативно развитие на мускулите от двете страни). Бадминтон, баскетбол или фехтовка, които създават едностранно натоварване на мускулите на тялото, децата със сколиоза са противопоказани.

Упражнения за сколиоза при деца

И въпреки че лекарите са категорично против самолечението на сколиозата, специалистите са съгласни, че редовните упражнения сутрин и вечер имат положителен ефект върху състоянието на пациентите. У дома може да се направи само основен курс, насочен към укрепване на всички мускулни групи. Необходимо е да спазвате следните правила:

• Упражненията за сколиоза при деца не трябва да водят до пренатоварване на мускулите;
• Трябва да започнете с минимален товар, като постепенно го увеличавате с всяка тренировка;
• По време на гимнастиката, трябва внимателно да контролирате позата си. Важното е не колко време ще отнеме упражнението, но как точно детето ще държи гръб в процеса на извършването му;
• Тъй като спирането на активната гръбнака е забранено при сколиоза, упражненията на напречната греда трябва да бъдат напълно изоставени;
• Не извършвайте упражнения, които увеличават гъвкавостта на гръбначния стълб и включват елементи на въртене по отношение на вертикалната ос на багажника.

По този начин можете самостоятелно да изпълнявате всички известни кляками, ръчни суинг, „велосипед“, повдигане на багажника от склонна позиция и други упражнения. Не забравяйте, че всеки урок трябва да започне с подгряване. Освен това е важно да се обърне внимание на променливите натоварвания на различни мускулни групи.

Профилактика на сколиоза при деца

Основната задача за предотвратяване на сколиозата при децата е премахването на всички фактори, които могат да послужат като причина за това. За да се предотврати развитието на заболяването на детето му, родителите трябва да обърнат внимание на следните точки:

• Диетата на детето трябва да бъде висококачествена и трябва да съдържа храни, богати на калций и витамин D;
• Особено внимание трябва да се обърне на организацията на образователното място: височината на масата и стола трябва да съответства на растежа на бебето;
• Осветлението на бюрото трябва да бъде поставено отстрани на работната ръка;
• Децата трябва да осигурят условията, при които могат да се движат достатъчно. Оптималното решение ще бъде ежедневните разходки в парка, квадрат;
• Контрол върху позата. Можете да помогнете на детето да заеме правилното положение на тялото, като го постави върху стената, така че да докосва повърхността му с раменете, петите и хълбоците.

В някои случаи причината за сколиозата при деца са такива заболявания като страбизъм и миопия. Справянето с тези проблеми ще помогне на офталмолога – ще бъде достатъчен правилният избор на очила за сериозно зрително увреждане и физическа терапия с леки форми на неразположение.

Друг безобидно на пръв поглед, заболяване на опорно-двигателния апарат, който не може само да доведе до сколиоза, но и на редица други патологични промени в организма – плоски. Ако бебето краката на различни дължини, вие също трябва да се направи среща с хирург-ортопед, който ще избере подходящи обувки.

Текст: Инга Статничка

Основното упражнение комплекс от упражнения терапия в сколиоза

LFK в сколиозата е комплекс от упражнения за гръбначния стълб и мускулите на гърба. Терапевтичното упражнение е показано на всички етапи на сколиозата. За ефективността на обучението е важно те да се извършват редовно. Нека разгледаме основните положителни ефекти на тренировъчната тренировка:

• Подобрено функциониране на гръбначния стълб;
• Укрепване на външните и вътрешните гръбначни мускули;
• Намалена сколиоза, изправяне на гръбначния стълб;
• Усъвършенстване на позата;
• Стабилизиране на работата в белите дробове;
• Положителен ефект върху вътрешните органи, подобряване на общото благосъстояние.

Основна информация за LFK

В комплекс LFK при сколиоза е възможно да се разпределят някои направления:

• Гимнастика за елиминиране на сколиозата;
• Упражнения за извършване във водата;
• Масажни процедури;
• Контрол върху положението на багажника, корекция на позата;
• Спортни събития.

Комплексът от тренировъчна терапия за сколиоза се избира в зависимост от етапа на сколиозата, индивидуалното състояние на човека. За препоръчителния набор от упражнения и интензивността на тяхното прилагане, по-добре е да се консултирате с лекар. Също така е важно да наблюдавате собственото си благополучие след класа. Така че, един човек може да издържи на висока интензивност на упражненията, а другият е по-подходящ основен списък с гимнастика. За да се направи терапията за упражнения за сколиоза по-ефективна и да се избегнат странични ефекти, има специални правила за упражнения:

• Препоръчва се комбинирането на терапията с упражнения с ортопедични мерки. В първите етапи на развитие на болестта се показва, че спи на твърди повърхности, за да почива през деня (легнал). В последните етапи на сколиозата се препоръчва да се консултирате със специалист относно носенето на корсет. Сънят е показан и в гипсовата структура;
• Важно е да не се преуморявате и да не поемате прекомерен стрес. Тежестта на упражнението трябва постепенно да се увеличава. Не можете драстично да увеличите интензивността на класовете. По този начин трябва да анализирате собственото си здравословно състояние, не пренебрегвайте тревожните камбани под формата на умора и болезнени усещания. Ако се случи, товарът трябва да бъде намален;
• Когато провеждате тренировка за упражнения, не е нужно да бързате. Оптимален вариант: бавен темп, контрол на позата, наблюдение на напрежението и напрежението на гръбначните мускули;
• Удължаването на гръбначния стълб трябва да бъде предпазливо, пасивно. Силно се обезкуражава да се използват упражнения върху напречната греда за тази цел;
• Забранена гимнастика, насочена към подобряване на гъвкавостта на гръбначния стълб. Не препоръчваме физическо обучение с интензивно въртене на торса;
• Важно е равномерното разпределение на товара върху цялото тяло: ръце, рамене, крака.

Нека разгледаме основните упражнения на тренировъчната тренировка при сколиоза:

1. Легнете на гърба си с ръце на гърба на главата си. Лактите при вдишване, за да се разтвори, при издишване, за да се намали (3-4 пъти);
2. В хоризонтално положение при издишване коленете се довеждат до багажника, при вдъхновението краката се изправя (3-5 пъти);
3. В хоризонтално положение с огънати крака повдигнете таза. В същото време, гръдната част трябва да се огъва (3-4 пъти);
4. В хоризонтално положение една ръка се издига, а втората, при вдишване, се отклонява отстрани. При издишване ръцете се поставят в първоначалното си положение (4-5 пъти);
5. Легнете на стомаха си. Тялото при вдишване се повдига, като гръдната част се огъва. При издишване багажникът поема първоначалното си положение (4 пъти);
6. Легнете на стомаха си. Едната ръка е поставена на гърдите, а другата е на гърба на главата. При вдишване тялото се разхлабва при издишване – приема първоначалната позиция (3-4 пъти);
7. Легнете на стомаха, ръцете се поставят успоредно на торса с дланите надолу. С акцент върху ръцете при вдишване, горната част на тялото и краката се повдигат при издишване – ние взимаме първоначалната позиция (3-4 пъти);
8. Легнете на стомаха си. Краката се свалят, след това се заемат от стартовата позиция (3-4 пъти);
9. Легнете на позиция отстрани. Ръце на вдъхновение се хвърлят над главата, при издишване – началната позиция (3-4 пъти);
10. От позицията на всички четири се изпъна изтегнат крак и противоположната ръка. При издишване – първоначалната поза. Заместването на дясната и лявата страна повтаря 4-6 пъти;
11. От позицията на всички четири, огънете ръцете си. Гърбът трябва да стигне до пода. Повторете 3-4 пъти;
12. На гърба. Ръцете са успоредни на торса. Ръце на вдъхновение се издигат и издишват. Повторете 3-4 пъти.

LFK в сколиозата, можете да допълвате с плуване (показана скоба), ходене по ски. Не се препоръчва бягане и скачане.

Предлагаме ви да се запознаете с избора БЕЗПЛАТНО курсове и материали в момента:

• Безплатни Видео уроци от лицензиран лекар на LFK за елиминиране на болки в гърба. Авторът на урока е лекар, който е разработил уникален метод за възстановяване и лечение на всички части на гръбначния стълб. Броят на пациентите, които вече са успели да помогнат при проблеми с гърба и врата, възлиза на повече от 2000!
• Имате ли щипка на седалищния нерв? Искате ли да възстановите и излекувате това заболяване? Не забравяйте да гледате Видеоклипа на тази връзка.
• 10-те най-важни хранителни компонента за здравето на целия гръбначен стълб – доклад за тази връзка ще ви каже каква трябва да е ежедневната диета за гръбнака и цялото тяло, за да сте здрави.
• Страдате ли от остеохондроза? Силно препоръчваме да се запознаете с ефективни курсове на цервикална и гръдна остеохондроза, без да прибягвате до медикаменти.
• 20 съвета как да лекувате остеохондрозата у дома без медикаменти – получите безплатен семинар.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---