Храна в хернията на лумбалната храна

Съдържание на страницата

• 1 Възможно ли е да се яде вкусно, като се спазва диетата с междуведомствена херния?
• 2 Какви витамини и минерали са полезни за гръбначния стълб
• 3 Как наднорменото тегло засяга гръбначния стълб?
• 4 Диета с херния на гръбначния стълб
• 5 Вода
• 6 Микроелементи и витамини
• 7 Общи препоръки за храненето
  • • 7.0.1 Кажете на приятелите си в социалните мрежи:
• 8 Хранене с херния на гръбначния стълб
• 9 Защо се нуждаете от диета
• 10 Принципи на храненето
• 11 Препоръчителни продукти
• 12 Примерно меню
• 13 Забранени продукти

Възможно ли е да се яде вкусно, като се спазва диетата с междуведомствена херния?

Какви витамини и минерали са полезни за гръбначния стълб

Човешки система на коста, включително на гръбначния стълб не може да се освободи от витамини А, В, С, D, и минерали: калций, фосфор, магнезий и манган, които трябва да бъдат включени в диетата си.

Те могат да приемат хора, като ядат месо, риба, кисели млечни продукти, зеленчуци и плодове:

• Витамин А се среща в риби, черен дроб, яйца, плодове: праскови, пъпеши; зеленчуци: тиква, артишок, моркови;
• Б витамини могат да бъдат получени чрез консумирането на говеждо черния дроб храна и сърце, мозък говеждо, агнешко бъбреци, яйца, риба и други морски дарове, гъби, кисело-млечни продукти, овес, ечемик, грах, елда, соя, царевица, авокадо, банани, грейпфрути, портокали;
• Производството на витамин D се насърчава от слънчевите лъчи, а продуктите, които го съдържат, са рибено масло, масло, мляко, яйца;
• Витамин С се намира в повечето зеленчуци, плодове и плодове, както и цитрусови плодове и зеленчуци. Витамин С не се натрупва в тялото, така че трябва да се приема ежедневно;
• Човешкото тяло може да приема калций от яйца, сирене, ядки, семена, черен дроб, сърце, бъбреци. Също така са богати: червено цвекло, цветно и бяло зеле, царевично брашно пълнозърнесто;
• Ядки, сирене, спанак, слънчоглед, бобови растения, краставици и естествено сирене – съдържат магнезий;
• Фосфорът е необходим не само за гръбначния стълб, но и за цялата костна система. Неговият човек може да получи чрез включване в диетата си риба, маруля, зеле, трици, грах, соя, сирене;
• За попълване на запасите на манган в организма, се препоръчва да се включват в диетата си, естествено сирене, яйчен жълтък, банани, орехи, бадеми, диво зеле, фасул, картофи (за предпочитане с кожата), лук, целина, карантии от домашни птици и животни.

Кликнете върху снимката, за да я увеличите.

Как наднорменото тегло засяга гръбначния стълб?

В присъствието на интервертебрална херния диета трябва да се изчислява, като се помни вредния ефект от наднорменото тегло.

Цялата опорно-двигателна система, и по-специално гръбначният стълб, се подлагат на огромни натоварвания. Прекомерното тегло усилва натиска върху междузвездните дискове и прешлените. В същото време се получава компресия на корените на нервите, хрущялните дискове са износени и в резултат на това – ранното стареене.

Прекомерното тегло нарушава биохимичните процеси в организма и нарушава метаболизма като цяло. Като следствие – нарушение на правилното кръвоснабдяване и функциониране на органите, точно като гръбначния стълб.

Ами ако имате наднормено тегло?

Най-подходящата опция за предотвратяване на всички усложнения, предизвикани от наднорменото тегло, е да отслабнете. Правилната, балансирана диета за междузвездната херния, грижовната диета за отслабване е единственият начин да се поправи ситуацията.

Диета с херния на гръбначния стълб

Болестите на гръбначния стълб могат да причинят сериозни неудобства на всяко лице. И ако има междувертебрални хернии в тялото на гръбначния стълб, тогава състоянието на пациента се влошава от постоянната болка, придружаваща всяко движение. За съжаление, днес съществуват различни видове интервертебрални хернии, дори при млади хора. Причините за тяхното възникване са различни.

Има много методи на лечение: от традиционните лекарства до алтернативните методи. Въпреки това, независимо от начина, по който човек избира да се лекува, всяка програма за лечение на междузобедната херния съдържа корекция на храненето. Диетата с херния на гръбнака включва само няколко прости правила.

Вода

Първо, трябва да коригирате режима на пиене. Тук трябва ясно да очертаете познатите напитки и чистата питейна вода, така че е необходимо да се поддържа водния баланс на организма. Напитките включват всякаква смес на водна основа: чай, сокове, нектари, компот, минерална вода. Напитките не компенсират загубите на вода, но страдат от постоянен недостиг на вода, преди всичко, а именно крехки стави, хрущялни тъкани, междузобедни дискове, състоящи се от 90% вода. Изчисляването на водния баланс се извършва индивидуално, въз основа на теглото на пациента и неговата физическа активност. Но във всеки случай, количеството чиста вода, пияно от лице, страдащо от междуведомствена херния, трябва да бъде най-малко два до три литра на ден. В този случай е необходимо да се спазва режимът на пиене: водата трябва да се консумира стриктно между храненията, в противен случай всичко ще стигне до храносмилателния тракт, без да се засяга водния баланс. Климатът, в който човек живее, също влияе върху баланса на водата в тялото му. Така че хората, живеещи в горещ климат, се нуждаят от повече вода от тези, които постоянно са в студ или умерени.

При херния на гръбначния стълб трябва да се спазва режим на пиене

Микроелементи и витамини

Важно е да се обърне дължимото внимание на получаването на витамини и микроелементи от храни, които насърчават укрепването на междузобедните дискове и премахването на болката.

• Яйца, боб, зеле, моркови, краставици, портокали и други продукти, богати на калций, допринасят за правилното образуване на костна тъкан.
• Манганът, който се намира в картофи, целина, боб и ядки, помага в обогатяването на клетките с кислород, което е особено вярно за междупрешленните дискове, които нямат директно кръвообращение.
• Грах, трици, пшеница и спанак са богати на фосфор, който участва в баланса на метаболизма.
• Магнезият предотвратява омекотяване на костите. Този полезен микроелемент се съдържа изобилно в костюм, естествен мед и слънчогледови семена.

Необходимо е да се следи баланса на витамините в храната. Витамините А и D са необходими за формирането на правилните химични съединения с фосфор и калций. Първата се съдържа в пресни зеленчуци и плодове, а втората – черен дроб, пълномаслено мляко и масло. Не е излишно да се включва в храната за херния на гръбначния стълб редовния прием на витамин С, който е източник на колаген. Този елемент допринася за надеждното свързване на костните клетки. Източници на този витамин са плодовете, цитрусите и чесъна. Диетата на човек, страдащ от заболявания на гръбначния стълб, трябва да съдържа пълния комплекс от витамини от група В, които могат да се намерят в постно или говеждо месо, както и в зърната от елда, царевица и овес.

Пресни зеленчуци и плодове за допълване на тялото с витамини и микроелементи в хернията на гръбначния стълб

Общи препоръки за храненето

• Трябва редовно да се яде риба, която има противовъзпалителен ефект. А именно, фокалните възпаления често са причините за болката, възникваща от херния диск. Изхождайки от същите цели, е необходимо да се ограничи консумацията на захар и бяло брашно.
• Тютюнопушенето, наднорменото тегло и прекомерното пиене на кафе също могат да повлияят негативно на здравето на гръбначния стълб

Установяването на правилното хранене, разбира се, не е лесно. Това обаче е изключително важно за хората, страдащи от херния на гръбначния диск. Това неприятно заболяване задържа движението и причинява постоянна болка. Едно елементарно преразглеждане на диетата е в състояние значително да подобри благосъстоянието на пациента.

Кажете на приятелите си в социалните мрежи:

Хранене с херния на гръбначния стълб

Болестите на гръбначния стълб и по-специално хернизираните междупрешленни дискове изискват интегриран подход към лечението. Особено внимание при това заболяване трябва да се дава на храненето.

Правилно комбинираното хранене с херния на гръбначния стълб ще осигури приема на вещества, които допринасят за възстановяването на хрущялните тъкани, и ще предотврати по-нататъшното развитие на заболяването.

Защо се нуждаете от диета

Смяната на диетата може да предотврати появата на болка в лумбалните и други части на гръбначния стълб поради отлагането на соли или намаляването на дебелината на хрущялните дискове. В допълнение, правилното хранене ще насърчи ускореното възстановяване на нервните влакна и кръвоносните съдове, намиращи се в тази част на гръбнака, където се развива патологичният процес. В резултат на това ще се подобри кръвоснабдяването на тъканите, обмяната на газ и доставката на хранителни вещества за тях.

Поради невъзможността да се извършват физически упражнения и да се премине в предишния режим, пациентите могат да започнат да наддават на тегло, което засяга гръбначния стълб. В тази връзка, експертите настояват хората с диагноза междуведомствена херния да преминат към препоръчителната диета. Това ще запази теглото в нормата, ще предотврати прекомерно натоварване и в резултат ще помогне да се избегне влошаването на заболяването.

Принципи на храненето

Подобно на повечето здравословни и превантивни диети, с гръбначен херния, храненето е балансирано меню и строги ограничения за количеството и качеството на някои продукти в него. Следните принципи за здравословно хранене са задължителни за придържането:

• Пълно елиминиране на преяждане или на гладно въглехидрати, допринасящи за увеличаване на теглото. Това ограничение ще бъде особено полезно за тези, които се нуждаят от загуба на тегло поради наднорменото тегло.
• Обогатяване на диетата с продукти, богати на минерали и колагени, които ще помогнат за възстановяване на хрущяла на междузобедния диск на лумбалния, гръдния и цервикалния гръбнак.
• Необходимо е да се включи в храната витамини, които насърчават по-пълното асимилиране на минерални вещества, както и възстановяването на нервните влакна.

За разлика от други диети, храненето с херния на гръбначния стълб не съдържа строги ограничения за сладки и месни ястия, които не могат да се кажат за пушени храни и кисели краставички. По принцип тази диета е по-лесна за поносимост от пациенти, които са свикнали да не се въздържат от гастрономически наслада за отслабване.

Препоръчителни продукти

Менюто на човек с диагноза херния на лумбалния гръбнак трябва да включва следния списък с продукти:

1. Храните, богати на калций, са млечните продукти, особено сирене и извара, карантии от домашни птици, заек и говеждо месо, както и някои сортове зеле.

1. Храни, богати на фосфор, са риба, бобови растения, зеленчуци, по-специално маруля и спанак, зеле и сирене.
2. Продукти, богати на магнезий – слънчогледови семки, сирена, бобови растения, зеленчуци от спанак.
3. Храните, богати на манган, са странични продукти от говеждо, пилешко или заешко месо, птиче месо, жълтък, морски кай или морски водорасли, ядки, включително кестени, картофи.

В допълнение към микроелементи за лумбалния гръбначен стълб в присъствието на херния са полезни и витамини. Списъкът на богатите на тези храни храни включва зеленчуци, плодове и зеленчуци, някои странични продукти, яйца, млечни продукти и зърнени храни. Така че, витамините от група А присъстват в оранжеви и жълти зеленчуци и плодове, в риба и черен дроб. Витамин D се намира в мазна риба, масло и яйчен жълтък. Б витамини – в цитрусови плодове, странични продукти от говеждо или птиче месо, в морски дарове и гъби, сирене и мляко. Витамин С е богат на пресни зеленчуци и плодове.

Примерно меню

Допусканите продукти са достатъчни, за да се направи пълно меню. Те ще помогнат да се поддържа тялото в норма, да се възстановят тъканите на лумбалния гръбнак и нервните влакна.

Можете да се подготвите за закуска:

• варени яйца или под формата на омлет с добавка на мляко;
• каша на мляко;
• мюсли с плодове.

За закуска се препоръчва следното:

• пресни плодове или салати от тях;
• някои ядки и / или сушени плодове;
• сандвич със сирене и чай;
• част от извара без мазнини извара (може да се смесва с плодове).

По време на обяда, като първа чиния, подходяща е зеленчукова супа с месо, бульон, риба или гъби. Вторият може да бъде подготвен:

• Нискомаслено месо, гарнитура – овесена каша или варени зеленчуци;
• морска или речна риба с гарнитура от зеленчуци или зърнени храни;
• Кюфте месо или риба на пържола с гарнитура;
• салати от зеленчуци или морски водорасли, облечени с растително масло.

За вечеря можете да готвите:

• птиче месо;
• риба;
• месо от говеждо месо;
• зеленчуков рагут или с гъби;
• зеленчуци, задушени или изпечени;

• салата от зеленчуци или морски водорасли (ако не се сервира за обяд).

Преди да си легнете, можете да си поръчате закуска с продукти от кисело мляко, пресни плодове или салата от тях, салата от пресни зеленчуци.

Забранени продукти

Когато херния в различни части на гръбначния стълб, и по-специално лумбалните, не се препоръчва да се ядат кисели краставички и пушени храни. Фактът, че високо съдържание на натриев хлорид (готварска сол), в което неизбежно води до образуването на плаки на сегменти на гръбначния стълб, което може да доведе до влошаване на болка и скованост в движенията му. В допълнение, солта оказва негативно влияние върху кръвоносната система и забавя течността на тялото. Това явление води до оток на всички тъкани, включително и на съседните на гръбначния стълб.

Ограничения и подлежащи на животински мазнини: агнешко, говеждо и свинска мас. Те не се препоръчват за готвене. Животински мазнини най-добре се заменят със зеленчуци и дълбоко пържене – на пара, на варене или на печене.

Той допринася за влошаване на хрущялните дискове на гръбначния стълб и алкохола, които в хернията на лумбалния регион трябва да бъдат изключени от храната. Трябва да се отбележи, че съдържащите алкохол продукти са някои лекарства и дори сладкиши.

Лебедев Евгений Иванович

опит в индустрията – повече от 10 години

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---