Как да развиете коляно след травма

Високият травматизъм на колянната става се дължи на факта, че той изпитва постоянни натоварвания и има повърхностно местоположение. В случай на неочаквано падане или неуспешен скок, коляното е най-често засегнато, защитено само от кожата. След травма или операция колянната става трябва да бъде възстановена – това е основната цел на рехабилитационните дейности.

Рехабилитация след наранявания и заболявания

Здравото коляно се огъва и се движи без усилие или дискомфорт, но в резултат на фрактура или други повреди функцията на двигателя значително намалява. Показания за развитието на колянната става са:

• механични наранявания – натъртвания, навяхвания, изкълчвания, фрактури;
• увреждане на ставните кости поради артрит, артроза;
• артроскопия на колянната става;
• артропластика;
• пластични връзки.

В резултат на нараняванията или заболяванията възниква така наречената ставна контрактура, когато е невъзможно да се огъне и да се отстрани ставата. На засегнатите тъкани остава плътен белег, който предотвратява пасивните движения. Има няколко препоръки как да развиете коляното самостоятелно, у дома – това е физиотерапия, масаж, медицински и физиотерапия.

Преминете към рехабилитационни мерки е необходимо само след признаци на остра sostoyaniya.Esli ще премахне болката и дискомфорта се запази, това може да се дължи на неправилно съчетаване на костни фрактури или непълна изцеление на меките тъкани.

За да се елиминират симптомите, се използват следните лекарства:

• противовъзпалителни и аналгетични средства – диклофенак, кетопрофен, нимезил;
• деконгестанти и резолвери – лидаза, трипсин, L-лизин енсцинат;
• за подобряване на кръвообращението – Пентоксифилин;
• мускулни релаксанти за отстраняване на мускулни спазми – Midokalm;
• витаминови комплекси, съдържащи калций и витамин D.

Заедно с оралната форма лекарствата се използват под формата на гелове, мехлеми и кремове, които са доказали ефективността си при разтягане и разкъсване на връзки.

Терапевтично физическо обучение

За да развият коляно след фрактура, лекарите трябва да предписват специални комплекти упражнения, особено в случаи на продължително обездвижване. Неподвижността на колянната става е съпроводена със забавяне на кръвообращението и метаболитните процеси в тъканите. Атрофията на мускулите и сухожилията води до появата на такова явление като контрактура, причинена от синдрома на белези или болка.

Гимнастичните терапевтични комплекси допринасят за възстановяването на двигателната активност, подобряват кръвообращението и обмяната на веществата в ставата, помагат на мускулите да възвърнат тонуса си, да укрепят връзките и мениските. Може би в началото на сесията ще има лек дискомфорт и лека болка, която е много типична за контрактури. Независимо от това, обучението трябва да продължи, защото твърде дълго липсата на движение не е от полза за ставите.

• Упражнение 1 – загряване. Легнете на гърба си, издърпайте и разколете пръстите си за два минути, след това направете няколко кръгови движения на крака. След това – повдигнете правите крака на около 90 градуса.
• Упражнение 2. Повдигнете изправения крак приблизително под ъгъл от 30 градуса над повърхността на пода и го задръжте за няколко секунди. След това сложете крака си бавно и се отпуснете.
• Упражнение 3. Легнете на гърба си. Краката са огънати, петите са притиснати към килима. Краката трябва да се навеждат колкото е възможно повече, като не позволяват болезнени усещания. Не откъсвайте петите от пода, издърпайте мускулите на гърба на бедрата за 5 секунди, а след това отпуснете краката си.
• Упражнение 4. Легнете на гърба, издърпайте крака в огъня на коляното и постепенно го изправете. Задръжте тази позиция за 5 секунди.
• Упражнение 5. Застанете с гръб към стената и бавно повдигнете изправения си крак на ъгъл от 45 градуса спрямо вертикалата. След това бавно по-ниско и се отпуснете.

Всички упражнения за развитие на колянната става до 10 пъти.

Някои упражнения могат да се извършват с помощта на еластична лента

Докато свиквате с товарите, т.е. след седмица или две, можете да добавите следния блок:

• Упражнение 1. Легнете на гърба си, поставете ролер или кърпа под колянната става. Изправете крака, застанете върху ролката и го задръжте за около 5 секунди, след което бавно го спускайте. Направете 10 корекции.
• Упражнение 2. Началната позиция е една и съща, повдигнете стъпалото на ъгъл от 45 градуса, спирайки на всеки 10-15 см. По време на спирането дръжте крака върху тежестта за 5 секунди. След 10 пълни асансьора вземете почивка за 1 минута и направете още 2 подхода.
• Упражнение 3. Той се изпълнява със стол, който трябва да се върне обратно на себе си. Направете 10 седящи, задържайки се на гърба на стола. В най-ниската точка, оставете за 5 секунди, дръжте гърба право.
• Упражнение 4 – разтягане При залепване на гърба на стола, огънете крака, хванете крака и го издърпайте назад, като го натиснете до задника. Издърпайте крака внимателно, за да не дърпате мускула твърде рязко. След това спуснете крака. Общо 10 повторения.
• Упражнение 5. Плитка клякам, доколкото е възможно – 10 пъти.
• Упражнение 6. Симулацията на катерене на стълбата може да се извърши с помощта на ниска пейка или степ, стъпване по рампата и спускане назад.
• Упражнение 7. Седене на стол, огъване и отпускане на крака.

Ходенето, разчитащо на повреден крак, може да бъде приблизително 10-15 дни след операцията, специфичният период зависи от индивидуалните характеристики на пациента и вида на нараняването.

Ортопедично оборудване за възстановяване на ставите

За възстановяване на хрущялните тъкани и лигаментните апарати в периода на рехабилитация се използват специални ортопедични устройства. Най-популярен е велосипедът за упражнения, който може да бъде вертикален и хоризонтален. След наранявания, хоризонтален симулатор се използва за развитие на колянната става, тъй като удобното му прилягане премахва тежестта на гърба и гръбначния стълб, което ви позволява ефективно да работите с долните крайници.

Терапевтичният ефект на апарата се основава на повтаряне на кръговите ротации, поради което мускулите и ставите на краката са подсилени. Рискът от нараняване на коленете или глезена е много по-малък, отколкото при нормално протичане. Високата точност на дозиранията при натоварване и безопасността при употреба прави велосипедът най-популярен за рехабилитация на ранени пациенти.

Възстановяване на подвижността след фрактура

Фрактурите на колянната става са разделени на няколко вида:

• разглобяем интерконюляр;
• фрактура на конdyла на малката или голямата тибия в ставата;
• фрактура на патела.

Фрактури могат да възникнат поради тъп обект удари в областта на патела, когато пада от височина и по време на спорта. Често усложнение след такива наранявания е колянната контрактура. За да се развие коляно след гипс, първо се използват специални механични устройства. По време на упражнението краката на пациента са отпуснати и движенията не причиняват болка или умора.

Ролковите кънки и пързаляне с кънки, особено без защитно оборудване, често водят до нараняване на краката

След това ще бъде представен комплекс от ефективни упражнения, които могат да се извършват както в болница, така и вкъщи, независимо. Развитието на колянната става след отстраняването на гипса включва 3 етапа.

Първият етап от рехабилитацията:

• Упражнение 1. Първоначално пациентът се огъва и отпуска пръстите си на крака, след което дръпва краката напред и назад.
• Упражнение 2. В положение на легнало положение, напрежението трябва да се редува с отпускане на квадрицепсния мускул на хълбоците (задната повърхност) на засегнатия крак.
• Упражнение 3. Съгласно препоръките на лекаря, пациентът може да огъне колянната става на гумата или да превърже латентата. Движението трябва да се извършва внимателно и задължително под наблюдението на здравен работник.
• Упражнение 4. За да се засили доставката на кислород и да се нормализират метаболитните процеси, диафрагменото дишане се извършва. Техниката е, както следва: поемете дълбоко въздух и надуйте стомаха. При издишване стомаха се привлича към гръбнака. Можете да контролирате дишането с помощта на ръцете, като поставите единия върху стомаха си, а другият – на гърдите си. Издишването трябва да е по-дълго от вдъхновението няколко пъти.
• Упражнение 5 е последната стъпка. Легнете на гърба си, разтегнете и отпуснете глутеалните мускули.

След като тялото свикне с лекото натоварване, развитието на колянната става става на следващия етап:

• Упражнение 1. Коляното се огъва, така че петата се плъзга над дивана.
• Упражнение 2. Движенията са еднакви, но петата се откъсва от повърхността на леглото.
• Упражнение 3. Началната позиция е седнала с изтеглени крака. С ръцете си на бедрото си пациентът притиска крака към него, като го огъва, но не изважда петите си от леглото.
• Упражнение 4. Огънете и освободете крака от леглото отстрани. Краката, която изисква развитие на коляното, е на върха.
• Упражнение 5. Флексия и удължаване на краката, лежащи на стомаха. За да развиете ставите по този начин, трябва да внимавате, да започнете да огъвате здраво крака, а след това и пациента.
• Упражнение 6. Флексия на изправени крака в коляното, седнал на ръба на леглото.
• Упражнение 7. „Възпроизвеждане на коляното“. Пациентът утежнява и отпуска мускулите на патела.
• Упражнение 8. Стрес и отпускане на глутеалните мускули и гърба на крака (квадрицепс).

Понякога не можете да правите без подкрепа, но с течение на времето ситуацията ще се подобри

Следващият гимнастически комплекс се изпълнява след отстраняването на мазилката и пациентът може да стои и да ходи с патерици. Така че, 3-те етапа на рехабилитацията:

• Упражнение 1. Прехвърляне на центъра на тежестта от единия крак на другия. В изправено положение, краката по ширината на раменете, трябва да огънете единия крак, като се опрете на другия.
• Упражнение 2. Половина и пълни клякания. Първо можете да се придържате към гърба на леглото или стола, като постепенно се превръщате в клякам без подкрепа.
• Упражнение 3. Изходната позиция е една и съща, атаките се извършват с краката напред и назад, като се променят всеки път, когато краката са. Ако ходите с крака все още е трудно, първо можете да се придържате към подпората.
• Упражнение 4. От седнало положение, издърпайте крака до задните части, бавно огънете колянната става. Петата не излиза от леглото.
• Упражнение 5. Изпълнява се в присъствието на шведска стена. Краката на пациента трябва да се постави на ниско ниво, на 3 или 4 напречни греди, след което да се клъцне на здрав крак. Упражнението е като „пистолет“, който често се извършва в училище в класове за физическо възпитание.
• Упражнение 6. Разходка по стълбата по стъпка. Раненият крак винаги е на първо място, зад него – здрав. Отначало можете да се придържате към парапета. След като сте се изкачили на полета, трябва да се върнете надолу.
• Упражнение 7. „Завладяване“ на стълбата на шведската стена с помощта на ръцете и краката. Изпълнявайте само под наблюдението на лекар или медицинска сестра.
• Упражнение 8. Застанете на четири крака, опитайте се да се движите до петите, излезте в клек. Упражнението е трудно, така че темпото трябва да се увеличава постепенно.

Горният комплекс може да бъде изпълнен и в случаите, когато е необходимо да се развие коляно след фрактура на тазобедрената става. Тази травма е тежка и пациентите са лишени от движение дълго време. Ето защо крайниците са отслабени и се нуждаят от развитие на стави, включително коляното.

Масаж и физиотерапия

Възстановителното лечение след разкъсване на връзки или хирургическа интервенция включва масаж и физиотерапия. Масажът на долните крайници също се използва в периода на стационарната терапия, за да се подобри кръвообращението на увредения крак. В бъдеще, с помощта на масажни техники, болката и подуването се отстраняват и мускулите също се подготвят за упражнения. Основните методи на влияние са движенията за потушаване, триене и месене.

Лимфен дренажен масаж може да се извършва според указанията

Методите за физиотерапия са допълнително средство за рехабилитация. Обикновено те се използват в началните етапи, когато се налага да се подготви пациентът за по-активни движения. С помощта на процедурите се намаляват негативните последствия от наранявания, които възпрепятстват развитието на ставите – подуване, болка и спазми. Лекарите могат да назначат:

• електрофореза,
• магнитна и UHF терапия,
• лазерно и парафиново лечение.

Правилното развитие на колянната става позволява връщането на пострадалия от нараняване в активен живот в най-кратки срокове, поради което рехабилитационните мерки са неразделна част от пост-травматичното и следоперативното лечение.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---