Каква е ползата от разтягане на гръбначния стълб с остеохондроза?
В човешкото тяло, по-специално около гръбначния стълб, има голямо количество мускулна тъкан, което от една страна се нуждае от редовно почивка, и от друга страна – в активната движение и умерени натоварвания.
Липсата или излишъкът от движения води до такова неприятно заболяване като остеохондрозата на гръбначния стълб.
Съдържание на страницата
Същността на проблема
Остеохондрозата на гръбначния стълб, според експерти, често изисква специален метод на терапия – нейното разширяване.
Стречинг остеохондроза се състои от серия от специално проектирани, ефективни и доказани физически упражнения, които помагат премахне болката и напрежението и укрепва мускулите на гърба и шията.
Упражнения за разтягане на гръбначния стълб в остеохондроза състои от алтернативен напрежение и отпускане на мускулите на тялото, като по този начин увеличаване на двигателна активност на тялото, подобряване на ставите и хрущяла и подмладяване цялата опорно-двигателния апарат като цяло.
Протягането на гръбнака с остеохондроза традиционно се извършва в лечебни заведения под ръководството на специалист. Удължаването може да се извърши или с помощта на специално обучение, или с помощта на спортни тренажори.
Разработването на медицинско и спортно оборудване даде възможност да се включите в стречинг на симулатори у дома. Съвременните симулатори за извличане на гръбначния стълб имат малък размер, са сгънати и доста удобно поставени в апартаментите.
В резултат на ежедневната употреба на домашния тренажор, не само можете да изливате атаки с остра или скучна изтощителна болка, но и да ги предотвратите напълно.
Най-простият симулатор за разтягане на гръбнака на къщата е хоризонтална греда, която често се заменя с обикновена напречна греда във вратата.
Благодарение на хоризонталната лента на силите, за да изпълни визията на ръцете, която помага за опъване на талията и гръдния кош.
И провисването, като се закачи на напречната греда, отлично простира цервикалната част, засегната от остеохондроза. Преди лечението се консултирайте с Вашия лекар.
Необходимо е да „разтегнете“ гърба
Протягането с остеохондроза на гърба и врата значително повлиява човешката поза, като помага да се възстанови естествената форма на прешлените и междузвездното разстояние.
В резултат на редовно обучение и ефективно възстановяване на гръбначните и междупрешленните дискове, мускулите на гърба получават дългоочаквана релаксация, която помага за облекчаване на спазми и болки в гърба.
Експертите предупреждават, че разтягането на гръбнака в остеохондроза – обратим процес, т.е., на удължена гръбнака има тенденция да се сравнително бързо да се върнете към оригиналния си болнав усукана позиция.
Особено този процес се насърчава от слабите мускули на гърба, поради което гръбнакът не може трайно да фиксира новото си положение. Можете обаче да коригирате ситуацията, ако спазвате някои препоръки на специалисти.
- Първо, преди да започнете процедурата за разтягане, трябва да се отпуснете и да си починете добре. Ако е възможно, можете да вземете релаксираща вана или да затоплите гърба си под горещ душ. Трябва да се опитате да се съсредоточите колкото е възможно повече върху упражненията.
- На второ място, за да се занимава с разтягане на тялото, особено първите упражнения, то все още е само под наблюдението на специалист, който може да предложи някои важни нюанси и специални моменти по време на процедурата.
- Трето, след опъване, трябва да носите ортопедичен корсет или медицинска яка, което ефективно спомага за поддържането на благотворния ефект от упражненията.
Също така, експертите препоръчват допълнителен набор от физически упражнения за укрепване на мускулите на гърба, с цел да се предотврати възможно най-дълго ефектът от регресията на гръбначния стълб.
Индивидуални видове движения
Протягането с остеохондроза на лумбалната област се различава от стрии на други части на гръбначния стълб.
Лумберната област е по-добре „опъната“ с помощта на симулатори, докато разтягането на врата с остеохондроза обикновено се извършва без специално спортно оборудване.
За това има специална система от упражнения, благодарение на която можете да спрете болката в шията.
Това са завои, наклонности на шията, упражнения с помощта на обръщания на тялото и специални дихателни упражнения, частично заети от йога.
Положителният аспект на комплекса за гимнастика на шията е значително подобрение в кръвообращението, облекчаване на налягането и напрежението в междузобедните дискове на шията.
В допълнение, протягането при остеохондрозата на шийката на матката спомага за възстановяване на еластичността на мускулните влакна на шията, които винаги са увредени в резултат на заболяването.
Много упражнения за разтягане на гръбначния стълб трябва да се правят в късния следобед към вечерта, когато гърбът вече е уморен и се нуждае от отмора и почивка.
Всички упражнения трябва да се извършват само в пълно съответствие с препоръките на специалист, трябва да увеличите постепенно натоварването, ръководено от вашите чувства.
С течение на времето можете да се научите да контролирате работното си натоварване. Не се опитвайте да правите нищо отвъд нормата и да поставите някои записи.
Всичко ще дойде с времето, препоръчваното обучение ще бъде достатъчно, особено ако пациентът прави само първите си разтягания.
Противопоказания
Тази процедура, всички пациенти с гърба на заболяването трябва да се извършва внимателно и в гръбначния тумори, остеопороза, тежки психични заболявания, бременност и чести кръвотечения от носа ги правят недопустими. Във всеки случай консултирайте се с лекар.
Методът на опъване на гръбначния стълб с остеохондроза е ефективен не само за лечението на вече диагностицирана диагноза, но също така е полезно тази процедура да се извърши за превантивни цели.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
