Как човек може да тренира кубинския мускул

За всеки човек е много важно за пълната му сексуална активност. Но много от тях дори не са наясно, че тази функция зависи от това как силната pubococcygeus мускул (m. Pubococcygeus), който се намира в таза. Ролята му е много голяма, тъй като този мускул е свързан с простатната жлеза, отговорна за мъжката репродуктивна система.

Анатомия на m. pubococcygeus

Мускулът, наречен pubic-coccygeal, е част от m. levator ani – повдигане на ануса. Усеща се за проблеми с уриниране, регулира ритъма на мускулните контракции по време на пенисната активност и по време на оргазъм.

За колко е обучен този мускул, зависи подкрепата на всички органи. Този мускул предотвратява пропускането на тазовите органи, което играе важна роля в състоянието на целия организъм.

При мъжете, които се използват дълго време през деня в заседнала работа, m. pubococcygeus започва да отслабва и атрофира, защото е в неактивност. Това се дължи на понижаването на тазовия етаж и отслабването на сексуалния мускул.

Последствията от тази патология са такива нарушения:

• намален сексуален интерес;
• натрупването на мастния слой върху мускула;
• метаболитните процеси са нарушени;
• намалява производството на мъжки хормони.

Но изненадващо, функционалността на сексуалната активност не намалява веднага. Също така, човек не изпитва никакви болезнени усещания, а резултатите от тестовете за урина са нормални. Въпреки това, това разстройство причинява редица заболявания, свързани с простатната жлеза.

Описание на упражненията

Подобно на всички други мускули, лопаничният кокцигеал се нуждае от обучение. Но за да започнете упражненията, първо трябва да ги намерите и почувствате.

Най-лесният начин е да се спре изхода на урината по време на период, когато човек отива в тоалетната „по-малък“. Направете това по следния начин: пръстите трябва да се поставят между ануса и тестисите и за няколко секунди да спрат уринирането. През този период мускулестият кокцигеален мускул ще бъде напрегнат и може да бъде ясно усетен.

Можете да го направите по друг начин. Във време, когато сексуалният орган е в състояние на ерекция, трябва да разклатите пениса, тогава човекът ще почувства ясно този мускул.

Обучението на пубиса-кокцигеален мускул трябва да започне с най-прости действия, като краткосрочно задържане на потока на урината. Повторете тази процедура трябва да бъде най-малко три пъти с всяко уриниране. Само след два-три дни от тези упражнения можете да подсилите обучението си по други методи.

Следната процедура приема тази процедура:

• след като е направил дъх, е необходимо да се съсредоточи върху необходимия мускул;
• издишване, м. pubococcygeus напрегнати (в същото време мускулите на лицето се свиват).

Тези манипулации следва десет пъти в три подхода. След два дни обучение можете да увеличите броя на подходите. По този начин кръвоснабдяването на пениса се подобрява, което води до подобряване на неговата функция.

След като упражненията, описани по-горе, се овладеят, можете безопасно да ги усложнявате. За да направите това, трябва да поддържате мускулите в напрежение в продължение на три секунди. В този случай се появява трисекундно редуване на релаксация и мускулно напрежение. Този път трябва постепенно да се увеличава и пропуските трябва да бъдат равни.

Ефективността на тези упражнения зависи от това колко бързо човек може да донесе кубинския мускул в състояние на напрежение и релаксация. Връзката между лицевите мускули и m. pubococcygeus е много голям.

Първоначално можете да тренирате в седнало положение, но най-голямата ефективност ще бъде постигната, ако обучението на човек m. pubococcygeus, ще изпълнява упражненията, докато лежат или стоят.

Характеристики на обучението

Изпълнявайте тези упражнения могат да бъдат в различни места, тъй като процесът на упражнения, концентрация и напрежение не е забележим любопитни очи. Разбира се, на активността на мимическите мускули подобрява ефективността на обучението, но можете да направите, без тази част от техниката за извършване на по-чести процедури.

За да не се стигне до болезнени усещания, е необходимо постепенно да се увеличи броят на упражненията и интензивността на стреса. Много е удобно да се изпълняват процедурите в онези моменти, когато самият мъж няма да предизвика дискомфорт. Трябва да се помни, че всички тези обучения са най-превантивни, а не лечение на заболявания на простатната жлеза. Ето защо, ако има симптоми на болестта на простатата, еректилна дисфункция, е необходимо предварително да се консултирате с специалист.

Влак m. pubococcygeus е възможно само ако няма противопоказания. Упражнения се правят, за да се укрепи публично-кокцигеален мускул, за да се увеличи сексуалната активност, както и да се даде самочувствие. В допълнение, много често тези тренировки допринасят за лечението на заболявания на простатната жлеза.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---