Интервертебрални упражнения за херния за лечение

Интервертебрална херния – е разпределението (изпъкналостта) на фрагменти от междупрешленни дискове в гръбначния канал с унищожаването на фибровия пръстен. Ако не се появи разрушаването на пръстена, говорете за изпъкналост. Най-често срещаната херния на лумбосакралния гръбначен стълб, по-рядко срещана херния в цервикалната област, изключително рядко – в гръдния кош. Болестта може да предизвика компресия на нервните структури. Това се случва най-често в резултат на наранявания на гръбначния стълб и остеохондроза. При бодибилдинга и задвижването на двигатели вероятно най-опасните упражнения могат да се считат за „мъртъв“:

-закръгляйки гърба си, когато разчупите пръчката от платформата и нейното издигане, рискувате да повредите гръбнака си;

-рязко хвърляне на лентата след като вземете теглото, всички вие също рискувате да повредите гръбначния стълб.

Не отстъпвайте другите упражнения: пейка с мост, клякайте с мряна на гърба и гръдния кош (фронтален). Тежестите трябва да работят двойно предпазливо, защото и в граната, а в дрънкането има елементи и клякам, тракция и дори пейка. Освен това, освен действителното усилие, скоростта и остротата са важни тук.

Основните причини за появата на изпъкналости и междузвездни хернии са заседналия начин на живот, храносмилателните разстройства и увеличените натоварвания.

Интервертебрална лумбална херния

Най-често срещаният тип херния, защото това е най-голямото бреме за лумбарско-сакралното отделение. Имайте предвид, че това не е само за фитнеса – дори и в ежедневието, вдигане на пазарски чанти с храна, пренареждане на мебели по време на ремонт или основно почистване, което помага да плъзнете неща, които се зареждат на първо място, а именно лумбосакралната гръбначния стълб. Херния често възниква не толкова заради погрешни действия, грешен подход или нарушение на уреди за упражнения, но поради постепенното унищожаване на гръбначните дискове.

Рисковата група – хората на възраст от 25 до 50 години, а в активен начин на живот, феновете на културизма, вдигане на тежести, вдигане на тежести, бойни изкуства (борба, контактни бойни изкуства). Силен натиск върху гърба, удар на гръбнака (например с хвърляне) – това може да доведе до изпъкналост и херния. Повдигането на гравитацията е по-малко опасно, ако се случи без внезапни потрепвания. Т.е. Тежестите в червената зона и силови лифтове – в оранжевото. Но всичко се променя, когато той идва – остеохондроза (хрущял и кост деформация). В този случай, повдигачи, така и културисти, щангисти, че да попадат в специална зона на риск.

Интервертебрална херния на шийката на матката

Тя може да се появи дори и с остър завой на главата, включително непреднамерено изпълнение на загряването с неговата въртене или наклон. В бодибилдинга и задвижването на двигателя се случва в следните случаи:

докато завъртате главата по време на изпълнението на мъртъв лифт и (или) клекове. Въпреки, че тук основната опасност се крие в друга: лесно е да загубиш контрол над бара и да се „отдръпнеш“ с него встрани. Оказа се, както в рекламата, в която е необходимо да бъдем по-нежни. Всъщност много спортисти признават такава грешка – опитват се да се огледат в страничното огледало. Много по-добре е да поискате да наблюдавате техниката на движението на партньор или треньор;

при извършване на специални упражнения на шията: чрез кимане на главата с тежести. Това включва бойци, които тренират мускулите на врата, изпълняват упражнения като мост, с подкрепата на главата. И тези спортисти, които често влизат в главата – боксьори, кикбоксьори „Тайланд“ са изложени на риск.

Интервертебрална херния на гръдния кош

Прословутият „мост“ в пейката, като се наведе напред с щанга на гърба си по време на изпълнение клекове – струпване напред. Плюс това, неправилната стойка и постоянно място в компютъра, опирайки се на масата и се наведе напред. Прави впечатление, че атлетите да следят не само „база“, но и „рамка“ в по-малка степен на риск, за да печелят, като болест – тежки горната част на гърба мускули са отлична профилактика на сколиозата.

Методи за лечение и профилактика на херния

Методите за лечение на интервертебрална херния и изпъкналост са само две: хирургични и не хирургични. Теоретично, операцията се изисква в малък брой случаи, което не им пречи да изпълняват стотици хиляди на година. Консервативната терапия предлага много начини за предотвратяване и лечение на заболяванията в ранните етапи:

изпълнение на специална медицинска гимнастика, с много навяхвания, простиращи гръбначния стълб (всички видове „лодки“, „куки“). За бодибилдърите и задвижващите лифтове има няколко добри съвета по тази тема: между подходите към клякамите, за да се направят похотливости за нападателя; след завършване на седящите прозорци, за да изпълнявате упражнения за разтягане на гръбначния стълб – няма нищо по-хубаво от окачването на напречната греда или издърпванията;

Протягането на гръбначния стълб се толерира само като превантивен инструмент!

-Избягвайте острото нанасяне и освобождавайте товара от гръбнака. Уви, щангисти не отговарят на тази препоръка, но Powerlifters може да се откажат от лошия навик да дъмпинг бара след възстановяването си, се поставя на място, както спретнато като разочарован;

-масаж, полезна топлинно натоварване – посетителите на старата, полуетаж „люлеещи“ тази препоръка не е много от полза в Съветския стил, но във всички модерния фитнес център, има стаи за масаж и бани и сауни;

-плуване – облекчава натоварването от ставите и гръбначния стълб;

Плуването и ходенето са основните методи за лечение и предотвратяване на много проблеми с гръбначния стълб!

-Използване на въже за вдигане на тежести по време на изпълнението на клекове и сцепление. Можете да отидете по-далеч и обикновено носят мек корсет и в ежедневието.

Що се отнася до хирургическата намеса, всичко тук се свежда до просто отстраняване на херния. Операциите са незабавни и забавени. В някои случаи това е – единственият начин да се избегнат допълнителни усложнения, особено ако хернията е достигнала размер, който заплашва да наруши кръвоснабдяването на гръбначния мозък и преса.

Противопоказания и препоръки

Противопоказания дават на лекаря по-добра спортна – за обикновените лекари, клиники и диспансери, дори и в спорта, всички ние сме болни, и да упражняват всички противопоказани. Следователно, нашата съдба е да даваме само препоръки:

началните етапи на сколиоза не е присъда – набирания, издърпайте прозорци и набирания отново visy на бара, горната част на блока тяга тяга Raider, всички видове упражнения за разтягане на гръбначния стълб;

началото на обучението – незабавно е противопоказано да се пробие в проучването на „мъртъв лифт“: концентрирайте се върху клекналите. Първо трябва да обърнете повече внимание на упражненията за развитието на вътрешните мускули, движещи се по гръбначния стълб: те са добре укрепени, когато правите едни и същи движения на дърпане;

за предотвратяване на херния на цервикалния отдел, е необходимо да се омесва цервикалната секция добре, изпълнявайки – гладко! – въртене на главата, наклон назад и напред, странично;

Не завъртайте главата си по време на тренировката, гледайте напред и нагоре, докато клякате;

използването на колан тегло във всички упражнения, когато има натоварване на гръбначния стълб: пръти, ще се настанят, грабнат, чисти и идиот, вдигане на щанга на гърдите му, пейка на войника, изкачва се над главата на тежести, гира;

Не изхвърляйте ярко след приключване на упражнението. Това важи за мъртъв лифт, сцепление в наклона, тласък, тласък …

Ако хернията вече съществува, тогава ще трябва да се откажете от такива упражнения като клекове и мъртви лифтове, натискане и дрънкане, военна преса и работа с тежести. Напротив, препоръчваме да натиснете краката в машината за пресоване. Тук обаче трябва да разберете, че има различни видове хернии – например, хернията на Schmorl не пречи на ефективното упражняване, поне културизъм. Но когато заглушава нервните окончания и уврежда междузвездния диск, входът в салона наистина може да бъде затворен.

Използването на традиционната медицина при лечението на херния между гръбначни дискове

Патология на междувертебралната херния, в резултат на задръстване на гръбначния стълб. Това се случва най-често поради следните причини:

• дълго стоящ в изправено положение;
• повдигане на тежки предмети;
• заседание в седнало положение няколко часа подред (пред телевизора, компютър, в кола и т.н.).

Някои признаци на херния (болка в различни части на гръбначния стълб) приличат на симптомите на простатата при мъжете.

За да се елиминират проявите на болестта, добър ефект се постига чрез лечението на междуведомствената херния с народни средства. Възстановяването се извършва много по-бързо, ако се правят специални упражнения за лечение на междуведомствената херния.

Болката в тази патология се случва в резултат на притискане на нерва на хернията, която се простира в гръбначния канал. Това състояние причинява известен дискомфорт, който трябва да се лекува. Заедно с традиционните методи, лекарите препоръчват едновременно лечение на междуведомствена херния с народни средства. Много клиники помагат не само да се отърват от херния и други заболявания, но и ефективно да се борят с по-сериозни заболявания, като например използват най-модерните методи за лечение на рак.

В напреднали случаи е показана хирургична интервенция.

Лечение на междуведомствени хернии народни средства

1. Червена глина. Малко парче глина се намокри с вода и се превръща в марля. След това се загрява до температура не повече от 40 градуса и се адаптира директно към хернията. От преди всичко това е покрито с целофан и фиксирано с мазилка. Щом глината изсъхне, компресът се отстранява. Практиката показва, че използването на този метод при лечението на наркотични средства е най-ефективно.
2. Мумията с мед. Първо, гръбнакът трябва да бъде ударен. За това се използва масло от ела. След това, на мястото херния локализация смес се прилага (5 мл топла вода, 1 грам мумии, 100 г мед) и трие внимателни движения.
3. Конски мазнини. Лечението използва конски мазнини (200 грама) в комбинация с йод (2 ч.л.) и 2 яйца. Необходимо е да поставите марля, сгъната на 2-3 слоя, да поставите там сместа, да я покриете с чиста кърпа и да я закрепите с превръзка. След 24 часа, компресът трябва да се смени след измиване на засегнатата област добре. Курсът е 10 дни.

Упражнения за лечение на интервертебрална херния

1. Трябва да легнеш на пода с лицето надолу. Бавно вдигнете таза и се превръщайте в дъга. След това отклоняваме таза отляво надясно.
2. Началната позиция е една и съща. В същото време, бавно повдигнете таза и огънете гърба си. След това спускаме таза (тренировка). Тежестта се разпределя между краката и дланите. Повторете 5-10 пъти.
3. В позицията, лежаща на пода, насочена надолу, слагаме тялото в арка до максимално изправени крака и ръце. В тази ситуация се опитваме да заобиколим стаята.

Диагнозата на междузобедната херния, това не е присъда. Извършвайки упражнения за лечение на херния, използване на народни средства и спазване на указанията на лекар, можете да проведете пълен, сравнително активен живот. И когато посещавате санаториума на Украйна, лечението на ставите ще бъде по-ефективно.

Лечение на средновековните хернии и препоръки на специалисти

Различните болести днес могат да развалят човешкия живот. И сред тях, едно специално място принадлежи на такива заболявания, които обикновено започват да притесняват след прехвърлените товари или в резултат на неправилен начин на живот

Ясен пример е междузвездната херния. Това може да стане по различни причини, но при всички случаи, човешкия живот е така, защото за това е съвсем недостатъчни. В същото време, не е необходимо да се потърси незабавно лечение с помощта на „напреднали“ Медицинска техника, защото това е напълно възможно да се харчат за лечение на херния народни средства за защита, без никакви вредни ефекти и нежелани реакции на организма.

Нека разгледаме най-простите препоръки и рецепти, които се предлагат в това отношение.

Обикновени препоръки за лечение на интервертебралната херния

На първо място, няма да е излишно да се диагностицира точно наличието на херния, да се локализира нейното местоположение, степента на „пренебрегване“ и други параметри.

Преди да започнете да лекувате междуведомствена херния с помощта на народни методи, трябва да се консултирате с лекар. Не предписвайте на себе си упражнения и други методи за борба с това заболяване.

Хернията може да бъде една от причините за ранната еякулация при мъжете, за лечението на преждевременната еякулация, прочетете специалния материал.

Движението е живот

Основната грешка, предизвикана от хора с херния, особено междузвездна, е ограничение в движението.

Въпреки факта, че може да бъде много трудно и неприятно да се движите, винаги е необходимо да се държите във форма. За тази цел се препоръчва:

• редовно се ангажират пешеходни турове. най-малко половин час на ден;
• не седнете или лъжете в едно положение повече от един час в ред, с изключение на съня;
• опитвам да се движи лесно и свободно. дори и това да причини неудобства.

Специални упражнения

Отдавна е развита и усвоена много упражнения за всички възможни случаи на развитие на междуведомствена херния. Наред с други неща са създадени специални симулатори, които позволяват на пациентите успешно да се рехабилитират и да оказват натиск върху мускулите, за да се предпази хернията от разваляне на общата физическа форма на организма.

Най-важното е да не се дават тези натоварвания непрофесионално. Преди да упражнявате симулатор или да правите упражнения за лечение на междинната стена в дома, трябва да се консултирате с Вашия лекар и спортен инструктор. Винаги трябва да започнете с подготвителна програма, особено ако преди това не сте имали опит да правите такива упражнения.

Специфични упражнения ще намерите в края на тази статия във Видеоматериалите.

Йога

Йога се различава от физическите упражнения, тъй като в нея те не заемат водеща, а по-скоро второстепенна роля. Йога лечение на междузвездната херния е, преди всичко, призив към вътрешните ресурси на тялото. Нищо езотерично или мистично в това. В края на краищата, всеки дълго време знае, че психологическото състояние на човек по много начини може да засегне неговото здраве и лечението на болести.

Редовни упражнения за отпускане на всички мускулни групи, облекчаване на стреса и постигане на вътрешна психологическа хармония – всичко това „ключ“ за успешна борба дори при най-пренебрегваните заболявания. Не трябва обаче да практикувате йога върху книги за самообучение!

Ако решите да го използвате като метод, тогава ще трябва да намерите наставник или да се регистрирате за специални курсове, след като сте се уверили, че нямате работа с шарлатани, а с лицензирано и изпитано по време йога училище.

Йога упражнения за начинаещи ще намерите в края на статията във Видео материал.

Специален колан

Поради тази причина, на базата на добре познатите народни методи са специален колан с определен състав материал, който, когато се носят редовно помага на организма да се справи с различни заболявания на гръбначния стълб, включително дискова херния.

Коланът за лечение на такава херния трябва да бъде закупен от доказан продавач.

Не забравяйте, че нискокачественият пояс не само не помага за лечението на болестта, но може да бъде и вредно, когато се носи. Внимателно прочетете инструкциите и използвайте колана за лечение само според него.

Народни рецепти за лечение на междуведомствена херния

Разбира се, лечението на междувертебралната херния с прости народни средства няма да навреди на никого. Ако, разбира се, не прекалявайте и не следвайте предписанията. Нека разгледаме някои прости рецепти и техники.

Инфузия на колба от трева

Един отличен начин за лечение на интервертебрална херния без хирургия е използването на хубаво джудже, което е по-известно като плакат трева.

Ще се нуждаете от отвара от корените му. За да направите това, вземете 1 супена лъжица корен, добавете 1 чаша вряща вода, настоявайте за стайна температура, а след това щам.

Вземете го една четвърт чаша три или четири пъти на ден за 20 минути преди хранене.

Камфор масло и олеорезин

Това е друг ефективен фолк метод на лечение. Ще трябва да вземете камфор маслото, да го приложите на мястото, където има херния, и да нанесете дъвка на върха.

Предварително ще е необходимо да се разтопи дъбът на дъб на слаб огън и да се направи торта от него. Прикрепете смолата към залепващата лента, така че да не падне.

Маслото може да бъде заменено, ако е необходимо, с конски мазнини. Преди това са използвали само него и рецептата не била по-малко ефективна.

Допълнителни методи на лечение: пиявици, акупунктура

Тя е широко известна и все още се използва в лечението на народната медицина пиявици. Имаше време, когато пиявиците са универсален начин да лекуват почти всяка болест. Оттогава много се е променило, но все пак можете да приложите този метод.

Невъзможно е да не споменаваме лечението акупунктура. Това е стар доказан метод, базиран на ефекта в областта на свръхчувствителността и натрупването на нервни окончания под кожата.

Най-важното е да се прилагат тези методи внимателно. Трябва да се вярват само на професионалисти, които имат богат опит, за да не навредят на тялото си.

Видео: Йога с междузвездна херния – упражнения за всеки

Видео: Безопасна гимнастика с херния

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---