Frontal Болка в коляното

Какво е фронтална болка в коляното?

Фронталната болка в коляното е болка, която хората изпитват под коленната чаша (допълнително наричана патела). Това е най-типичната причина за хроничната болка, свързана с коляното. Той произхожда от влошаване на хрущяла, което се случва поради по-лошо положение в коленната чаша, докато той се плъзга по долния край в четириглавата кост (бедрената кост).

Показания за фронтална болка в коляното!

Показателите за фронтална болка в коляното често са някакво размито усещане вътре в коляното, раздразнено чрез действие (тичане, алпинизъм, както и качване по стълбище) или просто чрез разширено сядане, използвайки крака в усукано положение (болезненост и болка в резултат на например дълго време за сядане на работното място). Освен това някои хора регистрират странно усещане или твърдост в коляното. Той може да засегне единичен, както и двата крака. Когато непрекъснатите признаци се пренебрегват, загубата на квадрицепс (горната част на крака) сила на мускулната тъкан кара крака да се „откаже“. Освен това може да се покаже очевидно намаляване на квадрицепсната мускулна тъкан и леко възпаление в областта на коляното.

Какво причинява болка в фронталното коляно?

Патела (коленната чаша) обикновено се дърпа над края на бедрената кост по права линия от квадрицепса (бедрото) мускул. Хората, изпитващи този вид болка, обикновено имат неестествено пателарно „проследяване“ по посока на страничния (външния) участък в бедрената кост. Следното само малко по пътя на плъзгане позволява, че под повърхността на патела се решават успоредно с бедрената кост, създавайки постоянно подуване заедно с болка. Някои хора са по-склонни да развият фронтална болка в коляното от други (жени, възрастни хора и др.), Но обикновено това е резултат от мускулна слабост, която често няма да постави адекватно напрежение с коленната чаша на индивида, за да създаде идеалния път за капачката на коляното. Този проблем е добре познат и на хора, които участват в редица спортни дейности, професионално или като отдих. В тези случаи болката в фронталното коляно е главно резултат от мускулен дисбаланс.

Как да се отървем от фронталната болка в коляното?

Разтягането заедно с укрепването на квадрицепсите и мускулите на тазобедрената става е от съществено значение за дълготраен ефект и ефективна реабилитация. Трябва да правите упражненията и трябва да ги правите по правилния начин. Например извършването на претеглени клекове, натискане на подбедрицата и тренировките на машина за удължаване на краката могат да причинят още по-големи наранявания. Плуването може да помогне за намаляване на болезнеността; все пак, при повечето условия не е достатъчно, за да се погрижите напълно за болката в фронталното коляно.

Най-честата процедура е лед заедно с обезболяващи, въпреки че това е неправилната стратегия за използване. Проблемът с лекарствата обикновено е следният: когато спрете да ги приемате, болката се връща и трябва да вземете още повече хапчета .. По този начин не се грижите за самия проблем; просто премахваш болката. Преминавайки този път, вие сте все по-близо и по-близо до операцията на коляното. Ако провеждате подходящи упражнения, може да сте сигурни, че предотвратявате операцията на коляното, която обикновено е последната фаза, в случай че увреждането вече е твърде тежко.

При нормални условия има бързо възстановяване и връщане към пълно функционално ниво, когато квадрицепсите и околните мускули най-накрая са нормално развити и след намаляване на мускулните дисбаланси.

Само имайте предвид следното: единственият метод за изграждане на по-твърди колене, за елиминиране фронтална болка в коляното и да възобновите редовния си начин на живот е да увеличите квадрицепсната мускулна сила и мускулната координация чрез изпълнение на правилните упражнения по правилния начин.

Source by Mark DR Williams

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---