Съдържание на страницата

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Вероятно знаете много от по-очевидните признаци на психическо и емоционално насилие. Но когато сте в разгара си, може да бъде лесно да пропуснете постоянната криза на насилие.

Психологическата злоупотреба включва опитите на човек да ви плаши, контролира или изолира. Това е в думите и действията на насилника, както и тяхната упоритост в това поведение.

Насилникът може да бъде вашият съпруг или друг романтичен партньор. Те могат да бъдат вашият бизнес партньор, родител или стопанин.

Без значение кой е, вие не го заслужавате и това не е ваша вина. Продължете да четете, за да научите повече, включително как да го разпознаете и какво можете да направите след това.

Тези тактики имат за цел да подкопаят самочувствието ви. Злоупотребата е груба и неумолима по големи и малки въпроси.

Ето няколко примера:

  • Прякорите. Те нагло ще ви нарекат „глупав“, „губещ“ или думи, твърде ужасни, за да се повтарят тук.
  • Позорни „имена на домашни любимци“. Това е просто повече призоваване на имена в не толкова фина маскировка. „Моят малък ковчег на кокалчетата“ или „Моята пълничка тиква“ не са термин за любезност.
  • Убийство на характера. Това обикновено включва думата „винаги“. Винаги закъснявате, грешите, прецаквате, не сте съгласни и т.н. По принцип казват, че не си добър човек.
  • Йелинг. Да крещиш, крещиш и псуваш има за цел да те сплашат и да те накарат да се почувстваш малка и неусетна. Може да бъде придружено от удари с юмруци или хвърляне на неща.
  • Покровителствено. „О, скъпа, знам, че се опитваш, но това е малко над твоето разбиране.“
  • Обществен смут. Те избират битки, разкриват тайните ви или се подиграват на вашите недостатъци на публично място.
  • Dismissiveness. Казвате им за нещо, което е важно за вас и те казват, че това е нищо. Езикът на тялото като търкаляне на очи, миризма, клатене на глава и въздишка помагат да се предаде същото съобщение.
  • „Шегата“. Шегите може да имат зърно истина за тях или да са пълна измислица. Така или иначе те ви карат да изглеждате глупаво.
  • Сарказмът. Често просто копайте прикриване. Когато възразите, те твърдят, че са ви дразнели и ви казват да спрете да приемате всичко толкова сериозно.
  • Обиди на външния ви вид, Казват ви, точно преди да излезете, че косата ви е грозна или тоалетът ви е клоунски.
  • Унищожаване на вашите постижения. Вашият насилник може да ви каже, че вашите постижения не означават нищо или дори могат да поемат отговорност за вашия успех.
  • Понижения на вашите интереси. Може да ви кажат, че хобито ви е детска загуба на време или сте извън своята лига, когато спортувате. Наистина е по-добре да не участвате в дейности без тях.
  • Натискане на бутоните. След като насилникът ви знае за нещо, което ви дразни, те ще го изведат или ще го направят при всяка възможност.

Опитът да ви накара да се срамувате от своите неадекватности е просто още един път към властта.

Инструментите на играта за срам и контрол включват:

  • Заплахи. Казват ви, че ще вземат децата и ще изчезнат или ще кажат „Няма да кажа какво мога да направя.“
  • Наблюдение на местонахождението ви. Те искат да знаят къде се намирате през цялото време и настояват незабавно да реагирате на обаждания или текстове. Те може да се покажат, само за да видите дали сте там, където трябва да сте.
  • Дигитално шпиониране. Те могат да проверят вашата интернет история, имейли, текстове и дневник на обажданията. Може дори да изискват вашите пароли.
  • Едностранно вземане на решения. Те могат да затворят съвместна банкова сметка, да отменят назначението на вашия лекар или да говорят с шефа си, без да искат.
  • Финансов контрол. Може да поддържат банкови сметки само на тяхно име и да ви накарат да поискате пари. Може да се очаква да отчитате всяка стотинка, която харчите.
  • Изнасяне на лекции. Ако събирате грешките си с дълги монолози, става ясно, че смятат, че сте под тях.
  • Директни поръчки. От „Вземи вечерята ми на масата“ до „Спри да пиеш хапчето“ се очаква поръчките да се спазват, въпреки че плановете ви са противни.
  • Изблици. Казаха ви да отмените този излет с приятеля си или да сложите колата в гаража, но не, така че сега трябва да се примирите с червенолика тирада за това колко не си сътрудничите.
  • Отнася се като към дете. Те ви казват какво да облечете, какво и колко да ядете или кои приятели можете да видите.
  • Престорена безпомощност. Може да кажат, че не знаят как да направят нещо. Понякога е по-лесно да го направите сами, отколкото да го обяснявате. Те знаят това и се възползват от това.
  • Непредсказуемостта. Те ще избухнат от ярост от нищото, внезапно ще ви душат с обич или ще станат тъмни и настроени при капката на шапка, за да продължите да ходите по черупките на яйца.
  • Те излизат. В социална ситуация, изтупването от стаята ви оставя да държите чантата. Вкъщи е инструмент за поддържане на проблема.
  • Използване на други. Злоупотребите могат да ви кажат, че „всички“ смятат, че сте луд или „всички казват“, че грешите.

Това поведение идва от несигурността на насилника. Те искат да създадат йерархия, в която те са в горната част, а ти в дъното.

Ето няколко примера:

  • Ревност. Обвиняват ви, че флиртувате или им изневерявате.
  • Обръщането на таблиците. Казват, че предизвикваш проблемите им с яростта и контрола, като си такава болка.
  • Отричането на нещо, което знаете, е истина. Злоупотребител ще отрече, че е имало спор или дори споразумение. Това се нарича газова светлина. Целта е да ви накара да поставите под въпрос собствената си памет и здрав разум.
  • Използване на вина. Може да кажат нещо от рода на: „Дължиш ми това. Вижте всичко, което направих за вас “, в опит да си проправят път.
  • Водещи след това обвиняване. Злоупотребите знаят точно как да ви разстроят. Но щом проблемът започне, вие сте виновни за създаването му.
  • Отказвайки злоупотребата им. Когато се оплаквате от техните атаки, насилниците ще го отрекат, привидно объркани при самата мисъл за това.
  • Обвиняват ви за злоупотреба. Казват, че вие ​​сте този, който има проблеми с гнева и контрола и те са безпомощната жертва.
  • Омаловажаване. Когато искате да говорите за наранените си чувства, те обвиняват, че прекалявате и правите планини от молища.
  • Казвайки, че нямате чувство за хумор. Злоупотребите правят лични шеги за вас. Ако възразите, ще ви кажат да изсветлите.
  • Обвинява ви за техните проблеми. За всичко, което не е наред в живота им, вината е изцяло. Не сте достатъчно подкрепящи, не сте направили достатъчно или сте забили носа си там, където не му е мястото.
  • Унищожаване и отричане. Те могат да напукат екрана на мобилния ви телефон или да „загубят“ клавишите на колата ви, след което да го откажат.

Злоупотребите са склонни да поставят собствените си емоционални нужди пред вашите. Много насилници ще се опитат да се разберат между вас и хора, които ви подкрепят, за да ви направят по-зависими от тях.

Те правят това чрез:

  • Изискващо уважение. Никакво усещане за леко няма да остане безнаказано и се очаква да ги отложите. Но това е еднопосочна улица.
  • Изключване на комуникацията. Те ще игнорират вашите опити за разговор лично, по текст или по телефона.
  • Дехуманизирам те. Те ще погледнат, когато говорите или гледате нещо друго, когато ви говорят.
  • Да ви предпази от социализиране. Винаги, когато имате планове да излезете, те излизат с разсейване или ви молят да не излизате.
  • Опитвайки се да попаднете между вас и вашето семейство. Те ще кажат на членовете на семейството, че не искате да ги виждате, или ще се извиняват защо не можете да присъствате на семейни функции.
  • Задържане на обич. Те няма да те докоснат, дори да не те държат за ръка или да те потупат по рамото. Може да откажат сексуалните отношения, за да ви накажат или да ви накарат да направите нещо.
  • Настройвам те. Те ще ви махнат, ще променят темата или просто ще ви пренебрегнат, когато искате да говорите за връзката си.
  • Активно работи, за да обърне другите срещу вас. Те ще кажат на колегите, приятелите си и дори на вашето семейство, че сте нестабилна и податлива на истерия.
  • Да се ​​обадя на нуждаещи се. Когато наистина сте надолу и се насочите към подкрепа, те ще ви кажат, че сте твърде нуждаещи се или светът не може да спре да се обръща за вашите малки проблеми.
  • Прекъсване. Включвате се по телефона или изпращате текстови съобщения и те ще ви се изправят, за да знаете, че вниманието ви трябва да бъде върху тях.
  • Безразличие. Виждат те, че те боли или плачеш и не правят нищо.
  • Оспорване на вашите чувства. Каквото и да чувствате, те ще кажат, че грешите да се чувствате по този начин или това не е всъщност това, което чувствате.

Съвместна връзка е когато всичко, което правите, е в реакция на поведението на вашия насилник. И те се нуждаят от вас също толкова, за да повишат собственото си самочувствие. Забравихте как да бъдете по друг начин. Това е порочен кръг от нездравословно поведение.

Може да сте зависими от кода, ако:

  • са недоволни във връзката, но се страхуват алтернативи
  • последователно пренебрегвайте собствените си нужди заради техните
  • изкопайте приятели и отстранете семейството си, за да зарадвате партньора си
  • често търсете одобрението на партньора си
  • критикувайте себе си през погледа на насилника си, игнорирайки собствените си инстинкти
  • направи много жертви, за да угодиш на другия човек, но това не е взаимно
  • по-скоро би живял в сегашното състояние на хаос, отколкото да бъде сам
  • захапете езика си и потиснете чувствата си, за да запазите мира
  • се чувстват отговорни и поемат вината за нещо, което са направили
  • защити своя насилник, когато другите посочат какво се случва
  • опитайте се да ги „спасите“ от себе си
  • чувствайте се виновен, когато отстоявате себе си
  • мисля, че заслужавате това лечение
  • вярвайте, че никой друг не би могъл да иска да бъде с вас
  • променете поведението си в отговор на вина; насилникът ви казва: „Не мога да живея без теб“, така че останете

Ако се насилвате психически и емоционално, доверете се на инстинктите си. Знайте, че не е правилно и не е нужно да живеете по този начин.

Ако се страхувате от незабавно физическо насилие, обадете се на 911 или на местните спешни служби.

Ако не сте в непосредствена опасност и трябва да говорите или да намерите къде да отидете, обадете се на Национална гореща линия за домашно насилие при 800-799-7233. Тази денонощна гореща линия може да ви свърже с доставчиците на услуги и приютите в Съединените щати.

В противен случай вашият избор се свежда до спецификата на вашата ситуация. Ето какво можете да направите:

  • Приемете, че злоупотребата не е ваша отговорност. Не се опитвайте да разсъждавате с вашия насилник. Може да искате да помогнете, но е малко вероятно те да нарушат този модел на поведение без професионална консултация. Това е тяхна отговорност.
  • Изключете и задайте лични граници. Решете, че няма да отговорите на злоупотреба или ще бъдете засмукани в аргументи. Придържай се. Ограничете излагането на насилника колкото можете повече.
  • Излезте от връзката или обстоятелството. Ако е възможно, прережете всички връзки. Пояснете, че всичко е свършило и не гледайте назад. Можете също така да искате да намерите терапевт, който може да ви покаже здравословен начин да продължите напред.
  • Дайте си време за изцеление. Достигнете до подкрепящи приятели и членове на семейството. Ако сте в училище, говорете с учител или съветник за ориентиране. Ако смятате, че това ще помогне, намерете терапевт, който може да ви помогне във вашето възстановяване.

Напускането на връзката е по-сложно, ако сте женен, имате деца или имате смесени активи. Ако това е вашето положение, потърсете правна помощ. Ето още няколко ресурса:

  • Прекъснете цикъла: Подкрепа на млади хора между 12 и 24 години за изграждане на здрави отношения и създаване на култура без злоупотреби.
  • DomesticShelters.org: Образователна информация, гореща линия и база данни за услуги във вашия район.
  • Любовта е уважение: Даване на шанс на тийнейджъри и млади хора да разговарят онлайн, да се обаждат или да общуват с адвокати.