Какво ще стане, ако гърбът пострада след вдигане на теглото?

Ако след повдигане на теглото има болка в гърба, трябва да слушате този сигнал. Най-вероятно в двигателния апарат на тялото имаше неуспехи. Много често такива неприятни чувства дори не се появяват при професионалните спортисти, които извършват физическо натоварване на ръба на собственото си тяло. В ежедневния живот човек често се опитва да вдигне нещо тежко и в резултат на това се изтръгват, разкъсвания на връзки, разтягане на мускулите, които са придружени от тежка силна болка в долната част на гърба.

Как се появява нараняването?

Болката, която се получава след като се опитвате да вдигнете нещо тежко, често се казва, че „разкъсвате гърба си“. Така нареченото обратно пожар се проявява предимно от силна постоянна болка в лумбалната област, която може да бъде сърбеж или болка. Когато се докосна до мястото на увреждане, гърбът още повече боли. Понякога човек може да почувства силни инжекции в областта на лумбалната област дори и без физическо натоварване.

Направляването на наклони с такива болки е невъзможно и някои пациенти дори не успяват да седнат. Също така е доста трудно да се оправя.

Основно лечение

На първо място пациентът се нуждае от максимална почивка. Всяка физическа активност трябва да се избягва. Препоръчително е да отнемете няколко дни отпуска в болница и да ги прекарате в леглото.

В силно увреждане на пациента може да бъде назначен за строг почивка на легло в продължение на 2-3 дни, през което време да стана от леглото не е позволено kategoricheski.Spat предпочитане на легло, матрака е категорично и напълно плосък.

За да загреете болно място, прилепете топла шал или носна кърпа върху долната част на гърба – това ще облекчи болката. С леки наранявания за цялостно излекуване на гърба, едно такова отопление ще бъде достатъчно. Няколко дни по-късно с превръзка на болка в долната част на гърба ще мине.

Но в някои случаи няма да успеете без лекарства. Ако дори пълната и продължителна почивка не донесе облекчение, е необходимо да се използват специални препарати с местно действие.

Добър ефект се дава от Fastum-gel и Finalgon

Въпреки това, преди да ги използвате, трябва да се консултирате с лекар, тъй като в някои случаи лечението с тези лекарства може да не е приемливо.

Прилагайте мехлеми само в съответствие с препоръките на лекаря и приложените към тях инструкции. Особено внимателно и внимателно се изисква да се използват загряващи мехлеми, които съдържат змийска или пчелна отрова. За да се разтрива мехлемът е необходимо преди лягане – употребата на наркотици през нощта увеличава тяхната ефективност. След прилагане, трябва да легнете и да се покриете, така че тялото да е топло, така че мехлемът да работи по-добре.

Сериозните наранявания създават силно вътрешно разкъсване на тъканите, а гърбът – болезнено тежко. В този случай е много важно да посетите лекар възможно най-скоро. Квалифицираната помощ ще сведе до минимум негативните последици от нараняванията и бързото възстановяване на здравето. В допълнение към местните медикаменти, пациентите могат да бъдат предписани хапчета, инжекции, физиотерапия, масажи и упражнения. Последните 2 метода се прилагат, когато е преминал силен възпалителен процес.

Ако болката в гърба, след опит за вдигане на тежестта, възникна в спортиста, той трябва да се откаже от физическо натоварване до пълното възстановяване. В бъдеще можете да тренирате само с лека програма, а тези, след които се появяват болки, не се допускат. Доколкото е възможно, трябва да легнете и да избегнете заседанието.

Възстановяване след премахване на болката

Когато болката е отстранена, пациентът трябва постепенно да се върне към нормални натоварвания. В противен случай ще има нови наранявания, които вероятно ще бъдат много по-сериозни от първите.

Болката в гърба след повдигане на тежки предмети показва, че е необходимо да се подсили гръбнака и мускулите, които го поддържат. Здравото обратно натоварване се оказва много трудно, затова се препоръчва да се извърши проучване, за да се идентифицират проблемите с него. Дори при правилна рехабилитация човек не е имунизиран срещу повторни увреждания, така че трябва да се обърне внимание на превенцията.

Предотвратяване на затварянето

Някои превантивни мерки ще избегнат проблеми с гърба, които засягат състоянието на цялото тяло. Включително, с правилното отношение към здравето на гърба, ще бъде възможно да се избегне разстройство на лумбалната система след вдигане на тежестите.

Необходимо е да спите на твърди повърхности, без пера и меки възглавници

Положително за общото състояние на тялото и здравето на гърба засяга спазването на хранителните правила и отхвърлянето на лошите навици. Умерените товари също ще бъдат голям плюс.

Необходимо е да се следи телесното тегло. С наднорменото тегло на човек, гръбначният стълб изпитва по-сериозни натоварвания. Пълните хора по-често се откъсват от гърба си, отколкото от задръствания. Редовната физическа активност (има много полезни упражнения) ще помогне да се укрепят връзките и мускулите на гърба, за да се върне гръбнака на правилната позиция.

Голямо упражнение за гърба ще бъде хиперекстензия. За да подсилите гърба по този начин, трябва да легнете на пода в стомаха си. Ръцете в първоначалното положение трябва да се навиват зад главата и да се кръстосат. В това положение е необходимо да изтласкате гърдите от пода при издишване и при вдишване да се върнете в стартовата позиция. Изпълняващата гимнастика е необходима всеки ден за 10-20 повторения всеки ден. Това ще укрепи гърба и ще предотврати всякакви проблеми с него, включително болка след вдигането на тежки предмети.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---