Как да изберем ортопедична възглавница под главата си и да спим правилно върху нея

Защо ортопедични възглавница под главата си? При събуждане на много хора смятат, мускулни болки и скованост в шийните прешлени, но не мислят за това, което той предизвиква и как да го оправя. В действителност, на дискомфорта, причинен от неправилна поза по време на сън.

Възглавници, пълни с перо или синтетон, върху които сме толкова свикнали да спим, създават неравномерно огъване в цервикалния район. Обикновено гръбнакът трябва да образува права линия в челната равнина. Тоест, гръбначните прешлени на гърлото трябва да изглеждат така, сякаш продължават серия от гръдни прешлени без да образуват дупки или прозорци. Когато спите, само ортопедичната възглавница може правилно да поддържа позицията на гръбнака.

Ортопедична възглавница: лечение или профилактика

Повечето хора вярват, че ако нищо не боли, тогава не е нужно да спите на ортопедичната възглавница. Всъщност това е неправилно, тъй като превенцията на заболяването е много по-ефективна от прякото му лечение. А добре подбрани специални продукти за сън ще ви помогне да се избегне развитието на остеоартрит, spondyloarthrosis, неврологични заболявания и други заболявания на шийните прешлени.

Orthopoda е необходима за следните характеристики:

• ежедневна работа в седнало положение;
• усещане за скованост на движенията в цервикалната област;
• мускулна болка в гърлото;
• болки в кръста;
• мигрена;
• рехабилитация след увреждане на шийката на матката.

С всички предимства ortopodushek те не се препоръчва да спи в острия стадий на кожни заболявания в областта на главата и шията, алергична реакция към възглавничките на материала. При сериозни заболявания на шийните прешлени след травми трябва да се консултирате с опитен ортопед, който ще назначи правилните специализирани продукти за сън.

Разнообразие от ортопедични възглавници

Ortopodushka трябва да отговаря на основните критерии – да се запази анатомични особености на шийните прешлени. Това се постига с уникален материал за памет, специален ролков вал и вдлъбнатина под главата и раменете.

Ортопедичните възглавници под главата се класифицират според материала, от който са направени:

• полиестер;
• латекс;
• прост полиуретан;
• вискоеластична пяна (разпенен полиуретан);
• полистирол (малки пелети);
• елда от елда.

Материалът определя не само качеството на възглавницата, но и правилата за грижа за нея.

Ортоподите, изработени от полиестер, са най-популярните в своята категория. Те са меки, хипоалергенни, но нямат ефект на запаметяване на позицията на главата и шията. Въпреки това, с тази ролка и вдлъбнатина под главата и раменете, гръбнакът е поставен в правилната позиция. Тези ортопедични възглавници са лесни да се грижи за и могат да се мият в машината веднъж месечно. Правилно се грижи за здравето на врата си такива продукти ще бъде за 10 години.

Латексовият пълнител дава на продукта допълнителна твърдост, еластичност, висока пропускливост на въздуха, анатомичната форма се придобива с помощта на ролки. Ортододите от латекс нямат ефект на памет, но с правилната селекция значително се подобрява качеството на съня. Продуктите не се препоръчват да се мият с пишеща машина, но прането на ръцете се допуска в топла вода, сушенето се допуска само при стайна температура, латексът не понася твърде високи и ниски температури. Латексовите продукти са лесни за грижи, хипоалергични, не се нагряват по време на сън и могат да продължат до 30 години.

Основната характеристика на ортопедичните възглавници от вискоеластична пяна е наличието на памет ефект. Повърхността на продукта буквално си спомня формата на врата си, като я държи за цяла нощ. Освен това такива ортопедични възглавници не се нагряват и имат хипоалергенни свойства. Спящата на възглавницата е удобна и полезна. Не се препоръчва да се измива, препоръчва се химическо чистене. Материалът не понася високи температури и прекомерна влага. Срок на експлоатация до 15 години.

Ортоподите, направени от люспи от елда, не са много популярни поради тяхната твърдост. Шекът от елда е екологично чист пълнеж, хипоалергичен, термостабилен, перфектно разтоварва гръбначния стълб. Но спането на него може да изглежда твърде трудно. Такива възглавници имат допълнителни предимства под формата на точков масаж на главата и абсорбция на пот. Те могат да получат необходимата форма. Измиването е забранено, но ще бъде добре проветрено на чист въздух, а експлоатационният му живот е до 5 години.

Изберете аксесоар за спане

Ортопедичната възглавница под главата трябва правилно да се приближава, за да съответства на анатомичните характеристики на цервикалния отдел. Ето защо, преди да е необходимо да се измери дължината на основата на шията на раменната става покупката, то обикновено е от 10 до 14 cm. В съответствие с тези стойности, избрани височина топчета. Материалът на възглавницата и наличието на кухи под главата или рамото се препоръчва да бъдат избрани поотделно. За да направите това, легнете на възглавницата за десет минути и решете колко сте удобни.

Важни фактори при подбора са обичайните за вашето положение на сън и твърдост на матрака. Ако сте свикнали да спите на ваша страна, тогава имате нужда от по-висок валяк, отколкото за да спите на гърба си. За поза на стомаха трябва да си купите правоъгълна възглавница без ролка, вероятно с вдлъбнатина и с минимална дебелина. Височината трябва да съответства на твърдостта на матрака: колкото по-силен е матракът, толкова по-голяма е височината на възглавницата. Размерът на възглавницата се определя от индивидуалните ви предпочитания.

Правилно използване

За добър нощен сън е необходимо да се организира правилно раменете под ръба на възглавницата, без да се разчита на него. Главата и шията трябва да се намират на възглавницата, вратата да лежи върху ролката. Не трябва да има натиск в областта на шийката на матката и дискомфорт.

Ортопедичната възглавница изисква не само внимателна индивидуална селекция, но и известно време да се адаптира към нея. Първоначално спи на ortopodushke може да изглежда твърде трудно и неудобно, но с течение на времето ще бъде видима разлика в здравето. На сутринта, вие ще се чувствате спокойни, лесно и добре дошли чувство на релаксация на врата и гърба.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---