Какво да направите, когато разтегнете лигаментите на глезена (глезените)

Едно от най-честите домашни и спортни наранявания може да се нарече глезена навяхване. Глезенът е глезенна става, разположена около калтенеуса. С помощта на сухожилията в тази точка, костите се съединяват и мускулите на гърдите и краката са прикрепени. Честото разтягане на връзките на глезена води до загуба на еластичност. След като получите такова нараняване, препоръчително е да потърсите първа помощ от медицинска институция.

Причини за травма

Протягането на връзките на глезена може да причини такива причини:

• огъване на крака от едната страна при ходене или бягане;
• падане или кацане на петата, когато скачате;
• обръщане на крака;
• завъртане на крака на неравна повърхност или когато стъпалото падне в яма;
• обръщане на крака при игра на спорт.

Често такива наранявания се появяват при спортистите по време на тренировка. Изкълвяването на глезена при деца и юноши може да се дължи на наличието на плоски крака или кърлежи. От подобни травми страдат и възрастни хора, при които се нарушават слабите стави или координацията на движенията. Разтягане на глезена може да бъде, дори само катерене или слизане надолу по стълбите или безуспешно пъхна крака. Това често се случва в любителите на високите токчета.

Симптомите на стречинг

Основният признак на тази травма е острата болка в областта на глезена. Веднага или след известно време на това място има подуване. Можете също да видите зачервяване на кожата или появата на хематом. Болезнено е да се стъпваш пеша, ходейки след тежка травма.

Симптомите на опъване на крака в областта на глезена ще зависят от степента на увреждане. Колкото повече връзки в опън ще бъдат повредени, толкова по-висока е степента на нараняване.

1. При лека степен и леко разтягане, болката преминава бързо и може да се появи малък оток.
2. Средната степен е придружена от силна болка, подуване и слабо синьо.
3. При тежка степен може да се получи разкъсване на сухожилията и сухожилията.

Във всеки случай ще се изисква консултация с лекар, за да се увери, че няма други наранявания.

Ако болезнените усещания от първите 2 часа само се увеличат, тогава има възможност за по-сериозно нараняване – разкъсване на връзките или фрактура. В този случай незабавно потърсете медицинска помощ.

Първа помощ с разширение на глезена

Какво трябва да направя, ако на първо място съм ранен? Необходимо е да се знае какво трябва да се окаже първа помощ на пациента, ако има признаци на опъване в областта на глезена.

На първо място, студът трябва да се постави върху увреденото място в продължение на 15 минути. Това ще намали болката и ще избегне силно подуване. Ако е лед, тогава е по-добре да го увиете в някакъв плат.

Ако болката е много тежка, тогава можете да приемете 1 таблетка с анестезия, например аспирин, парацетамол или ибупрофен.

Увреденият крак трябва да бъде обезпечен с неподвижност, може да го поправите с еластична превръзка, но не много стегнат, за да не нарушава кръвообращението.

След това пациентът задължително трябва да бъде изпратен в болницата, за да бъде прегледан от лекар.

Лечение на навяхвания

Преди да назначи лечение у дома, лекарят преглежда увредения крак и предписва рентгенография. Специалистът опипва крака и проверява неговата подвижност. Това е необходимо, за да сте сигурни, че няма фрактури или размествания на костите. Ако е необходимо, се предписват ултразвукови изследвания и компютърна томография. Само след задълбочен преглед лекарят може да направи точна диагноза и да предпише необходимото лечение.

След като специалистът потвърди, че това е стречинг, пациентът се препоръчва да осигури на пострадалия крак пълна почивка. Най-добре е пациентът да спази почивката на леглото през първите няколко дни, за да сведе до минимум тежестта върху увредения крак. В наши дни е необходимо периодично да се прилага лед компрес на глезена. Компресът се прилага за около 30 минути, а след това почивка отнема около час. Тези процедури за деня трябва да са поне 5.

Ако има подуване, краят от пръстите до средата на гърба трябва да бъде увит в еластична превръзка, но не много. Когато подуването падне, превръзката може да бъде премахната. Лежайки в леглото, под крака трябва да се постави възглавница или възглавница, така че глезена да е над нивото на сърцето. Това ще допринесе за изтичането на течност от увреденото място. В случай на сериозни навяхвания лекарят може да наложи гипсова превръзка в продължение на 2 седмици.

За бързото излекуване на протезата, гелове или мехлеми с противовъзпалителен ефект, като ибупрофен или Fastum-gel, се прилагат върху увредените зони на краката.

След 5 дни, когато основните признаци на разтягане изчезнат, лекарят предписва физиотерапевтични процедури – магнитна терапия, ултразвук, UHF.

След изчезване на отока и хематома те се назначават:

• термични процедури;
• отопление със сол;
• приложения с парафин;
• затоплящи мехлеми като Kapilar или Indovazin.

За да се възстанови нормалната работа на ставите и еластичността на сухожилията, се предписва терапевтично упражнение. Добре е да укрепвате мускулите и лигаментите няколко пъти на ден, за да извършвате спиращи движения, да го премествате от едната страна в другата и да движите пръстите си.

Предотвратяване

За да избегнете разтягане на глезените или предотвратяване на рецидив, трябва да следвате определени прости правила. Спортистите преди тренировката или състезанието се насърчават да направят малка джоги на мускулите, затоплени. Можете да използвате специална превръзка, която да поддържа връзката.

След възстановяване, трябва да се държите много внимателно, глезена все още е слаба и най-малката неравна повърхност може да доведе до повторна травма. Необходимо е да носите удобни обувки, които се вписват добре в стъпалото, подметката не трябва да е хлъзгава. Необходимо е временно да се изключат високите токчета.

Как да се третира стречинг в областта на глезена след домашно или спортно нараняване, лекарят решава индивидуално, в зависимост от вида на травмата. Ако спазвате всички препоръки на лекуващия лекар, времето за възстановяване ще бъде минимално. Пълното възстановяване може да настъпи след 3 седмици.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---