Какво препоръчват лекарите за предотвратяването на херния между гръбначни дискове

Предотвратяване на дискова херния – набор от мерки, насочени към премахване на болка, нормализиране на състоянието на мускулите на гърба и да се предотврати по-нататъшно хрущял издут диск.

От учебни години човек знае, че за да предотврати заболявания на гръбначния стълб, трябва да бъде активен начин на живот, да плува и да се храните добре. Въпреки това естеството на професионалните дейности и грижите за домакинствата не ни позволяват да наблюдаваме здравето си.

Малки физически усилия, „заседнал“ работа, усилват кръвоснабдяването на гръбначния стълб. На този фон, в някакъв момент от време, състоянието на междузвездния диск се влошава. Той губи способностите си за омекотяване. В резултат на това рискът от образуване на херния се увеличава, което води до изстискване на корен на нервите. Оттук и болка в гърба, ишиас, затруднено обръщане на талията. Тези усложнения обаче не могат да се случат, ако се извършва постоянна профилактика на заболявания на гръбначния стълб.

Тъй като важна роля в процеса на образуване на гръбначния стълб се дава на нарушения на позата, е необходимо да се „люлее“ коремната преса. Мускулестият корсет допринася за запазването на оста на гръбначния стълб в правилната му позиция.

Обърнете внимание на гръбначния стълб дневно

За да не се „изкотят“ хрущялните дискове, е необходимо да се извършат движения на огъване и екстензия, да се опъват мускулите на задните части, да се затегне стомаха, да се закръгли гърба. Формирането на правилната поза позволява да се разрушат мускулите и да се предотврати преобладаването на едностранната хипертония.

Когато седите, облегнете се на един стол с прав гръб, винаги стигнете до пода с краката си. В меко легло е по-добре да спите на стомаха. Въпреки това специалистите по травма за предотвратяване на гръбначния стълб съветват средно тежко легло. Леглото трябва да бъде вид щит, върху който мускулестият корсет на гърба е равномерно разпределен.

Съвременните ортопедични продукти доста успешно се справят с тези задачи. Те са оптимално адаптирани към оста на гръбначния стълб, така че рискът от падане на пулпалното ядро ​​на междузвездния диск по време на употребата им е минимален.

Предотвратяването на вертебралната херния е и в нормализирането на храненето. Премахване от менюто на мазни храни, яде в разделени порции. Осигурете храна с оптимално съдържание на витамини, микроелементи, въглехидрати, протеини и мазнини. Нормализираният метаболизъм ще запази мобилността на прешлените, ще оптимизира статиката на междуребребния сегмент.

За нормализиране на водния баланс-сол, както и регулиране на функциониране мускулната тъкан осигури хранителен прием на оптимални концентрации на калций и витамин С. Отхвърляне на консервирани продукти. Сменете си замразени колеги, които не съдържат захар, сол и консерванти.

Една позната чаша кафе на сутринта не ви спасява от вертебралната херния. За да възстановите трофичните функции на междузвездния диск, е по-добре да се вземат билкови чайове (лайка, куче роза, жълт кантарион, завой).

Захар, пикантни подправки, бульони, студено месо и различни пушени продукти ще доведат до загуба на амортизиращи свойства на гръбначния стълб. В комбинация с лоши навици (пушене, пиене и наркотици), неправилното хранене води до увреждане на гръбначните дискове.

Ситуацията се влошава от приемането на лекарства от различни болки. Те не допринасят за нормалния метаболизъм.

Какво трябва да направите, за да предотвратите херния

Препоръчително е да отпечатате или за кратко да запишете този контролен списък:

• Откажете да пушите. Никотинът стеснява кръвоносните съдове, така че става провокиращ фактор за хернията на гръбначния стълб;
• Ние сме ангажирани с плуване. За да се укрепи позата, няма нищо по-добро от плуването в басейна. При редовно обучение състоянието на мускулната система се нормализира, което прави възможно поддържането на оста на гръбначния стълб в нормално положение;
• Направете гимнастика вкъщи. Ако няма възможност да посетите фитнес залата, направете гимнастически упражнения у дома;
• Бъдете ангажирани в медицински масаж, който нормализира кръвоснабдяването в хрущялните дискове, подобрява доставянето на вещества до тях с кръв;
• Спасяваме черния дроб. Това тяло синтезира специално вещество – колаген. Това е протеиново влакно, което е част от междупрешленния диск. Холециститът и хепатитът нарушават образованието му;
• Увеличете имунитета. Постоянните и чести възпаления в организма, хроничните заболявания оказват отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Някои от тях (кариес, херпес, трихомониаза) могат да засегнат гръбначния стълб. На фона на възпаления хрущялен диск вероятността за образуване на херния е висока;
• Устоявайте на стреса. Честите нервни натоварвания нарушават състоянието на междузвездния диск поради стесняване на кръвоносните съдове. Човешките мисли трябва да са в ред;
• Ние непрекъснато се занимаваме с профилактиката на сколиозата на гръбначния стълб в учебни години. При момчетата и момичетата под 16-годишна възраст е важно да се създаде правилна поза, докато хрущялните части на прешлените все още станат кости. В бъдеще състоянието на междузвездния сегмент ще зависи от позата и начина на живот на човек.

Съвет към родителите. Спрете да шофирате детето си до ръцете. За него е неудобно да ходи с повдигната си ръка, а мускулната система на гърба е още по-напрегната. На правилната поза в тази ситуация не може да говори.

Вземете витамини, аминокиселини под формата на лекарства, които нямат храна. Те ще помогнат за запазване на трофизма на междузобедния хрущялен диск.

Носете правилните обувки. Тя трябва да бъде удобна, стабилна и удобна. Вероятно не бива да обясняваме, че високите токчета не отговарят на това правило. Високата пета е враг на междузвездния сегмент.

Сънят най-малко 8 часа на нощ. По време на сън, тъкани и органи са възстановени, състоянието на междупрешленния диск се подобрява за определен период от време. Той се връща на предишната височина, която се губи при продължително преместване на краката му. Здравето на гърба си!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---