Хранене за артрит на ставите

При всяка болест се изисква здравословна диета. Диетата за артрит има свои собствени характеристики. Благодарение на спазването му, човек може да подобри здравето си; симптомите ще станат по-малко изразени: възпалителният процес и болката ще намалеят, подпухването ще намалее.

Противопоказани продукти

Артритната диета напълно изключва някои от храните. Фенове на седене над чаша кафе или чай ще трябва да се откажат от тези напитки. Причината е много проста. Голямо количество кофеин в човешкото тяло допринася за отделянето на калций от всички кости. В резултат на това, артритът се развива по-бързо и преминава в сложна форма.

Тъй като това може да не звучи странно, но месото също е противопоказано. Съставът на мастното месо и месните продукти съдържа така наречената арахидонова киселина. Това вещество в човешкото тяло се разделя на ейкозаноиди, които действат върху ставите, предизвикват възпалителни процеси в тях. Резултатът е заболяване с артрит. Като се започне от това, също не се препоръчва да се ядат богати бульони.

Алкохолните напитки не трябва да се консумират дори от хора, които нямат видими здравословни проблеми. Ако човек е болен от нещо, тогава трябва да бъдат забравени. Алкохолът допринася за поглъщането на адреналин и допамин, които са активни вещества. Поради това заболяване възниква при по-тежки симптоми, възпалителния процес в ставите се увеличава. В същото време количеството на калия в кръвта става по-малко, което допринася за подпухналостта. Периартикуларната торбичка се пълни с течност, в резултат на което се увеличава налягането в нея. При алкохолна интоксикация се получава изтъняване на хрущялната тъкан в ставата.

Особено опасно е комбинацията от алкохол и наркотици, например, аналгетици.

Пациент с артрит също трябва да знае, че шоколадът не трябва да се яде. Шоколадовите и шоколадовите бонбони съдържат концентрирана захар, в резултат на което се натрупва наднормено тегло. Прекомерното телесно тегло оказва неблагоприятно влияние върху ставите и води до деформация.

Освен това, използването на сол трябва да се сведе до минимум. Колкото повече сол се консумира, толкова повече се влага в ставите. Така се намалява костната маса, нараства отокът, възпалението прогресира и болезнените усещания. Здравословно лице трябва да консумира около 10 грама сол на ден, а артритът в острия стадий, сумата трябва да бъде намалена наполовина.

Солите също могат да се натрупват, ако често ядат солени, мариновани, пушени и консервирани. Забранените продукти включват:

• яйчен жълтък;
• черен дроб на треска;
• масло;
• заквасена сметана;
• зеленчуци от семейство Solanaceae (домати, картофи) и др.

Те повишават чувствителността на ставните тъкани към негативното влияние на околната среда. Тяхното използване застрашава развитието на подагра, което може да доведе до подагрозен артрит.

Храненето при тази болест трябва да изключва храни, съдържащи транс-мазнини. Използването им в храната допринася за развитието на пълнотата, неправилното функциониране на кръвообращението. В резултат на това ставите не получават необходимото количество хранителни вещества, което води до влошаване на хода на заболяването, нарушен метаболизъм, намален имунитет. Ето защо трябва да сте предпазливи по отношение на чипс, бисквити, пържени картофи, маргарин, торта.

Лице, страдащо от артрит, трябва да знае, че човек не може да яде. Такива продукти не са толкова много, освен че могат да бъдат заменени от други, по-полезни. Вашата диета трябва да бъде внимателно коригирана в периоди на обостряне на заболяването. Във фазата на ремисия диетата може да не е толкова строга.

Диетична храна за артрит

Лице, страдащо от това заболяване, е необходимо да имате в диетата си продукти, които укрепват костите и ставите, подобряват кръвообращението, насърчават нормалния метаболизъм. Има много от тях, но те изтъкват няколко особено полезни, които водят до най-скоро коригиране на съвместната работа на пациента.

Риба и ядки

Ако се установи артрит, диетата трябва да включва ястия от сьомга. В тази риба има голямо съдържание на Омега-3. Съединенията се нуждаят от Омега, защото помага да се премахне възпалението. Най-голямо количество полезни вещества се съдържа в уловената в морето сьомга. Сьомгата, отглеждана в изкуствено създадени условия, това количество Омега-3 не. В допълнение, тази риба е необходима за образуването на костна тъкан, тъй като има витамин D3. В допълнение към сьомгата, трябва да ядете:

• скумрия;
• херинга;
• скариди;
• калмари;
• rapanov.

Бадемите са наситени с витамин Е, който, влизайки в тялото, укрепва външната мембрана на ставните чували. Така ставите ще бъдат защитени от вредните ефекти на свободните радикали. Въпреки това, при някои хора бадемите могат да предизвикат алергична реакция. В този случай се заменя със слънчоглед или фъстъци. Те също имат витамин Е, но съдържанието му е по-малко, отколкото в бадемите.

Цитрусови плодове и ябълки

Както се доказва от научните изследвания, за да се намали вероятността от описаното заболяване или да се намали скоростта на неговото развитие, тялото трябва да има достатъчно количество витамин С.

Повечето хора вярват, че повечето от този витамин се съдържа в лимон и портокал. Това становище обаче е погрешно. Такъв плод, като папая, е склад на витамин С, чието количество е два пъти по-голямо от това на лимоните и портокалите. В допълнение, папаята е богата на бета-каротин, който е необходим за нормалното функциониране на ставите. Трудността е само, че папаята не винаги може да се купува в нашите магазини или пазари.

Ябълките са на разположение и не по-малко полезни. Субстанцията на кверцетин, която се среща в ябълките, насърчава производството на колаген. За да попълни резервите си в тялото, трябва да ядете поне един плод през деня. Трябва да се помни, че в кожата има много вещества, които облагодетелстват тялото. Ето защо, преди да ядете ябълка, не е нужно да я почиствате; Не се отказвайте от него и топлинна обработка. Яденето на ябълки е много полезно, тъй като колагенът помага да се възстанови хрущялната тъкан.

Боб и зеле

При диетичното хранене на ставния артрит е желателно да се включат черен боб. За разлика от другите сортове боб, той е богат на антиоксиданти. Както знаете, антиоксидантите активно се борят със свободните радикали, които инхибират производството на циклооксигеназа, ензим, който предотвратява появата на възпалителния процес. В черен боб, има и манган, който е необходим за здравословното състояние на ставните тъкани.

За да се подобри тяхното състояние в ежедневната диета трябва да включва зеле. Зелето има високо съдържание на калций, което е необходимо за костите. Използването на всякакъв вид зеле, дори и в значителни количества, няма да доведе до производство на холестерол или добиване на наднормено тегло. Техните основни свойства известен броколи, помага за запълване на доставка на калций, витамини А и В. В допълнение, веществата, съдържащи се в броколи, борят с активни радикали, като по този начин предотвратява разрушаването на хрущяла и костната тъкан.

За възстановяване на работата на мускулно-скелетната система ще помогнете за растителното масло. Най-голямо количество полиненаситени мастни киселини се открива в ленено семе и маслиново масло:

1. Зехтинът се препоръчва да се добавя към зеленчукови салати, зърнени храни, супи, за да се използва за печене на риба.
2. Лененото масло трябва да се приема като хранителна добавка. Така че, при съвместния артрит е необходимо да пиете няколко лъжици от това масло сутрин.

Растителните масла предотвратяват атеросклерозата и подобряват храносмилането.

Почти всеки, който някога е имал диета, се дава предпочитание към овесена каша. И това не е напразно. Портокалите, особено овесена каша и елда, са наситени с микроелементи и витамини, които допринасят за нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат. Те трябва да се хранят ежедневно.

За очистване на тялото от токсини и излишната сол е възможно с помощта на оризова диета. За тази цел, ориз предварително накиснати, да я ядат за закуска, без добавяне на сол. Между тази закуска и обяда трябва да има почивка в 6 часа. Хранене по този начин за един месец, можете да се отървете от подагра артрит.

Джинджифилът е известен от дълго време със своите чудесни свойства. Като го използвате като храна, можете да премахнете отока и да намалите болката в ставите. В същото време, възпалителните процеси са потиснати.

Сокът от гранат и нар също има подобен ефект. Подправките могат да се консумират с куркума.

Някои препоръки

Съществуват общи препоръки относно диетичното хранене за артрит. Така например, пациентът трябва да яде частично, т.е. малки части около 5-6 пъти на ден. Между храненията трябва да се пие поне един и половина литра течност. Тя може да бъде не само пречистена вода, но и:

• бульон от бедрата;
• сок от нар;
• зелен чай.

По този начин диетичното хранене с артрит е важно. Храненето правилно, пациентът скоро ще почувства облекчението на състоянието си. Професионален специалист по хранене ще направи необходимото меню. Ако се придържате към него, работата на ставите се нормализира: възпалителните процеси ще намалеят, костната тъкан ще стане по-силна, кръвообращението ще се подобри, метаболизмът ще се подобри.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---