Как да масажирате мигренозно главоболие
Масажът, често срещан метод за облекчаване на мигренозното главоболие, може да се направи от професионалист – или можете да го направите сами, използвайки тази техника.
Лек масаж, комбиниран с точки за мигрена, ще ви осигури най-голямо облекчение. Нужни са ви само няколко прости точки за това как да масажирате мигренозно главоболие.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Дефинирана точка на мигренозно налягане
Важно е да научите точка за мигрена или точки за мигрена, които носят облекчение. Точка за мигренозно налягане е точка върху тялото ви, която при натискане ще намали болката в главата ви. Изненадващо, точка на мигренозно налягане не е непременно тази, която боли най-много.
Точката на мигренозно налягане може да се натиска и освобождава бавно, ритмично и да се масажира умишлено, за да се постигне облекчение. Това ще освободи претоварена енергия и кръв от главата и ще облекчи болката ви.
Техника на точка за мигренозно налягане
Ще лекувате всяка точка на мигрена с тези прости стъпки.
* Използвайте само подложките на палците или първите два пръста – никога краищата.
* Поддържайте светлината за налягане умерена, в зависимост от това колко чувствителна е точката на докосване.
* Натиснете достатъчно силно, за да можете да почувствате твърдост или напрежение под палеца или пръстите си.
* Ако точка на мигрена боли толкова много, че не можете да поемете дълбоко въздух, прилагайте по-малък натиск върху тази точка.
* Нека пръстите ви потънат в точката на мигренозно налягане, докато прилагате натиск постепенно. Чувствайте палеца или пръста си да върви нежно, постепенно все по-дълбоко и по-дълбоко.
* Докато палецът или пръстът ви са толкова дълбоки, колкото искате да отидете, масажирайте точката с малки, кръгови движения на пръста си.
* Дръжте палеца или пръста си върху точката на мигренозно налягане, докато не почувствате движение или промяна там. Може да се почувства по-мек или по-топъл.
* Сега бавно освободете постепенно мигренозната точка, докато палецът или пръстът ви напуснат кожата.
* Повторете няколко пъти в една и съща точка.
Местоположение на точки за мигренозно налягане
Не забравяйте да сте твърди, но нежни. Недостатъчният натиск върху точка на мигрена няма да бъде ефективен – прекалено голямото налягане ще създаде напрежение в околните ви мускули.
Ето няколко места за точка на мигренозно налягане, за да започнете. Започнете с първата и прокарайте своя път през всяка точка, като съзнателно се отпускате, докато го правите.
1. Точка за мигренозно налягане в основата на черепа
Намерете костената основа на черепа си отзад. Поставете подложките на палеца под основата на черепа, като всеки палец е на около 1 инч от гръбначния стълб. Придържайки палци към двете точки, леко наклонете главата назад. Сега натиснете постепенно нагоре, като броите до 10, и дишайте дълбоко, докато правите това. Когато стигнете до най-дълбоката точка, масажирайте с малки, кръгови движения на палците, като все още задържате натиска. Когато усетите промяна в точката, бавно освободете налягането, като броите отново до 10. Повторете 5 пъти.
2. Точка за мигренозно налягане в средната част на челото
Тази точка за мигренозно налягане се намира в средата на челото ви, точно между веждите. Използвайки описаната по-горе техника на точка за мигренозно налягане и палците или един от първите два пръста, натискайте постепенно навътре, броейки до 10, и дишайте дълбоко, докато правите това. Когато стигнете до най-дълбоката точка, масажирайте с малки, кръгови движения, като все още държите натиска. Докато усещате промяна в точката, бавно освободете налягането, като броите до 10, докато го правите. Повторете 10 пъти.
3. Точка за мигренозно налягане в ъглите на очите
Почувствайте лицето във външните ъгли на очите. Отдръпнете пръстите си от очите, докато не намерите петната точно зад костта. Използвайки техниката на точката на мигренозно налягане и подложки за един или два пръста, прилагайте постепенно натиск навътре, броейки до 10, и дишайте дълбоко, докато правите това. Когато стигнете до най-дълбоката точка, масажирайте с малки, кръгови движения, като все още държите натиска. Докато усещате промяна в точката, бавно освободете налягането, като броите до 10, докато го правите. Повторете 10 пъти.
4, Точка за мигренозно налягане на ръка
Изненадващо, имате точка за мигренозно налягане на всяка ръка. Това е месестата част между палеца и показалеца. Използвайки подложката за палец и показалеца на противоположната си ръка, постепенно стиснете горната част на тази точка за налягане на мигрена, като броите до 10 и дишате дълбоко. Когато стигнете до най-дълбоката точка, масажирайте с малки, кръгови движения, като все още държите натиска. Докато усещате промяна в точката, бавно освободете налягането, като броите до 10, докато го правите. Повторете 10 пъти.
5. Точка за мигренозно налягане на крак
Последната точка, която ще използвате за масажиране на мигренозно главоболие далеч, се намира в горната част на всеки крак. Намерете мястото, където костите се събират между големия пръст и втория ви пръст. С подложки за палец или пръст натискайте постепенно надолу, броейки до 10, и дишайте дълбоко, докато правите това. Когато стигнете до най-дълбоката точка, масажирайте с малки, кръгови движения, като все още държите натиска. Докато усетите промяна в точката, бавно освободете налягането, като броите отново до 10. Повторете 10 пъти.
Различните тела реагират различно на точките за натиск. Те трябва да работят за вас. Ако искате информация за допълнителни точки за мигрена, попитайте местен специалист по шиатсу. Професионалистът също ще може да ви даде цялостно лечение за облекчаване или предотвратяване на мигренозно главоболие.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
