Гимнастика

Болестите на ставите и гръбначния стълб твърде често са причина за привличането на специалисти. Лечението на тези заболявания изисква не само ефективни лекарства, но често и хирургическа интервенция, но и дълъг период на рехабилитация. Освен това хората с болести на мускулно-скелетната система често трябва да променят начина си на живот поради ограничените движения.

Учените са доказали, че при лечението на ставни заболявания физическото натоварване, насочено към определени области на човешкото тяло, е много полезно.

За постигане на максимален терапевтичен ефект, при решаване на проблемите на ставните заболявания и гръбначния стълб, система за упражнения, създадена от професор S.M. Bubnovsky.

Терапевтичната гимнастика, базирана на специален комплекс от пасивни и активни движения, се нарича кинезитерапия.

Кинезитерапията се превръща в основен принцип в създаването на специалния апарат на д-р Буновски за нелекарствено лечение на ставни заболявания.

Уроци използващи Bubnovskaya симулатори облекчат острата болка, намаляват възпалението и ви позволяват да се възстанови напълно мускулите и ставите.

Техниката

Възрастовите промени в гръбначния стълб и съединителната тъкан на ставите често са причина за спад в качеството на живот. Трябва да се откажете от работа или развлечения поради болка в гърба, врата, ръцете и краката. Медицинското решение на проблема се основава на употребата на медикаменти, които на свой ред оказват отрицателно въздействие върху други органи и цялото тяло. Създава се порочен кръг, при който лечението на един орган води до проблеми в друга система.

Принципът на техниката на Bubnovsky се основава на увеличаване на еластичността на сухожилията и мускулите. Това ви позволява постепенно да подобрите състоянието на ставите. Натоварването и сложността на упражненията варират от прости до сложни.

Инструкция Bubnovsky предвижда цялостно лечение на тялото без хирургия и лекарства. Дихателните упражнения, водната терапия и правилното хранене са в състояние да възстановят здравето в кратък период от време.

Свидетелство

На първо място, системата за лечение на д-р Бубновски е насочена към възстановяването на опорно-двигателния апарат. Но човешкото здраве не може да бъде коригирано, без да се коригират проблемите на целия организъм. Следователно, техниката се използва за много заболявания или аномалии в работата на органите.

• Изкълчвания на лактите и раменните стави;
• Артрит и артроза на всяка етиология;
• Увреждане на сухожилията и сухожилията;
• Интервертебрална херния на всяка локализация;
• Деформация на гръбначните прешлени;
• Нарушения на позата;
• остеохондроза;
• Дисфункция на репродуктивната система;
• Хемороиди в остри и хронични стадии;
• Наднормено тегло и мастни подкожни депозити;
• Проблеми с червата;
• Психосоматични разстройства;
• Мигрена и различни главоболия;
• Постоперативно възстановяване.

Д-р Bubnovskaya система е доказала себе си като заместителна терапия след коронарен байпас, инфаркти и инсулти. Заявлението не се ограничава до всяка възраст, натрупаните заболявания.

Упражнения

Купуването на симулатори на Bubnovsky не е достъпно за всички. Но можете да изучавате системата от упражнения самостоятелно или под ръководството на специалист в медицинския център „Бубновски“, за да извършвате учения у дома.

Необходимо е да се следват стриктни инструкции и последователно да се увеличава натоварването в съответствие с изискванията на лекаря и състоянието на тялото.

Комплексът от основни упражнения е прост.

1. 

   Разхлабете гърба си

   Разхлабете гърба си. Вземи коленете си и се облегнете на ръцете си, максимално отпуснете гърба мускулите. Въпреки простотата на упражнението е трудно незабавно да се изпълни с пълно завръщане.

2. Обратно извиване. Оставайки в същото положение, извита назад. Дишайте в началото и издишайте, когато се извивате. Повторете упражнението до 15 пъти.

   

   Наведете гърба си

3. Стрелката стреч. Без да променяте първоначалната позиция, седнете на десния крак, като дърпате назад наляво. Опитайте колкото се може повече, за да издърпате крака напред, облегнат на противоположната ръка. Променете позицията и повторете движението за другия крак. Издишайте. Повторете около 20 пъти.

Може да има болка. Това е естествено при разтягане на нетретирани мускули. При силна болка е необходимо първоначално да се намали броят на упражненията. Но в следващите класове трябва постепенно да се върнете към необходимия обем.

1. Кървене. От предходната стойка издърпайте торса напред, без да се огъвате едновременно. Издишване при връщане в началната позиция. 15 пъти.
2. Обратно опъване. От предишната основна позиция. Обърнете ръцете си в лактите, започнете да спускате торса възможно най-ниско по вдъхновение. Издишайте и опитайте да седнете на петите му. За да започнете, повторете упражнението не повече от 5 пъти. Има опъване на гръбначните мускули.
3. Протягане на коремните мускули. Легнете на гърба си, ръцете зад главата си, брадичката ви е понижена до гърдите, краката ви са наведени на коленете. Повдигнете лопатките, опитвайки се да достигнете до лактите до коленете. Правете упражнението, докато не усетите напрежение в областта на пресата.
4. Повдигане на бедрата. Легнете на гърба си и опънете ръцете си по тялото. Опитайте се да повдигнете задните части доколкото е възможно. Препоръчва се да се повтаря до 25 пъти. При повдигане на тялото издишайте.

   

   Повдигане на бедрата

5. лястовица. Лъжите по корем, повдигнете ръцете и краката си едновременно и възможно най-високо. Това укрепва задните мускули. При вдишване се увеличава, при издишване края на упражнението.
6. дърпам. За да изпълнявате, ви е необходима гумена превръзка или лесен разширител. Закрепете лентата с краката си. Изтеглете другия край, повдигайки ръцете си. Упражнението се извършва до 25 пъти.
7. Укрепване на крака. Това ще изисква кота. Можете да използвате ниско стабилна пейка или перваза. Застанете с пръстите си на височината, така че петите да викат. Извършете люлеене (повдигане на пръстите на краката и връщане в началната позиция). Препоръчва се упражнението да се извърши срещу стената за стабилност на позицията. Това отнема до 100 повторения. Това укрепва мускулите на крака, подобрява ходенето и засяга правилността на позата.

Комплексът от упражнения трябва да завърши с приемането на хладен душ и шлайфане. За ефективността на терапевтичния ефект е важно да се наблюдава сън и почивка. Правилната диета с високо съдържание на витамини и фибри ще помогне да се установи храносмилането и да се решат много от проблемите на тялото.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---