Как да се отървете от болки в гърба

Болката в гърба е знак за опасни патологии на опорно-двигателния апарат. На първите етапи, тя може да покаже малко дискомфорт в мускулите и прешлените, а след това да се засили. При някои наранявания болезнените усещания са остри и човек веднага губи способността си да се движи нормално и да изпълнява обичайната работа. Много от заболяванията на гръбначния стълб могат да бъдат предотвратени предварително или да се спре тяхното развитие в ранните етапи, ако следвате обикновените препоръки на лекарите. Въпреки това, с появата на първите симптоми, само един лекар може да предложи как да се отървете от болки в гърба и това, което тези усещания сигнал.

Причините, поради които гърбът може да навреди

Основната причина за това, че гръбначният стълб на даден човек е податлив на развитието на много опасни заболявания, е ходене на две крайници, но прешлените му, особено в областта на лумбалната област, носят по-голямо натоварване. Обикновено гръбнакът е представен от отделни сегменти (прешлени), между които са разположени междинните стени на хрущялната тъкан за амортизация. В гръбначния канал е гръбначният стълб, който дава клоните – нервите на вътрешните органи и крайници.

Болката е симптом на поражението на една от тези структури, а именно:

• остеохондроза – дистрофични промени в хрущялната и костната тъкан;
• възпалителни процеси в хрущялите, мускулите, нервите или околните тъкани;
• междузвездни издатини или хернии;
• изместване на прешлените.

Болката в гърба е опасен симптом. Някои патологии се развиват постепенно, но те могат да бъдат напълно излекувани само на първите етапи. Ако не потърсите съвет навреме, има вероятност нервите, които идват от определена област на гръбначния стълб, да бъдат повредени. В допълнение, деформациите и възпалителните промени носят опасност за хората. Ако диагнозата не бъде направена навреме и лечението не е започнало, активността на пациента постепенно намалява и болката в крайна сметка започва да се проявява дори в състояние на почивка.

Освободете болката в гърба и предотвратявайте по-нататъшното му развитие у дома. Ако обаче стане толкова силна, че не ви позволява да излизате от леглото или ви дава крайници и вътрешни органи, трябва да потърсите медицинска помощ. В ранните етапи си струва да се обърне внимание на някои прости медицински съвети – те ще помогнат за поддържане на здравето на гърба и гръбначния стълб, а също и ще премахнат болезнените усещания.

Правила за първа помощ

Основното правило за човек, който има остро заболяване на гърба – не се опитвайте сами да оправяте прешлените. По-добре е да поемете хоризонтална позиция и да легнете за известно време, затова е необходимо да направите без възглавница. В този случай ще бъде възможно да се определи дали болката се усилва или намалява, разпространява се по гръбначния стълб и се отпуска на крайниците. Можете да вземете упойващо лекарство, но дори и да помогне за премахване на болката, активните движения са противопоказани.

Ако гърбът е остро болен, струва си да вземете наклонена позиция и да чакате, докато атаката приключи

При падане и натъртвания също се препоръчва да се придържате към него и да се опитате да не се движите.Сега е, че болката може да се прояви не само директно по време на удара, но и след известно време. Докато информацията за щетите се разпространи и достигне до централната нервна система, усещанията за болка няма да бъдат разпознати. Същият сигнал може да бъде блокиран в шок, както и след приемане на аналгетични таблетки.

Лекарства

Първият начин как бързо да се отървете от болки в гърба е лекарството. Те могат да се отнасят до различни фармакологични групи и да съдържат различни компоненти като основно активно вещество. Те се освобождават под формата на таблетки, инжекции и различни продукти за външна употреба – мазила, гелове, кремове.

По отношение на състава и механизма на действие, всички лекарства за лечение на болки в гърба могат да бъдат разделени на няколко групи:

• Аналгетици – вещества, които блокират преминаването на болков пулс, засягащ нервните рецептори;
• нестероидни противовъзпалителни средства – са предписани за болезнени усещания и възпаления от всякакъв произход, но срещу силна болка те могат да бъдат неефективни;
• хормонални противовъзпалителни средства – помагат за намаляване на болката с всякаква интензивност и се включват в възпалителния процес като естествените човешки хормони.

Струва си да се разбере, че хапчетата и мазните продукти носят само временно облекчение. Ако причината за болката е синина или възпаление на меките тъкани, тогава лекарството ще бъде достатъчно. При по-сериозни увреждания на гърба и гръбначния стълб, както и на нервната тъкан, лекарствата ще бъдат част от дългосрочно цялостно лечение на тези заболявания.

Необходимо е също така да се разбере, че след като болкоуспокояващи (аналгетици) просто блокира преминаването на импулса болка по nervam.Takie мазила и хапчета не се лекува и не се премахне причината за заболяването, а само облекчава болката, и поради тази причина те не трябва да се злоупотребява.

Терапевтично физическо обучение

Едно от условията за възстановяване е редовното упражняване на терапевтична гимнастика. Има набор от упражнения, които ще помогнат за преодоляване на много заболявания на опорно-двигателния апарат в началните етапи. Той се избира индивидуално за всеки пациент, в зависимост от локализацията и тежестта на болката, както и от конкретна диагноза.

През деня е важно да наблюдавате позата

Упражнение 1

Първото упражнение се извършва от легнало положение. Необходимо е да се изработят мускулите на коремните, бедрата и бедрата, които са отговорни за състоянието на лумбалния гръбначен стълб. Тя се изпълнява, както следва:

• началната позиция – лежаща на гърба на твърда повърхност, крака, наведени на коленете;
• Тазът бавно се повдига над пода и се държи в това положение за 10-15 секунди;
• Упражнението трябва да се повтори няколко пъти, в крайна сметка – да достигне до 10-15 повторения.

Продължителността на упражнението зависи от състоянието на пациента. Протягането трябва да се извършва постепенно, за да не се изостря болката. С течение на времето можете да се опитате да се изкачите по-високо и да останете по-дълго.

Упражнение 2

При второто упражнение целият гръбнак се простира. За да го направите, имате нужда от товар (тежка гира, тежест или импровизиран обект) или опора (краката на маса или столове). Алгоритъмът е, както следва:

• легнете на пода, сложете ръцете си над главата си и хващате товара, докато краката се навеждат на коленете;
• Не откъсвайте хълбоците, раменете и задната част на главата, опитайте се да вдигнете ръцете си над пода, но товарът не им позволява да се издигат;
• подравнете краката си и останете в тази позиция за най-малко 30 секунди.

В това упражнение е достатъчно едно повторение. Протягането не трябва да причинява болезнени усещания, докато е важно напълно да се отпуснете мускулите на гърба. Възможно е да останеш на тази позиция за неограничен период от време, но е необходимо да се върнеш към главната позиция плавно.

Прочетете още:

Основни упражнения за гърба

Как да се лекува болка в гърба

Упражнение 3

След това можете да допълвате комплекса с някои упражнения, които развиват силата на мускулите на гърба, корема и бедрата. Те се извършват и от извитата позиция:

• натискайте коленете си на гръдния кош, можете да ги поставите за няколко секунди в крайната точка с помощта на ръцете;
• огънете коленете си, задържайте ги заедно и последователно ги преместете на дясно и ляво, като държите раменете си на пода;
• лежащ на стомаха си, едновременно повдига главата, раменете и коленете си, натискайки мускулите на бедрата и разтягайки мускулите на коремната преса.

Такова физическо възпитание не е трудно, но също така изисква предварително подгряване и подготовка. добре е да започнете с упражнения за разтягане и след това да преминете към по-сложен комплекс.

Здравословен начин на живот и лоши навици

Болката в гърба може да се появи не само след интензивно физическо натоварване, но и в резултат на заседнал начин на живот. Ако прекарвате по-голямата част от времето в седнало или легнало положение, мускулестият корсет намалява, налягането на прешлените на междузвездните дискове се увеличава.

Единственият начин да се поддържа здравето на гръбначния стълб е физическата активност. Не е необходимо да влизате специално в спорта и обикновено ходене. По този начин, много пациенти всяка година от хронични болки в гърба, врата или poyasnitse.Glavnoe – правилно дозирано натоварване, а не да се вдигне на тежести и следете за здравето.

При лечението и профилактиката на заболявания на гърба се извършва пълна диагноза, при която се разкриват възможните изкривявания на гръбнака и техните стадии. У дома можете да определите правилността на позата и да работите за подобряването й. Изпитването се извършва, както следва:

• в спокойно състояние стойте с гръб към стената, без да се опитвате да изравнявате гърба си – позицията трябва да е удобна;
• Постепенно се приближавайте до стената, докато не докоснете някоя от точките на тялото;
• с прави поза, задните части, раменете и гърба на главата са на едно и също ниво и докосват стената, а останалите случаи трябва да бъдат подобрени.

С помощта на приятел или роднина е възможно също така да се измери колко високи са раменете на човека. Ако една от тях е разположена над втората, тя може да говори за кривината на гръбначния стълб. Въпреки това, ако развиете гъвкавостта на гръбначните мускули, упражнявайте ежедневно и следвайте стойката през деня, позицията на прешлените може значително да се подобри.

Редовната гимнастика ще ви помогне да се освободите от болки в гърба и да предотвратите развитието на много заболявания

Правилното хранене и отсъствието на лоши навици също оказват влияние върху здравето на гърба и ставите. Полезно храна, богата на витамини, микроелементи и есенциални мастни киселини подобрява са оформени хрущял хранене на междупрешленните дискове. Също така се препоръчва да се използват продукти, съдържащи желатин (желирано, желе, пудинг, желе) – те участват в изграждането на хрущял и profilaktiruet развитието на остеоартрит.

За да се контролира здравето на гърба е необходимо не само през деня, но през нощта. Ако болката е хронична, важно е да се определи дали пациентът е подходящ матрак и възглавница. В съня човек прекарва една трета от живота си и ако в този момент гръбнакът е в неудобно положение, рискът от развитие на остеохондроза и деформации на гръбначния стълб се увеличава. По-добре е да изберете ортопедични структури със средна твърдост. Твърдите меки или твърди матраци и възглавници се използват само според указанията на лекаря.

Болката в гърба е симптом, който лишава пациента от активен живот и способността да изпълнява дори и обикновени домашни дейности. В първите етапи на заболяването, които са придружени от този симптом, най-често са обратими. При навременна диагноза и лечение много заболявания на гръбначния стълб могат да бъдат стабилизирани или дори напълно коригирани. Най-добрият начин да се избегне болка в гърба и талията е превенцията. Здравословният начин на живот, правилното хранене и редовната гимнастика ще укрепят мускулните и хрущялните тъкани и ще предотвратят развитието на много патологии.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---